Să recunoaștem: anul se termină. Am fost foarte buni pentru o perioadă foarte lungă de timp, iar acum ne confruntăm cu consecințele. Pe măsură ce devenim treptat din ce în ce mai familiarizați cu butonul de snooze și, da, cu privirea enervată a profesorilor care nu apreciază intrările noastre târzii, devenim, de asemenea, tot mai disperați după opțiuni care să ne ajute să ne dăm jos din pat dimineața.
Iată 11 moduri de a vă ajuta să vă ridicați și să ieșiți din pat, și o grămadă de GIF-uri cu oameni sau animale care eșuează total în acest sens.
1. Țineți un pahar cu apă lângă pat.
Nu numai că acest lucru vă face să vă obișnuiți să vă ridicați imediat ce sună alarma în fiecare dimineață, dar apa ajută la ameliorarea stării de amețeală.
Nota: înlocuirea paharului de apă cu un baton de ciocolată Crunch este, de asemenea, cunoscută ca fiind eficientă.
2. Schimbați tonul de apel al alarmei
S-ați întrebat vreodată cum se face că un apel telefonic vă poate trezi, dar alarma dvs. nu? Cei mai mulți dintre noi suntem atât de familiarizați cu tonul de alarmă încât ne-am programat să dormim cu el. Schimbarea acestuia ar putea să vă dea acea mică tresărire de care aveți nevoie pentru a vă pune corpul în mișcare.
3. Înregistrați-vă ținând un discurs motivațional/amenințător și folosiți-l ca ton de alarmă.
Dacă aveți un telefon care poate înregistra sunete, faceți o înregistrare cu dvs. însuși îndemnându-vă să vă treziți sau, dacă nu reușește, o serie de amenințări eficiente pentru a vă da un mic impuls suplimentar de motivație.
4. Plasați-vă alarma în partea cealaltă a camerei.
Disclaimer: The Daily Clog nu își asumă nicio responsabilitate pentru următoarele:
- orice rănire dobândită în timpul acestei activități, inclusiv, dar fără a se limita la, lovirea de obiecte sau căderea de pe patul de sus;
- orice crimă rezultată din iritarea colegului de cameră.
5. Dacă plasarea alarmei în cealaltă parte a camerei nu funcționează, plasați-o într-un loc greu accesibil.
Gândirea critică de investigație vă va ajuta cu siguranță să vă activați puterea creierului. Spațiile sugerate ar putea include: sus pe un raft de cărți, sub pat, în spatele dulapului, în partea de jos a coșului de rufe.
Nota: Asigurați-vă că volumul este la maxim și că veți putea să o auziți sub un morman de haine.
6. Dacă ÎNCĂ aveți probleme, rugați-vă colegul de cameră să ascundă alarma pentru dvs.
În acest fel, vei avea propria ta vânătoare de comori în fiecare dimineață, chiar dacă una ușor stresantă.
Nota: acest lucru funcționează doar cu cei mai drăguți colegi de cameră din lume. Dacă nu sunt disponibile… se recomandă discreție din partea utilizatorului.
7. Cumpărați aplicația Sleep Cycle App!
Aplicația Sleep Cycle este un ceas cu bio-alarmă care analizează tiparele dvs. de somn și vă trezește atunci când vă aflați în cea mai ușoară fază de somn. Aceasta s-ar putea dovedi a fi modalitatea ta supremă de a te trezi revigorată și surprinzător de odihnită.
8. Mentalitate pozitivă!
Du-te la culcare cu o perspectivă pozitivă de tip berkeley-hippie și fă-ți voia să te trezești a doua zi dimineața! Gândește-te la trei lucruri de care ești entuziasmat pentru ziua următoare, fie că este vorba de a te întâlni cu un vechi prieten la prânz, de a te răsfăța cu Jamba Juice în drum spre orele 9 dimineața sau de cele 45 de minute de somn pe Memorial Glade între orele 14:00 și 15:00.
9. Consecvență
O rutină de somn consistentă este esențială. Un somn bun nu înseamnă pur și simplu să dormi opt ore de somn ori de câte ori poți – ești mai odihnit atunci când te culci și te trezești la ore consistente în fiecare zi.
10. Pregătirea cu o seară înainte.
- Dispuneți hainele pe care le veți purta cu o seară înainte pentru a vă ajuta să ieșiți mai repede pe ușă și pentru a vă împiedica să purtați pantofi nepotriviți.
- Umpleți-vă ceainicul și pregătiți-vă cana cu un pliculeț de ceai înăuntru, astfel încât tot ce trebuie să faceți este să porniți ceainicul atunci când vă treziți.
- Asigurați-vă că sunteți aprovizionat cu gustări sănătoase de dimineață, cum ar fi fulgi de ovăz, granola sau fructe.
11. Creați-vă o rutină: respirați, întindeți-vă, zâmbiți, faceți pipi.
- De îndată ce vă treziți, respirați adânc și întindeți-vă bine pentru a vă trezi membrele.
- Sculați-vă și apoi zâmbiți! S-ar putea să vă simțiți ca un idiot, dar, credeți sau nu, zâmbetul de dimineață poate avea de fapt un impact asupra restului zilei.
- Ieșiți la baie – puterea creierului necesară pentru a manevra camera dezordonată și posibilele întâlniri cu colegii de etaj (ca să nu mai vorbim de dinții curați) ar putea să vă ajute diminețile.
12. Sincer, dacă ai nevoie de un al doisprezecelea sfat, probabil că ești o cauză pierdută.
Doar du-te la culcare mai devreme, pentru numele lui Dumnezeu.
.