Alai

Victorienii credeau că înnebunește femeile, în timp ce primii greci credeau că poate fi vindecată prin aplicarea de lipitori, dar menopauza este o parte naturală a ciclului de viață al fiecărei femei. Chiar și așa, experiența fiecărei femei va fi diferită. Unele pot trece prin ea cu puține probleme; altele au simptome atât de cumplite încât le fac viața intolerabilă. Unele se pot simți eliberate prin faptul că nu mai au menstruație; altele pot fi triste că nu mai pot rămâne însărcinate. Actrița Julie Walters a descris menopauza ca fiind un ritual de trecere incomod. Dar modul în care vă descurcați poate depinde foarte bine de ce altceva se întâmplă în viața dumneavoastră și de cât de mult stres aveți.

Menopausa apare atunci când ovarele dumneavoastră încetează să mai producă estrogen și progesteron, cei doi hormoni cheie care controlează ciclul menstrual. Acest lucru se întâmplă treptat, pe parcursul a câtorva ani, multe femei observând primele semne – cum ar fi menstruația care o ia razna – la vârsta de 40 de ani. Vârsta medie la care o femeie are ultima menstruație este de 51 de ani, deși fumătoarele și femeile mai slabe tind să ajungă la menopauză mai devreme.

Simptomele menopauzei pot fi demoralizatoare. Bufeurile, transpirațiile nocturne, vaginul uscat (care poate duce la inflamații și face ca sexul să fie inconfortabil) și problemele urinare sunt cauzate direct de scăderea nivelului de estrogen. Dar multe femei raportează o multitudine de alte simptome, inclusiv creșterea în greutate, pierderea libidoului, energie scăzută, schimbări de dispoziție și uitare. Cercetătorii nu sunt siguri dacă acestea sunt, de asemenea, cauzate de schimbările hormonale sau sunt legate de factori mai generali de sănătate și de stilul de viață, precum și de tulburările emoționale care sunt frecvente în această perioadă a vieții – de la sindromul cuibului gol la îngrijirea părinților în vârstă.

Până de curând, terapia de substituție hormonală (HRT) a fost tratamentul standard pentru bufeuri, uscăciune vaginală și creșterea stării generale de bine; dar acum știm că aceasta crește riscul de cancer de sân, cheaguri de sânge și accidente vasculare cerebrale. Pentru majoritatea femeilor, riscul crescut este mic: pentru fiecare 1.000 de femei în vârstă de 50 de ani care folosesc HRT timp de cinci ani, se vor înregistra șase cazuri suplimentare de aceste afecțiuni. Merită să discutați cu medicul dumneavoastră despre riscul individual, care va depinde, de asemenea, de starea dumneavoastră generală de sănătate și de istoricul familial. Dacă optați pentru HRT, încercați să o luați în cea mai mică doză, pentru o perioadă cât mai scurtă de timp și revizuiți-o anual cu medicul dumneavoastră de familie. Există o serie de modalități prin care puteți lua HRT, inclusiv creme topice și tablete pe care le introduceți în vagin. Acestea funcționează bine dacă uscăciunea vaginală este principala dvs. problemă și doar o cantitate mică va fi absorbită în sânge, ceea ce face ca riscurile de efecte secundare să fie mai mici.

Hormonul sintetic tibolon ajută, de asemenea, în cazul bufeurilor și al uscăciunii vaginale și vă poate crește apetitul sexual; dar, ca și în cazul TRH, crește riscul de accident vascular cerebral (mai mult decât TRH) și de cancer de sân (mai puțin). Testosteronul (pe care femeile îl produc în cantități mici și care poate scădea la menopauză) este utilizat ocazional și pentru pierderea apetitului sexual, dar poate provoca acnee sau o creștere a părului de pe corp și reduce nivelul de colesterol „bun” din sânge.

Clonidina, un medicament prescris în mod normal pentru hipertensiune arterială, este uneori utilizat pentru a trata bufeurile. Funcționează pentru unele femei, dar poate avea efecte secundare, cum ar fi uscăciunea gurii și somnolența. Unele antidepresive pot ajuta, de asemenea, în cazul bufeurilor. Iar pentru femeile sub 50 de ani cu simptome de menopauză, pilula contraceptivă poate oferi atât ameliorare, cât și control al nașterilor.

Dacă sunteți mai dornice de remedii „naturale”, există o multitudine de unde puteți alege, inclusiv agnus castus și dong quai, deși există puține dovezi cu privire la faptul că acestea funcționează sau nu. Există, de asemenea, preocupări privind siguranța, controlul calității și potențialele interacțiuni cu medicamentele convenționale, așa că spuneți-i medicului dumneavoastră despre orice tratament alternativ pe care îl luați.

Câteva femei jură pe black cohosh, un remediu tradițional pe bază de plante al nativilor americani despre care se spune că ar avea efecte estrogenice, dar studiile de până acum au arătat rezultate contradictorii. Iar planta este legată de posibile probleme hepatice, așa că mergeți la medic dacă aveți simptome precum pierderea poftei de mâncare, îngălbenirea pielii/ochi sau urină închisă la culoare. Sunătoarea, între timp, poate ajuta în cazul depresiei ușoare.

A existat un mare interes științific pentru fitoestrogeni – substanțe chimice din plante despre care se crede că au efecte asemănătoare cu cele ale estrogenilor. Aceștia sunt deosebit de mulți în alimentele pe bază de soia, cum ar fi tofu și miso, dar vin și sub formă de suplimente. O analiză importantă, publicată în 2007, nu a găsit nicio dovadă bună că suplimentele ameliorează bufeurile și există îngrijorarea că acestea ar putea crește riscul de cancere legate de estrogeni, deși nu există nicio legătură dovedită.

Nu respingeți măsurile de auto-ajutorare. Cremele hidratante bioadezive și gelurile lubrifiante pot ajuta în cazul problemelor vaginale. Iar menținerea unui ventilator în dormitor, dormitul în cearceafuri din bumbac pur și îmbrăcatul în straturi care pot fi îndepărtate cu ușurință vor ajuta la apariția bufeurilor, la fel ca și evitarea factorilor declanșatori, cum ar fi mâncarea picantă și cafeaua. Dacă sunteți lipsită de energie și, în general, abătută, aveți grijă de dumneavoastră: mâncați bine, faceți exerciții fizice, învățați o tehnică de reducere a stresului, cum ar fi yoga – și faceți-vă timp pentru lucrurile care vă plac.

Pe măsură ce organismul se adaptează la schimbările hormonale, majoritatea simptomelor – în afară de uscăciunea vaginală – dispar după aproximativ patru ani. Dar este crucial să continui să ai grijă de sănătatea ta. Scăderea nivelului de estrogeni face ca multe femei să fie mai susceptibile la pierderea oaselor și la boli de inimă, deși riscurile pot fi modificate printr-un stil de viață sănătos și, dacă este necesar, prin medicație. Între timp, dacă bufeurile vă deprimă, încercați să vă referiți la ele în schimb – așa cum fac unele femei – ca fiind „valuri de energie”.

• Share on Facebook

.

• Share on Twitter
• Share via Email
• Share on LinkedIn
• Share on Pinterest
• Share on WhatsApp
• Share on Messenger

.