Alai

O cură cu sucuri de o săptămână poate fi făcută de cei care sunt familiarizați cu curățările cu sucuri de durată mai scurtă. În timpul unei cure de sucuri, există un aport constant de calorii și substanțe nutritive conținute în sucuri, acoperind parțial nevoile noastre zilnice. Un post de sucuri de o săptămână poate fi un bun program de curățare, oferind beneficii fizice, mentale și spirituale.

Cum să te pregătești pentru o cură de sucuri de o săptămână?

O cură de sucuri de 7 zile sau de o săptămână poate fi făcută fie acasă, fie la un centru de retragere, sub supravegherea medicilor. Dacă cunoașteți principiile de bază ale postului sau dacă aveți deja experiență anterioară cu un program de curățare de durată mai scurtă, puteți încerca cu ușurință o cură de sucuri de o săptămână acasă.

Primul pas pentru orice post este pregătirea mentală. Corpul uman este capabil să supraviețuiască doar cu apă timp de mai multe săptămâni. Prin urmare, o cură de sucuri de o săptămână ar trebui să fie ușor de suportat de către organism. În cazul în care aveți vreo afecțiune medicală cronică, ar trebui să consultați un medic înainte de a o încerca.

De asemenea, citirea mărturiilor despre experiențele altora cu un post de sucuri pe termen lung vă poate oferi înțelegerea și încrederea de a o încerca și dumneavoastră.

Trebuie să vă pregătiți și corpul pentru următoarele 7 zile. În ziua precedentă a postului, trebuie să mâncați alimente ușoare și moderate. Mai ales în noaptea din ziua precedentă, este bine să luați doar fructe și legume fierte. Factorul cheie este ca sistemul digestiv să nu fie supraîncărcat înainte de a începe cură.

De asemenea, după cură de sucuri de o săptămână, aveți nevoie de aproximativ 2 – 3 zile pentru a reveni treptat la obiceiurile alimentare obișnuite. Prin urmare, ar trebui să planificați un total de aproximativ 9 – 10 zile pentru procesul complet.

Păstrați un stoc bun de fructe și legume proaspete la alegere. Obțineți fructe și legume cultivate organic, dacă sunt disponibile. Înmuierea fructelor și legumelor timp de câteva minute într-o soluție salină de 2% poate îndepărta eficient pesticidele și conservanții reziduali de pe piele.

Căutați-vă un storcător de fructe și legume bun și curat, de preferință un storcător cu presare la rece sau un storcător cu presare manuală. Se pot folosi și storcătoarele centrifugale, cu beneficii mai mici. Lamele rotative ale storcătoarelor centrifuge generează căldură care poate distruge vitaminele și enzimele din suc.

Aveți nevoie, de asemenea, de o trusă de clismă care este disponibilă în orice magazin medical.

Ce fructe/legume pot fi consumate în timpul unei cură de sucuri?

Sucurile de fructe pot fi făcute din portocale, struguri, mandarine, rodie, pepene verde, lămâie, fructul pasiunii, măr, guava, căpșuni, afine etc. Între ele se poate consuma și apă de cocos.

Sucurile de legume se pot prepara din morcov, sfeclă roșie, castraveți, spanac, roșii, țelină, pătrunjel, varză, napi, etc.

Cum se face o cură de sucuri de o săptămână (7 zile)?

În timpul unei cură de sucuri de o săptămână, trebuie să beți numai sucuri de fructe și/sau legume timp de 7 zile întregi. Nu trebuie consumate alimente solide sau alte lichide, cum ar fi ceai, cafea, lapte etc. Beți apă între timp, în funcție de nevoi.

În mod normal, se pot lua aproximativ patru pahare întregi de suc pe zi, la intervale regulate. Asta ar însemna aproximativ un litru de suc pe zi. Puteți consuma o cantitate mai mare dacă simțiți nevoia sau dacă vă este prea foame.

Câteva persoane iau doar un singur tip de suc în fiecare zi, în timp ce alții preferă combinații de diferite tipuri de fructe sau legume. Cele mai multe programe de curățare preferă un cocktail de diverse fructe și sucuri de legume, adăugând în același timp lămâie și cantități mici de condimente naturale. În general, legumele conțin o cantitate bună de microelemente nutritive precum vitamina A, complexul de vitamine B, vitamina C, vitamina D, vitamina E, fier, magneziu și calciu. Pe de altă parte, sucurile de fructe conțin mai mulți macro nutrienți precum carbohidrații, proteinele și grăsimile care vă oferă mai multe calorii. De asemenea, fructele conțin mai multă fructoză decât legumele. Prin urmare, este bine să consumați o combinație de fructe și legume pentru a beneficia de o gamă mai largă de nutrienți. Vă puteți prepara propriile rețete preferate în funcție de gustul și nevoia dumneavoastră.

În timpul perioadei de post, toxinele din organism sunt eliminate prin piele, respirație și intestine. Este bine să faceți o clismă în fiecare dimineață pentru a elimina aceste toxine. Clisma se poate face în fiecare zi sau în zile alternative.

De asemenea, veți observa că dimineața, limba are un strat alb sau ușor gălbui în plus, care este semn că toxinele sunt împinse prin straturile exterioare ale limbii. Folosiți un răzuitor de limbă din metal pentru a vă curăța limba în fiecare zi.

În timpul săptămânii de cură/paus, evitați orice activitate fizică intensă, cum ar fi ridicarea de greutăți mari, alergatul, condusul pe distanțe lungi, vorbitul excesiv etc. Activitățile ușoare, cum ar fi yoga, meditația, privitul la televizor, udatul plantelor, gătitul, cumpărăturile, mersul lent cu bicicleta, plimbarea tăcută prin pădure etc. sunt bune.

