Sperăm că până acum ați înțeles importanța suplimentării. Dacă cineva v-a spus vreodată că o dietă sănătoasă nu necesită suplimentarea, am să vă spun un adevăr crud – se ÎNȘELĂTOREAZĂ.
Acest lucru ar fi fost adevărat cu aproximativ 50 (poate chiar mai mult) de ani în urmă. Când alimentele noastre erau mai puțin procesate, existau mai puține pesticide, mai puține alimente modificate genetic și mai mulți nutrienți în solul nostru. Printre tone de alți factori.
Dar realitatea este că, astăzi, mâncarea noastră este foarte diferită față de cea de acum 50 de ani. Mâncând un măr astăzi, pur și simplu nu primești aceeași cantitate de vitamine și nutrienți ca acum 50 de ani. Poate chiar și acum 100 de ani.
Atunci, ce pot face?
Întotdeauna recomand o bună suplimentare pentru toată lumea. Chiar și cele mai sănătoase diete ar trebui să fie suplimentate cu cel puțin o multivitamină bună. Este posibil să atingeți aportul recomandat pentru mai mulți nutrienți și nu și pentru alții, așa că este bine să aveți bazele acoperite!
Acum că am lămurit acest aspect, să trecem la următorul mit pe care îl auziți de la aceiași oameni bine intenționați care vă spun că o dietă sănătoasă nu are nevoie de suplimente. De multe ori, vor face un pas mai departe și îți vor spune că oricum îți urinezi vitaminele. Îți vor oferi o dovadă spunând ceva de genul „știi cum urina ta devine galben neon când iei vitamine? Pur și simplu le urinezi. Economisește-ți banii”. Alte lucruri pe care i-am auzit pe oameni spunând că vitaminele ieftine îți îngălbenesc urina și că asta înseamnă că organismul tău nu le absoarbe.
Din nou, mai multă dezinformare. Eu cred că în lumea suplimentelor, primești ceea ce plătești. Eu personal recomand Doterra Life Long Vitality. Acest pachet este un excelent ghișeu unic pentru toate suplimentele diferite pe care le puteți lua, inclusiv o multivitamină, dar este important să vă faceți propriile cercetări și să vă suplimentați în funcție de nevoile dumneavoastră individuale. Este important să înțelegeți puritatea, ingredientele și să căutați umpluturile. Dar urina galben neon nu înseamnă că este de proastă calitate.
De multe ori, oamenii o vor observa imediat ce încep să ia vitamine sau, poate că apare brusc. Pipi galben strălucitor este de fapt cauzat de ceva numit riboflavină. Sau, vitamina B2. Dacă primiți această vitamină în multivitaminele dvs. și corpul dvs. primește suficient prin alimentație, acesta va excreta surplusul. Din cauza modului în care este metabolizată și a modului în care interacționează cu lumina, aceasta provoacă acea culoare amuzantă în toaletă! Asta este!
Deci, ce pot face în legătură cu asta?
Bine, în primul rând, trebuie să știți că nu vă face rău și nici nu este un semn că nu vă absorbiți vitaminele! Ai putea să reduci doza de vitamină, să o schimbi complet și să iei una fără vitamina B2, sau să te uiți la dieta ta și să încerci să o echilibrezi acolo.
Riboflavina se găsește în tot felul de alimente, inclusiv în ouă, lactate, ficat de vită, spanac, migdale, ciuperci și fasole boabe. Lista este mare! După cum puteți vedea, este o varietate destul de mare! Așa că poate fi într-adevăr oriunde în dieta ta! Pentru că este solubilă în apă, creșterea aportului de apă va dilua și culoarea. De asemenea, vitaminele B pot fi epuizate de lucruri precum stresul și alcoolul, sau chiar de o digestie deficitară. Deci, dacă oricare dintre acestea s-au îmbunătățit în viața dumneavoastră, este posibil să observați și o schimbare de culoare!
Așa că sperăm că acest lucru vă ușurează anxietatea și acum vă puteți continua viața, știind că cel puțin primiți suficientă vitamina B!
.