De Valentina
Am crescut în Venezuela și Costa Rica, două țări apropiate de ecuator, ceea ce înseamnă că nu există ierni – niciodată! Pentru mine, „vreme rece” însemna orice sub 23 de grade Celsius. Așa că, în mod firesc, când le-am spus oamenilor de acasă că voi merge la școală în Edmonton, toată lumea mi-a pus aceeași întrebare: „Cum ai de gând să supraviețuiești iernii?”
Pentru a fi sincer, nu m-am gândit prea mult la asta. M-am gândit că, dacă există oameni care trăiesc acolo, atunci ar trebui să pot supraviețui și eu. Mama mea a fost cea care a făcut toate cercetările: care era temperatura medie în timpul iernii, cât de frig era dacă se înregistrau viscole catastrofale, care erau cele mai bune cizme de cumpărat și așa mai departe.
Nu eram prea îngrijorată de iarnă când m-am mutat prima dată; mă gândeam că mai aveam câteva luni înainte de a se răci. Așa că vă puteți imagina cât de mult m-am speriat când am ieșit din clasă în a doua săptămână de facultate, în septembrie… și ningea.
Vezi și învață
Unul dintre primele lucruri pe care le-am făcut a fost să întreb în jur: care sunt cele mai bune jachete pentru diferite temperaturi? Ce fel de mănuși erau cele mai bune? Și ce să nu fac – de exemplu, bunica mea a vrut să-mi iau o cagulă pentru când trebuia să merg pe jos la școală. Ar trebui să găsești un echilibru între ceea ce fac oamenii din Edmonton și ceea ce este potrivit pentru tine (nu uita că încă te adaptezi). Întotdeauna am simțit că este mai bine să te îmbraci un pic mai cald decât să îți fie frig!
Verifică vremea în fiecare dimineață!!!
Este probabil cel mai important lucru pentru mine. Nu obișnuiam să mă uit niciodată la aplicația meteo, acasă vremea este cam aceeași în fiecare zi pe tot parcursul anului. În Edmonton, să nu o verifici și să nu te îmbraci corespunzător poate fi o problemă. Dacă știu că va ninge, știu că probabil ar trebui să-mi pun o tușă și să-mi port cizmele de iarnă.
Încărcați-vă cu straturi
M-am luptat cel mai mult cu acesta când vremea a început să devină mai rece. Simțeam că dacă aș fi pus prea multe straturi atunci mi-ar fi fost prea cald când stăteam în clasă, iar dacă nu aș fi făcut-o aș fi înghețat în drum spre școală. Ca orice lucru, este nevoie să încerci diferite lucruri până când îți dai seama ce funcționează pentru tine. De obicei, îmi place să port un hanorac sau un cardigan cu fermoar ca unul dintre straturi, pentru că știu că sunt ușor de pus și de scos și ai opțiunea de a-l deschide când se încălzește sau de a-l închide când îți este frig.
Pune-te în mișcare
Este foarte ușor să te simți puțin trist și copleșit atunci când începe să fie prea frig, iarna m-a făcut să vreau să mă duc direct acasă după cursuri pentru a putea sta în patul meu cu o pătură și să mă încălzesc. Cu toate acestea, faptul că m-am obligat să fac mișcare, chiar dacă era puțin în fiecare zi, m-a făcut să mă simt mult mai bine. În timpul primului meu an, eu și colega mea de cameră – amândouă am plâns prima dată când a nins – am decis să luăm cursuri de Zumba, iar acest lucru ne-a ajutat foarte mult. A fost un antrenament care ne-a plăcut amândurora, iar muzica spaniolă pe care o cânta instructorul nostru, cu siguranță m-a făcut să mă simt ca acasă. În prezent, încerc să mă înscriu la cel puțin un curs de antrenament distractiv pe semestru cu unii dintre prietenii mei pentru a mă asigura că fac mișcare, chiar dacă este doar o dată pe săptămână. Faptul de a avea un partener de antrenament și de a stabili o oră la care să mergem să ne antrenăm face, de asemenea, totul mai ușor. Chiar și atunci când nu vreau să mă antrenez, încerc să merg pe banda de alergare și să pun un podcast pentru că știu că mă voi simți mai bine după aceea!
Mănâncă bine
Asigură-te că mănânci suficiente fructe și legume – ar trebui să faci asta indiferent de sezon! Mi se pare că, în timpul lunilor de iarnă, îmi doresc doar să beau ciocolată caldă și să mănânc toate carbohidrații de pe planetă, dar încerc, de asemenea, să mă asigur că mănânc cel puțin un fruct și câteva legume în fiecare zi. Când mănânc alimente mai sănătoase, mă simt mai bine. Acestea sunt, de asemenea, o sursă bună de vitamina D, care este esențială atunci când nu primești atât de multă lumină solară. Așa că bea-ți ciocolata caldă, dar mănâncă și niște mandarine!
Hidratați-vă
Aceasta pare că nu este o problemă importantă, dar este! Pielea mea devine atât de uscată în timpul iernii. De obicei, trebuie să mă hidratez de două ori pe zi. În plus, iau cu mine balsam de buze și loțiune de mâini peste tot unde merg. Acesta este un lucru pe care nu l-am făcut niciodată cu adevărat înapoi în Costa Rica foarte umedă, dar a devenit o necesitate aici.
Faceți lucruri de iarnă!
Nu uitați; există o tonă de lucruri diferite pe care le puteți face doar în lunile de iarnă, cum ar fi schiatul, patinajul pe gheață și vizitarea castelului de gheață. Îmi place să vizitez castelul de gheață cu prietenii mei, să merg pe toboganul de gheață și să fac poze! De asemenea, plănuim să mergem într-o excursie la schi în această iarnă. Așteptând cu nerăbdare activitățile distractive de iarnă te face să te bucuri mult mai mult de acest anotimp. Profitați din plin de zăpadă și de zilele însorite și vizitați un deal de schi dacă puteți!
.