Ce este durerea de călcâi?
Care kilometru pe care îl parcurgeți pune tone de stres pe fiecare picior. Picioarele tale pot face față unei sarcini grele, dar prea mult stres le împinge peste limitele lor. Atunci când vă loviți picioarele pe suprafețe dure făcând sport sau purtați pantofi care irită țesuturile sensibile, puteți dezvolta dureri de călcâi, cea mai frecventă problemă care afectează piciorul și glezna.
Un călcâi dureros se va ameliora de obicei de la sine, fără intervenție chirurgicală, dacă îi acordați suficientă odihnă. Cu toate acestea, mulți oameni ignoră primele semne ale durerii de călcâi și continuă să facă activitățile care au cauzat-o. Atunci când continuați să mergeți pe un călcâi dureros, acesta nu va face decât să se înrăutățească și ar putea deveni o afecțiune cronică care să ducă la mai multe probleme.
Diagnostic
Durerea de călcâi poate avea multe cauze. Dacă vă doare călcâiul, adresați-vă imediat medicului dumneavoastră de familie sau chirurgului ortoped de picior și gleznă pentru a determina cauza și a primi tratament. Spuneți-i exact unde aveți durere și de cât timp o aveți. Medicul dumneavoastră vă va examina călcâiul, căutând și pipăind semne de sensibilitate și umflături. Este posibil să vi se ceară să mergeți, să stați pe un picior sau să faceți alte teste fizice care să îl ajute pe medicul dumneavoastră să identifice cauza durerii de călcâi. Afecțiunile care provoacă dureri de călcâi se împart, în general, în două categorii principale: durere sub călcâi și durere în spatele călcâiului.
Durere sub călcâi
Dacă vă doare sub călcâi, este posibil să aveți una sau mai multe afecțiuni care inflamează țesuturile de la talpa piciorului:
- Vânătaie de piatră: Când călcați pe un obiect dur, cum ar fi o piatră sau o piatră, vă puteți învineți pernuța de grăsime de pe partea inferioară a călcâiului. Aceasta poate să aibă sau nu un aspect decolorat. Durerea dispare treptat cu repaus.
- Fasceită plantară (durere subcalcanea): A alerga sau a sări prea mult poate inflama banda de țesut (fascia) care leagă osul călcâiului de baza degetelor de la picioare. Durerea este centrată sub călcâi și poate fi ușoară la început, dar se acutizează atunci când faceți primii pași după ce v-ați odihnit peste noapte. Este posibil să trebuiască să faceți exerciții speciale, să luați medicamente pentru a reduce umflarea și să purtați o pernuță pentru călcâi în pantof.
- Pinten de călcâi: Când fasceita plantară continuă pentru o perioadă lungă de timp, se poate forma un pinten de călcâi (depozit de calciu) acolo unde banda de țesut fascia se conectează la osul călcâiului dumneavoastră. Medicul dumneavoastră poate face o radiografie pentru a vedea proeminența osoasă. Tratamentul este, de obicei, același ca în cazul fasciitei plantare: odihniți-vă până când durerea dispare, faceți exerciții speciale de întindere și purtați plăcuțe de încălțăminte pentru călcâi. A avea un pinten de călcâi poate să nu provoace durere și nu trebuie operat decât dacă simptomele devin cronice.
Dureri în spatele călcâiului
Dacă aveți dureri în spatele călcâiului, este posibil să aveți inflamată zona în care tendonul lui Ahile se inserează în osul călcâiului (bursită retrocalcaneală). Adesea, oamenii o fac din cauza faptului că aleargă prea mult sau poartă pantofi care freacă sau se taie în partea din spate a călcâiului. Durerea din spatele călcâiului se poate acumula încet în timp, făcând ca pielea să se îngroașe, să se înroșească și să se umfle.
Ați putea dezvolta o umflătură pe partea din spate a călcâiului care se simte sensibilă și caldă la atingere. Durerea ar putea să se acutizeze atunci când începeți o activitate după ce v-ați odihnit. Adesea doare prea tare pentru a purta pantofi normali. Este posibil să aveți nevoie de o radiografie pentru a vedea dacă aveți și un pinten osos.
Tratament
Tratamentul include odihna de la activitățile care au cauzat problema, efectuarea anumitor exerciții de întindere, utilizarea de medicamente pentru durere, cupe de călcâi amortizate și purtarea de pantofi cu spatele deschis.
- Medicul dumneavoastră poate dori să folosiți o inserție pentru călcâi de 3/8″ sau 1/2″.
- Întindeți tendonul lui Ahile sprijinindu-vă în față de un perete cu piciorul plat pe podea și călcâiul ridicat cu inserția. Întinderea tendonului lui Ahile pe un scăunel poate fi, de asemenea, utilă.
- Utilizați medicamente antiinflamatoare nesteroidiene pentru durere și umflături.
- Considerați plasarea de gheață pe partea din spate a călcâiului pentru a reduce inflamația.