Ați mirosit vreodată un ulei esențial direct din sticlă? O simplă adulmecare de eucalipt vă va deschide sinusurile! Sau puneți o picătură de levănțică în palmă? Respirarea parfumului este instantaneu liniștitoare. Inhalarea uleiurilor esențiale le permite să acționeze rapid asupra sistemului respirator, precum și să amelioreze stresul și anxietatea.
O mică problemă: să iei sticlele de ulei esențial în deplasare este o mică bătaie de cap. Sunt casabile și se pot scurge. Inhalatoarele de uleiuri esențiale DIY sunt soluția perfectă. Sunt convenabile și portabile. Sunt suficient de mici pentru a încăpea în buzunar, în geantă sau în rucsacul copiilor. Iar parfumul rămâne puternic timp de săptămâni.
Săptămâna trecută am vorbit despre difuzarea uleiurilor esențiale, care transmite uleiurile în aer. Dar inhalarea directă a uleiurilor esențiale, fie din sticlă, în săruri olfactive, din palmă sau în inhalatoare DIY, poate acționa asupra unei varietăți de afecțiuni. Inhalațiile aromatice abordează problemele respiratorii, durerile de cap, problemele de somn, greața și anxietatea sau stresul. Menta și ghimbirul, de exemplu, sunt folosite pentru a reduce greața, în timp ce levănțica și trandafirul calmează și reduc stresul.
Cum să faceți un inhalator de uleiuri esențiale
Iată cum să vă faceți propriul inhalator de uleiuri esențiale, plus câteva rețete pentru a vă ajuta să începeți. Adunați-vă uleiurile esențiale și un vas mic. Apoi, rupeți inhalatorul pentru a separa cele patru părți:
- acoperișul exterior
- cilindrul interior
- fila de bumbac
- bușonul
Adaugați un total de aproximativ 15-20 de picături de ulei esențial într-un vas mic. Așezați fitilul de bumbac în farfurie și tăvăliți-l în uleiurile esențiale timp de câteva minute sau până când uleiurile sunt complet absorbite. Pentru a evita să vă acoperiți mâinile cu uleiuri esențiale, folosiți o pensetă sau o scobitoare pentru a mișca fitilul.
Căutați fitilul de bumbac (de preferință cu o pensetă) și înfigeți-l în partea de jos a cilindrului interior. Prindeți fișa și apăsați-o în partea de jos până când auziți un clic în poziție. Puneți la loc capacul exterior. Și nu uitați să îl etichetați! Scoateți fitilul de bumbac și reîmprospătați-l cu uleiuri esențiale atunci când mirosul începe să se estompeze.
Pentru a folosi inhalatorul pe parcursul zilei, trebuie doar să scoateți capacul exterior și să țineți inhalatorul sub nas. Inspirați și expirați, încet și profund, timp de 1-2 minute. Încercați să respirați alternând nările, apăsând o parte a nasului închisă cu degetul și inspirând prin cealaltă nară. Expirați prin gură și schimbați partea.
6 Rețete de inhalații cu uleiuri esențiale
De…Stres
- 3 picături de salvie scrumieră
- 6 picături de bergamotă
- 6 picături de lavandă
Claritate
- 7 picături de grapefruit
- 5 picături de pin silvestru
- 3 picături de boabe de ienupăr
Dureri de cap
- 5 picături de rozmarin
- 2 picături de mentă
- 8 picături de lămâie
Nauze și rău de mișcare
.
- 5 picături de ghimbir proaspăt
- 5 picături de cardamom
- 5 picături de piper negru
Burnout
- 7 picături de portocală dulce
- 5 picături de rozmarin
- 3 picături geraniu
.
Respirație ușoară
- 7 picături lemn de cedru
- 4 picături tămâie
- 4 picături boabe de ienupăr
- 4 picături eucalipt
.