Continuați acest proces timp de 7 zile întregi și bucurați-vă de procesul de curățare.

Reacții ale organismului în timpul unei cură de sucuri de o săptămână

În timpul unei cure de sucuri de 7 zile, este posibil să aveți anumite reacții în organism. Cea mai frecventă reacție este senzația de foame bruscă în timpul zilei. În timpul unui post de suc, consumați doar între 300 – 600 de calorii într-o zi. Așadar, glicemia poate scădea și veți simți o foame bruscă. Nu vă faceți griji. Puteți pur și simplu să vă pregătiți un alt pahar de suc și să îl consumați.

Oriceodată tensiunea arterială poate scădea și puteți simți amețeli și slăbiciune. Acest lucru este normal. Puteți bea un pahar de apă sau de suc și să vă întindeți câteva minute și simptomele ar trebui să dispară.

Dacă sunteți nou în post/curățenie, pofta de mâncare este o reacție obișnuită a minții. Cineva începe să se gândească și să-și imagineze că mănâncă diverse tipuri de alimente. Încercați să fiți martorii acestor gânduri, astfel încât să vă puteți înțelege mai bine propriile compulsii alimentare. Puteți, de asemenea, să vă distrageți mintea către unele activități recreative, cum ar fi să vă uitați la televizor, să udați grădina, să vă plimbați ocazional, să vă plimbați încet cu bicicleta prin pădure etc.

Se poate întâmpla uneori ca mintea să arunce la suprafață emoții reprimate din trecut care sunt stocate în subconștient. Păstrați o atitudine de martor și înțelegeți că este o parte a procesului de curățare. Puteți practica o respirație lentă și profundă în această perioadă.

Ceea ce este important de reținut este că aceste reacții sunt normale și vor dura o perioadă scurtă de timp, fiind un simptom al detoxifierii și al curățării.

Cum se întrerupe o cură de suc de o săptămână (7 zile)?

Întreruperea postului este la fel de importantă ca și postul în sine. Puterea digestivă se reduce în timpul cură de sucuri. Așa că trebuie crescut treptat focul digestiv și readus la normal înainte de a reveni la hrana normală.

Cura de sucuri poate fi întreruptă prin consumul de suc de lămâie sau de portocale dimineața. În prima zi după întreruperea postului de sucuri se pot consuma fructe crude zemoase, miere, supe de legume, legume fierte etc., care sunt ușor de digerat. Mestecați bine fructele și înghițiți-le încet.

În a doua zi, puteți mânca legume fierte, supe, fructe, nuci, lapte diluat, lapte de orez, legume cu amidon fierte, cum ar fi cartofii și dovleceii, etc., împreună cu sucuri de fructe și legume.

În a treia zi se poate consuma o cantitate mică de cereale fierte, cum ar fi orez, grâu, ovăz, quinoa etc., împreună cu legume fierte, salate, germeni, fructe, lapte, nuci, semințe etc.

În a patra zi, se poate reveni la dieta normală, dar se pot evita produsele din carne timp de câteva zile. Puteți înlocui carnea cu pește în loc de carne, deoarece este mai ușor de digerat. În acest moment trebuie să se fie atenți. Poate exista o tendință de a mânca prea mult și de a supraîncărca stomacul. Trebuie să se mănânce cu moderație și să se revină încet la obiceiurile alimentare obișnuite.

Beneficii ale unei cură de sucuri de o săptămână (7 zile)

1. O cură de sucuri de o săptămână va oferi beneficii extraordinare pentru sănătate. Oferă odihna atât de necesară întregului sistem digestiv pentru ca acesta să se repare și să se vindece. Toxinele sunt eliminate și se simte o energie și o vigoare îmbunătățite.
2. O cură de sucuri poate îmbunătăți imunitatea și conferă longevitate.
3. Juice Fasting este o modalitate bună de a pierde în greutate. Se pot pierde aproximativ 2 – 4 kg în timpul unei cură de sucuri de o săptămână. Dar veți recăpăta cea mai mare parte din această greutate odată ce reveniți la alimentația normală. Urmarea unei diete controlate după post poate ajuta la menținerea reducerii în greutate.
4. Un program de curățare cu sucuri este un moment bun pentru a ne observa atent mintea. Ne ajută să ne înțelegem obiceiurile alimentare și poftele. Această înțelegere ajută la controlul compulsiilor alimentare după post, ajutând astfel la pierderea în greutate.
5. Postul cu sucuri este un moment de introspecție și de curățare emoțională. Trebuie să se mențină atitudinea de martor și să se urmărească diferitele gânduri și emoții aruncate din subconștient. Prin mărturie, energiile blocate sunt eliberate și impresiile mentale negative sunt aduse sub control.

Cine nu ar trebui să facă o cură de suc de o săptămână?

1. Cei care suferă de diabet ar trebui să evite sucurile de fructe. În schimb, folosiți legume verzi în timpul curățeniei.
2. Femeile însărcinate nu sunt sfătuite să țină post, deoarece fătul în creștere are nevoie de calorii și nutrienți suplimentari pentru creșterea sa.
3. Cei care iau medicamente specifice ar trebui să se consulte cu medicul lor înainte de a se apuca de un post de suc.
4. Cei care au suferit o intervenție chirurgicală recentă, ar trebui să aștepte până când se recuperează înainte de a face un post.
5. Cei care suferă de orice probleme renale sau hepatice nu ar trebui să încerce în mod normal niciun post.
6. Cei care se află în stare terminală sau au orice afecțiune cronică ar trebui să se consulte întotdeauna cu medicul lor înainte de a se apuca de o cură de sucuri
7. Cei care suferă de orice fel de probleme renale sau hepatice nu ar trebui să încerce în mod normal niciun post.