Alai

Eczema sau dermatita se referă la un grup de diferite afecțiuni inflamatorii ale pielii care încep de obicei în copilăria timpurie. Deși simptomele pot fi ușor de gestionat, afecțiunea este adesea destul de durabilă.

Eczema provoacă mâncărimi și uscăciune la nivelul pielii. Este adesea însoțită de febra fânului și de alergii alimentare. Acest articol discută diverse aspecte ale eczemei și gestionarea acesteia.

Probabilii factori declanșatori ai eczemei

Nu se știe încă ce anume cauzează eczema, dar experții încep să înțeleagă știința din spatele motivelor pentru care unii fac eczeme și alții nu.

Genetica

Cercetătorii urmăresc dezvoltarea eczemei până la o combinație de factori care contribuie și care include genele dumneavoastră.

Iritanți ai pielii

Iritanții pot consta în produse de zi cu zi sau chiar în substanțe naturale care intră în contact cu pielea dumneavoastră. Exemplele includ săpunurile, detergenții și spălările de corp.

Stresul și anxietatea

Sunt legate atât stresul cât și anxietatea crescută cu apariția eczemelor. Invers, persoanele cu crize de eczemă tind să experimenteze un stres și o anxietate crescute din cauza afecțiunii lor. (1)

Când vă aflați într-o stare de stres sau de anxietate, adrenalina și cortizolul sunt eliberate în interiorul organismului, inducând un răspuns inflamator la nivelul pielii și, în consecință, acutizând simptomele eczemei.

Temperaturi extreme

Temperaturile extreme pot agrava simptomele eczemei în diferite moduri. Un climat cald și umed poate duce la transpirație excesivă, care vă poate irita pielea și poate declanșa mâncărimi.

Pe de altă parte, aerul rece al iernii vă poate îndepărta umiditatea din piele și o poate face mai uscată decât de obicei, ceea ce duce la o acutizare a eczemei. (2)

Pe măsură ce temperatura scade afară, scade și umiditatea. Aerul arid absoarbe umiditatea din piele, făcând-o din ce în ce mai uscată și iritată. Încălzirea interioară face ca atmosfera să fie și mai uscată, ceea ce se adaugă la iritarea pielii.

Infecții

Infecțiile vă pot agrava eczema. Eczema se poate infecta secundar cu bacterii sau viruși din mediul înconjurător, ceea ce vă poate agrava eczema.

Alergeni

Alergenii din mediul înconjurător pot provoca o reacție alergică, declanșând o criză de eczeme. Alergenii comuni includ polenul, acarienii din praf și mucegaiul.

Hormoni

Hormonii pot declanșa crize. Unele femei vor observa crize de eczemă corelate cu ciclul menstrual.

Simptomele eczemei

Simptomul cel mai caracteristic al majorității tipurilor de eczemă este apariția unor pete roșii, uscate, pruriginoase și iritate pe diferite zone ale pielii.

Aceste erupții apar de obicei pe față, brațe, mâini, picioare și în spatele genunchilor, dar afecțiunea poate afecta practic orice parte a corpului.

Erupția de eczemă poate fi intensă și neîncetat de mâncărime, dar atunci când vă scărpinați, mâncărimea nu face decât să se agraveze. Frecarea constantă împotriva pielii nu face decât să o deterioreze și mai mult și poate face ca aceasta să devină groasă, închisă la culoare și cu cicatrici. (3)

Ruptura barierei protectoare a pielii din cauza scărpinării neîncetate poate oferi o intrare ușoară a germenilor și poate deschide calea unei infecții cutanate.

Persoanele cu eczemă se confruntă adesea cu o agravare nocturnă a simptomelor lor, (4) care se poate datora următorilor factori:

• Există o scădere naturală a temperaturii centrale a corpului pe timp de noapte, din cauza ciclului zilnic de somn și trezire, ceea ce poate agrava mâncărimea.
• Majoritatea oamenilor își hidratează pielea în timpul zilei, dar nu fac acest lucru pe timp de noapte. Deoarece efectul lubrifiant al emolientului dispare până la ora de culcare, mâncărimea tinde să reapară noaptea.
• Scărpinarea involuntară a pielii în timpul somnului poate agrava mâncărimea, ceea ce poate duce la tulburări de somn.
• Scutecele sau pijamalele confecționate din anumite țesături pot fi iritante pentru piele.

Remedii casnice pentru eczeme

Pelea bine hidratată este mai capabilă să se apere împotriva iritanților externi. Următoarele ingrediente și terapii naturale pot ajuta la ameliorarea simptomelor eczemei.

Uleiurile pot ajuta la hidratarea pielii

Multe uleiuri naturale pot ajuta la restabilirea umidității în piele și, astfel, la îmbunătățirea integrității structurale a acesteia. Potențialul de hidratare și protecție al unui ulei natural depinde de raportul dintre acidul oleic și acidul linoleic.

