Alai

Acest articol poate conține linkuri de afiliere. Vă rugăm să citiți dezvăluirea mea.

.

Câteva persoane nu pot obține suficient magneziu și văd o diferență uriașă în modul în care se simt atunci când își cresc nivelul de magneziu pe cale transdermică. Eu sunt una dintre acele persoane care pur și simplu nu pot obține suficient și am găsit o lume de diferență adăugând înmuiere de magneziu la rutina mea! Iau un supliment de magneziu; cu toate acestea, multe studii au constatat că organismul nu absoarbe foarte bine magneziul din suplimente și doar o mică parte este absorbită în organism. Acesta este motivul pentru care am devenit interesată să cercetez cum să fac spray de magneziu și alte modalități de a-mi crește cantitatea de magneziu. De asemenea, îmi place să măresc magneziul fie prin efectuarea unei băi cu sare Epsom, fie prin adăugarea de fulgi de magneziu în baie. Fac și băi de picioare cu sare Epsom. Băile și băile de picioare funcționează fantastic! Dar, de multe ori nu am timp să le fac zilnic sau, uneori, trec o săptămână întreagă fără să fac niciuna dintre ele.

Așa că am vrut să-mi dau seama cum să fac un spray de magneziu pe care să-l pot pulveriza cu ușurință pe piele pe tot parcursul zilei și mai ales înainte de culcare pentru a-mi crește magneziul atunci când nu am timp să fac o baie.

Un spray de magneziu este foarte ușor de făcut! Aveți nevoie doar de fulgi de magneziu, sau ar merge și sarea Epsom, cu apă. Tot ce trebuie să folosiți este o sticlă cu pulverizator.

Beneficii ale magneziului

Magneziul este un mineral esențial care cuprinde 99% din conținutul de minerale al corpului dumneavoastră. Este esențial pentru multe funcții; cu toate acestea, cei mai mulți dintre noi nu obținem suficient de mult din el!

Magneziul este un nutrient care, de asemenea, se epuizează cu ușurință din corpul dumneavoastră atunci când sunteți stresat sau dacă aveți anxietate.

Vreți să vă asigurați că obțineți suficient magneziu, deoarece acesta ajută:

• Menține inima în ritm
• îmbunătățește somnul
• Previne bolile de inimă și osteoporoza
• Ajută la construirea oaselor și ajută la funcția nervoasă
• Este esențial pentru producția de energie
• îmbunătățește afecțiunile pielii, inclusiv acnee și eczeme
• Reduce durerile de cap și durerile și crampele musculare
• Tratează sindromul picioarelor neliniștite
• Reduce anxietatea și ajută la depresie

De ce să faceți un spray cu magneziu?

Un spray de magneziu este foarte ușor de folosit și puteți păstra flaconul cu pulverizator pe tejgheaua din baie și îl puteți pulveriza pe piele oricând pe parcursul zilei. Inițial, m-am gândit să cumpăr o sticlă pre-fabricată, dar după ce m-am interesat despre cum se face spray-ul de magneziu și am aflat că este ușor și rapid de făcut, am decis să mi-l fac singur. De asemenea, este mult mai puțin costisitor să vă faceți propriul spray de magneziu!

Dacă nu vă place să vă faceți propriul spray, puteți obține acest spray de magneziu pre-fabricat. Frații mei folosesc versiunea pre-făcută pentru că nu sunt mari amatori de bricolaj, ca mine.

Este o modalitate ușoară de a vă crește magneziul în fiecare zi. Eu mă asigur că îl pulverizez de două ori pe zi. De obicei, țin sticla de spray cu magneziu pe tejghea sau pe noptieră, lângă patul meu. În acest fel îmi este ușor să-mi amintesc să-l folosesc.

Cum se prepară spray-ul cu magneziu:

De ce aveți nevoie:

• 1/4 ceașcă de fulgi de magneziu sau sare Epsom
• 1 ceașcă de apă caldă
• Un flacon de pulverizare de dimensiuni mici sau medii

Direcții:

1. Adăugați fulgii de magneziu și apa caldă într-un bol. Lăsați să stea timp de aproximativ 5 minute sau până când fulgii de magneziu sunt dizolvați în apă.
2. Turnați amestecul în flaconul cu pulverizator.
3. Agitați ușor și pulverizați-l pe piele.

Cum se aplică spray-ul cu magneziu

Simplu pulverizați-l pe brațe, picioare, piept și stomac. Cu cât îl pulverizați pe mai multe zone, cu atât veți absorbi mai mult.

Câteodată este mai ușor să îl pulverizați imediat după ce ați ieșit de la duș.

Cât de des ar trebui să folosiți spray-ul cu magneziu?

De obicei îl pulverizez o dată dimineața și o dată seara, cu aproximativ 1 oră înainte de a mă culca. Puteți să-l aplicați ori de câte ori doriți pentru a obține o absorbție optimă.