Într-un mic studiu din 2016, cercetătorii au descoperit că bebelușii care au fost lăsați să plângă timp de un anumit număr de minute înainte ca părinții lor să intervină, nu numai că i-au făcut să doarmă mai mult, dar au redus și numărul de ori când se trezeau în timpul nopții. Dar, ce se întâmplă cu toți adulții care se simt epuizați fizic după o sesiune de plâns?
Experții consideră că plânsul poate fi epuizant din punct de vedere fizic. „Plânsul este greu pentru organism. Necesită multă energie și este ceva care îți acaparează tot corpul”, a explicat Lauren Bylsma, profesor de psihologie la Universitatea din Pittsburgh, adăugând că nivelul de oboseală pe care îl resimte o persoană depinde și de cât de intens a plâns. Atunci când cineva plânge, îi crește ritmul cardiac și îi încetinește respirația. Cu cât plânsul este mai viguros, cu atât hiperventilația este mai mare, ceea ce reduce cantitatea de oxigen pe care o primește creierul – ceea ce duce la o stare generală de somnolență.
Relaționat pe The Swaddle:
De ce plângem când suntem fericiți?
Pe lângă faptul că ne ajută pur și simplu să ne curățăm de hormonii legați de stres, plânsul eliberează și producția de endorfine, care sunt analgezicele naturale ale organismului. De asemenea, plânsul ne liniștește prin facilitarea eliberării de oxitocină (numită și hormonul îmbrățișării). Acest lucru induce un sentiment de calm și bunăstare, ajutându-ne să dormim liniștiți.
În plus, plânsul emoțional, ca modalitate de a ne descărca și de a ne elibera de traumele emoționale, eliberează, de asemenea, corpul nostru de nenumărate toxine și hormoni precum cortizolul și prolactina, care contribuie la niveluri ridicate de stres. Eliberarea corpului nostru de aceste substanțe chimice prin „un plâns bun” poate, la rândul său, să ne ajute să dormim mai bine.
.