Cu sarcina vine epuizarea, pofta de mâncare la întâmplare, schimbări de dispoziție și o burtă voluminoasă. Un lucru la care s-ar putea să nu vă așteptați, însă, sunt crampele. Crampele în jurul săptămânii 19 sunt foarte frecvente și nu trebuie să vă faceți griji. Totuși, poate deveni destul de inconfortabil. Din această cauză, iată câteva explicații cu privire la motivul pentru care aveți crampe și ce puteți face pentru a ameliora o parte din durere sau disconfort.
De ce aveți crampe?
În timp ce bebelușul se dezvoltă, corpul tău trece printr-o serie de schimbări graduale, ceea ce te face să simți durere, umflături și crampe pe măsură ce copilul tău crește. Principala cauză a crampelor în jurul datei de 19 săptămâni este întinderea mușchilor și a ligamentelor din uter. Uterul începe să se extindă din ce în ce mai mult în această perioadă, deoarece bebelușul tău este în creștere. În timp ce acea senzație de tracțiune pe ambele părți ale abdomenului inferior poate fi inconfortabilă, aceasta înseamnă, de asemenea, că copilul tău se dezvoltă și crește. Principalul ligament al uterului este ligamentul rotund și este, de obicei, principala cauză a oricăror crampe dureroase. Pe măsură ce acest ligament rotund se întinde, poate crea fie o durere dureroasă, fie o durere ascuțită și strânsă pe părțile laterale. Durerea ar trebui să apară doar din când în când, dar nu în mod constant. Dacă este așa, ar trebui să vă consultați cu medicul dumneavoastră.
Dincolo de disconfortul cauzat de întinderea uterului, pot exista și alte cauze comune ale crampei tale, cum ar fi:
- Să fii balonată
- Exces de gaze
- Constipație
- Fluxul suplimentar de sânge către uter
- Contracțiile Braxton Hicks, care apar în jurul săptămânii 20 și sunt dureri foarte scurte, asemănătoare unor contracții.
Care sunt câteva modalități de a reduce sau de a scăpa de crampe?
În funcție de cauza crampelor dumneavoastră, pot exista o serie de modalități de a reduce disconfortul sau de a scăpa complet de el pentru moment. Fie că aveți niște dureri puternice de gaze, crampe post-sexuale sau o întindere a ligamentelor din uter, puteți fi pe drumul spre o sarcină mai plăcută și mai confortabilă cu aceste sfaturi. Unele dintre cele mai recomandate modalități de a reduce sau elimina crampele includ:
- Medicamentul pentru gaze poate rezolva rapid și ușor orice crampă cauzată de faptul că ești balonată, ești constipată sau ai gaze în exces. Asigurați-vă că obțineți aprobarea medicului dumneavoastră pentru orice medicament înainte de a-l lua.
- Schimbarea poziției în care stați sau vă culcați poate fi o modalitate eficientă de a reduce sau de a opri crampele. Aceasta va lua presiunea de pe zona dureroasă și, sperăm, o va ușura.
- O baie caldă vă poate ajuta să vă ușurați crampele și să vă relaxați în același timp.
- Băutura mai multă apă vă poate ajuta să scăpați de aceste dureri enervante, deoarece deshidratarea poate fi adesea cauza acestora. Asigurați-vă că beți suficientă apă în fiecare zi.
- Nu vă mișcați prea brusc sau brusc. Acest lucru poate provoca crampe, deoarece ligamentele din uter se întind. Schimbând pozițiile încet, veți da ligamentelor mai mult timp pentru a recupera, ceea ce va reduce șansele de crampe.
- Puneți o cârpă caldă sau o sticlă de apă caldă pe locurile care vă dor. Temperaturile calde ajută în mod obișnuit la reducerea crampelor.
Când sunt îngrijorătoare crampele?
În timp ce majoritatea crampelor de sarcină nu ar trebui să fie un motiv de îngrijorare, este important să vă adresați medicului dumneavoastră ori de câte ori simțiți anumite simptome. Poate exista o varietate de simptome care însoțesc crampele regulate și care pot însemna că se întâmplă ceva mai grav. Dacă simțiți aceste simptome, consultați-vă imediat medicul. Unele dintre aceste simptome grave includ:
- Durere intensă în regiunea abdominală inferioară care durează o perioadă lungă de timp.
- Sputere care vine însoțită de crampe dureroase
- Feveră sau frisoane
- Durere de cap severă bruscă, umflături, și modificări ale vederii
- Urinare dureroasă și crampe
- Crampe intense care nu dispar
- Sângerare abundentă însoțită de crampe intense
- Amețeli
Aceste simptome aparțin unei varietăți de afecțiuni și probleme care pot apărea în timpul sarcinii. Ele sunt de multe ori însoțite de crampe, așa că este important să nu respingi niciodată o crampă ca fiind nimic grav. Deși cele mai multe crampe nu sunt dăunătoare sau amenințătoare de viață, este important să fii conștientă de corpul tău în orice moment pentru a înțelege când ceva nu este în regulă. Unele cauze ale crampelor care necesită asistență medicală imediată includ:
- Infecție a tractului urinar (ITU)
- Miscarie
- Dezlipire de placentă
- Preeclampsie
- Gravidă extrauterină
În timp ce crampele în timpul sarcinii sunt doar o altă schimbare incomodă pe care o suportă o viitoare mamă, este o parte importantă și sănătoasă a dezvoltării bebelușului dumneavoastră. Dacă vă confruntați cu schimbări bruște sau treptate în timpul sarcinii, cel mai bine este să vă adresați medicului dumneavoastră pentru o opinie de specialitate. Ei vă vor pune la punct cu răspunsurile și soluțiile potrivite pentru a vă ajuta să ușurați orice problemă sau durere.
Recomandările editorilor
- Aveți nevoie de șosete de compresie? Iată 6 dintre cele mai bune alegeri ale noastre
- Ce trebuie să știți despre benzile de burtă pentru cezariană
- Bebelușul lovește slab? Iată ce s-ar putea întâmpla
- 5 exerciții fantastice de bază care sunt sigure pentru femeile însărcinate
- Bebelușul are dureri de stomac? Iată ce trebuie să faceți
.