Acidul linoleic este ingredientul vedetă căruia i se atribuie capacitatea de a hidrata, repara și proteja stratul cel mai superior al pielii, reducând în același timp iritațiile și inflamațiile pielii. (5)

Uleiurile care conțin niveluri ridicate de acid linoleic și niveluri scăzute de acid oleic, cum ar fi uleiul din semințe de floarea-soarelui, pot fi mai benefice în păstrarea barierei epidermice, suplimentând în același timp hidratarea pielii.

Alte uleiuri care pot ajuta la ameliorarea simptomelor eczemei atunci când sunt utilizate local includ uleiul de argan, uleiul de avocado, uleiul de cocos, uleiul de jojoba și uleiul de trandafir. (6)

Pe de altă parte, uleiul de măsline pare să aibă puține beneficii atunci când vine vorba de tratarea eczemelor. (5) De fapt, aplicarea locală a uleiului de măsline poate fi contraproductivă și vă poate agrava simptomele eczemei prin deteriorarea suplimentară a barierei de protecție a pielii.

Aloe vera poate ameliora inflamația

Aloe vera este recunoscută ca fiind unul dintre cele mai prietenoase ingrediente naturale cu pielea care există și a fost creditată cu proprietăți antiinflamatorii, antibacteriene și antifungice semnificative.

Aloe vera își respectă reputația de vindecător al pielii și este adesea folosită în formulări topice. Acest unguent hidratant nu numai că ameliorează iritația pielii, dar ajută și la repararea barierei cutanate și la reducerea riscului de infecție. Astfel, aloe vera ajută la ameliorarea simptomelor eczemelor.

Spălarea ajută la absorbția produsului

Spălarea poate ajuta la deschiderea porilor pielii și, astfel, la îmbunătățirea absorbției produsului. Astfel, este benefică aburirea pielii înainte de a aplica orice cremă hidratantă sau tratament topic pentru eczeme.

Cu toate acestea, această terapie funcționează doar pentru persoanele cu pielea ușor uscată și poate fi mai degrabă contraproductivă pentru cei care suferă de uscăciune extremă.

Machiajul poate ajuta la ascunderea petelor de eczemă

Este important să alegeți produsele potrivite care nu vă vor irita și mai mult pielea, precum și să creați o bază bună înainte de a aplica machiajul.

• Evitați parfumurile adăugate, conservanții și ingredientele precum acidul salicilic sau glicolic care vă pot usca și mai mult pielea.
• Aplicați o bază de cremă hidratantă înainte de aplicarea machiajului.
• Aplicați machiajul folosind degete curate.

Sfaturi dietetice pentru eczeme

De-a lungul anilor, au existat multe cercetări privind potențialele ajutoare dietetice pentru ameliorarea eczemelor, care includ atât alimente, cât și suplimente.

Studiile au acoperit perspective multiple, de la probiotice, prebiotice și ulei de pește până la zinc și unele vitamine, dar nu au reușit să ofere rezultate concludente. (7)

De asemenea, nu există dovezi care să susțină faptul că anumite alimente cauzează simptome de eczemă, cu excepția cazului în care aveți o adevărată alergie la acel aliment. (8)

Cu toate acestea, deoarece mai multe studii au indicat alterări ale florei intestinale la pacienții cu eczemă, se sugerează să se mențină o dietă care să promoveze o floră intestinală sănătoasă. (9) O dietă bogată în fibre, inclusiv fructe, legume și cereale integrale, poate ajuta la menținerea unei flore intestinale sănătoase.

În general, o dietă sănătoasă ajută doar la menținerea unei minți, a unui corp și a unei pieli sănătoase, dar nu vizează în mod specific răspunsul inflamator care provoacă o acutizare a eczemei.

Încercarea de a bea opt pahare de 8 oz de apă în fiecare zi ajută la menținerea unui nivel sănătos de hidratare pentru a preveni uscarea și iritarea ulterioară a pielii.

Sfaturi pentru a ajuta la gestionarea eczemei

Pentru că eczema nu are leac, este esențial să învățați cum să aveți grijă de piele. (1)

• Păstrați-vă pielea hidratată. Țineți cont de faptul că cremele și unguentele groase sunt, în general, mai eficiente decât loțiunile sau uleiurile.
• Manipulați simptomele cu medicamente fără prescripție medicală, la nevoie. Consultați un dermatolog certificat pentru a vă prescrie ceva mai puternic dacă nimic altceva nu reușește să vă ofere ușurare.
• Mențineți o dietă sănătoasă.
• Practicați meditația conștientă.
• Să urmați o rutină de exerciții fizice adecvată.
• Faceți tot posibilul să dormiți suficient.
• Faceți o baie călduță sau un duș, uscați-vă pielea prin tamponare și aplicați o cremă hidratantă fără parfum din cap până în picioare pentru a trata pielea uscată.

Cuvânt final

Eczema acută poate afecta adesea calitatea vieții. Cu toate acestea, poate fi ușor de gestionat prin medicație, îngrijirea pielii, evitarea factorilor declanșatori și modificări ale stilului de viață.

Cele simple, cum ar fi menținerea pielii hidratate, evitarea stresului și prevenirea expunerii la alergeni, pot contribui în mare măsură la prevenirea crizelor de eczeme.

.