Alai

Există multe opțiuni de tratament disponibile pentru a remedia Capsulita. Unele sunt mai puțin eficiente decât altele. Unele sunt mai conservatoare decât altele și încă unele sunt mai scumpe decât altele.

Pentru a repara Capsulita Eliminați variabila agravantă

Primul lucru de făcut este să eliminați variabila care fie vă provoacă durerea, fie contribuie la ea. De exemplu; dacă alergarea o irită și continuați să alergați, aceasta se va agrava și poate duce la deteriorarea permanentă a ligamentului capsulei articulare. Un alt exemplu ar fi tocurile înalte. Dacă tocurile înalte vă agravează Capsulita, atunci trebuie să încetați să le mai purtați.

Trebuie să mă odihnesc pentru a fixa Capsulita

Restulați-vă de la activitate, în special acele activități care necesită alergare și/sau sărituri. Dacă sunteți în picioare la locul de muncă și acest lucru o agravează, poate fi necesar să vă luați concediu sau să solicitați un post de muncă modificat până la vindecare. Nicio cantitate de gheață sau Ibuprofen nu vă va ajuta dacă continuați să nu vă odihniți și să vă agravați Capsulita.

Cu cârje se poate rezolva Capsulita

Poate fi necesar să nu suportați greutatea pentru o perioadă de timp. Aceasta va fi de obicei dictată de gravitatea Capsulitei. Cârjele sunt ieftine și eficiente.

Vor fi necesare cizme de mers pe jos pentru a remedia capsulita

Cizmele de mers pe jos care au o talpă rigidă cu talpă rocker ar putea fi cea mai bună opțiune în locul cârjelor. Există multe tipuri și varietăți de cizme de mers pe jos, dar variabila care le face eficiente în tratarea Capsulitei este talpa rigidă, cu fundul tip rocker, care împiedică încărcarea și flexarea capsulei articulare. Când începeți să vă îmbunătățiți, puteți trece la un pantof cu talpă rocker.

Ortezele fără prescripție medicală remediază capsulita

Ortezele fără prescripție medicală sunt o metodă ieftină, dar de obicei ineficientă de tratare a capsulitei. Dacă orteza fără prescripție medicală va avea o șansă de a fi eficientă, aceasta trebuie să aibă o pernuță metatarsiană și trebuie să fie confortabilă. Dacă orteza sau pernuța metatarsiană irită Capsulita, veți putea să vă vindecați.

Ortezele personalizate pot repara Capsulita

Ortezele personalizate pot fi un tratament eficient pentru Capsulită. Pentru a fi eficiente, acestea trebuie să se potrivească în pantofii dvs., să fie confortabile și să aibă o pernuță metatarsiană ca parte a designului ortezei personalizate. Înălțimea, dimensiunea, densitatea și localizarea corespunzătoare a plăcuței metatarsiene sunt esențiale pentru ca aceasta să fie eficientă. Dacă aveți orteze personalizate care sunt inconfortabile, nu se potrivesc în pantofi sau vă agravează capsulita, nu veți putea să vă vindecați.

Căpusele metatarsiene pot ajuta la remedierea capsulitei

Căpusele metatarsiene pot ajuta la remedierea capsulitei. Înălțimea, densitatea, dimensiunea și plasarea corectă sunt esențiale pentru ca plăcuțele metatarsiene să fie eficiente. Există o metodă dovedită și științifică pentru a asigura plasarea corectă a plăcuței metatarsiene. Odată plasată, plăcuța metatarsiană poate servi la ridicarea, susținerea și descărcarea capsulei articulare pentru a-i permite acesteia să se vindece. Dacă plăcuța metatarsiană este incomodă sau agravează capsulita, aceasta nu se va putea vindeca.

Taping pentru a rezolva capsulita

Taping-ul poate fi eficient în tratarea capsulitei dacă există o deformare articulară sau o deviere a degetului de la picior. De obicei, al doilea deget de la picior va devia spre degetul mare în cazurile severe de Capsulită sau entorse ale plăcii plantare. Acest lucru se mai numește și Sindromul de Pre-Dislocare. O procedură de bandaj obișnuită, dar ineficientă, leagă al doilea deget de al treilea și se numește „Buddy Taping”. Acest lucru nu este recomandat, deoarece trage al treilea deget de la picior spre al doilea. Există o metodă mai eficientă de bandaj care utilizează Kinesiotape și care bandajează doar capsula articulară afectată în alinierea corectă.

Ultrasunele pot fi utile pentru a rezolva capsulita

Ultrasunele pot fi un tratament eficient pentru capsulită atunci când sunt combinate cu unele sau toate intervențiile de mai sus. Ultrasunetele pot fi folosite pentru a sparge țesutul cicatricial și pentru a crește fluxul sanguin în capsula articulară. Capsulele articulare sunt renumite pentru că au o lipsă de flux sanguin. Sângele este necesar pentru ca capsula articulară să se vindece.

Creierul cu gravitație alternativă (AlterG) va ajuta la repararea Capsulitei

Creierul cu gravitație alternativă (AlterG) este unul dintre cele mai moderne și eficiente tratamente pentru Capsulită și permite pacientului să alerge sau să meargă în timp ce Capsulita se vindecă. AlterG face acest lucru prin „descătușarea” unei persoane până când nu mai există suficientă presiune asupra capsulei articulare pentru a provoca durere. Odată ce acest lucru este realizat, pacientul poate alerga sau merge fără a agrava capsulita. Acest lucru îi permite să își mențină activitatea cardio, să continue să se antreneze pentru un eveniment și stimulează fluxul sanguin în capsula articulară pentru a accelera vindecarea.

Poate o injecție cu cortizon remediază Capsulita

Cortizonul nu este recomandat pentru Capsulită. Cortizonul este un hormon catabolic, ceea ce înseamnă că descompune lucrurile (spre deosebire de un hormon anabolic care construiește țesut). În timp ce descompune inflamația, el descompune și țesutul, în acest caz capsula articulară. Acest lucru poate provoca leziuni pe termen lung la nivelul capsulei articulare și, prin urmare, nu este recomandat.

Am nevoie de intervenție chirurgicală pentru a remedia capsulita

Nu este necesară intervenția chirurgicală pentru capsulită. Cu toate acestea, dacă mergeți la un chirurg și acesta vă recomandă o intervenție chirurgicală…….la ce vă așteptați. Capsulita, dacă este tratată conservator, se va vindeca aproape întotdeauna și nu va necesita intervenție chirurgicală.

Dacă aveți nevoie de mai multe informații despre capsulită și tratamentele care o pot rezolva, vă rugăm să trimiteți un e-mail la [email protected] sau să sunați la San Diego Running Institute la 858-268-8525.