- Facebook397
- Pinterest32.4K
Easy Keto Low-Carb Pizza Casserole este o rețetă rapidă și sănătoasă, perfectă pentru pregătirea mesei. Acest fel de mâncare este coaptă cu cremă de brânză, pepperoni și carne tocată de vită, un substitut excelent pentru pizza fără crustă.
Acest post conține link-uri afiliate. Vă rugăm să citiți dezvăluirea mea completă aici. În calitate de asociat Amazon, câștig din achizițiile eligibile.
Pentru lista completă a ingredientelor și instrucțiunile complete, vă rugăm să consultați fișa de rețetă de la sfârșitul acestei postări. ÎNAINTE DE ACOPERI, EXISTĂ INFORMAȚII IMPORTANTE ÎN ACEST POST BLOG.
Cartea de bucate Keto Essential este disponibilă ACUM GRATUIT! Pentru o copie tipărită, plătiți doar transportul și manipularea. Obțineți peste 100+ rețete delicioase cu numărul net de carbohidrați, grăsimi, proteine și calorii pentru fiecare rețetă. Faceți clic aici pentru a o achiziționa pe a dvs. astăzi!
Ideea pentru această caserolă mi-a venit din câteva motive. Pentru început, văd o mulțime de oameni care urmează o dietă keto, postează că mănâncă brânza și garniturile de pe pizza și aruncă crusta.
Este o risipă uriașă de mâncare, această caserolă este MAI BUNĂ și nu va risipi o grămadă de mâncare! Am, de asemenea, o chestie pentru caserole și am mai multe feluri de mâncare populare pe site.
Dacă sunteți în căutarea unei opțiuni fără pâine, fără crustă, care este făcută fără conopidă, continuați să derulați, prietene!
Dacă sunteți în căutarea mai multor pizza keto, verificați pizza mea Keto Low-Carb Bacon Chicken Alfredo Pizza și Keto Fathead Pepperoni Pizza.
- Ingrediente cheie
- Cum se prepară caserola de pizza keto
- Câte calorii și carbohidrați în Pizza Casserole
- Cât timp va rezista în frigider
- Puteți prepara caserola din timp?
- Se poate congela?
- Substanțe de înlocuire a caserolei
- Mai multe rețete de caserolă Keto
- Easy Keto Low-Carb Pizza Casserole
- Ingrediente
- Instrucțiuni
- Video
- Note
- SUGGESTIUNI DE SUBSTITUȚIE A CASERULEI
- Nutriție (afișată cu carbohidrați net)
Ingrediente cheie
- Vită tocată (eu folosesc carne de vită organică, hrănită cu iarbă)
- Pepperoni (eu folosesc necurățat, fără nitrați)
- Sauce Marinara (fără adaos de zahăr)
- Ceaiul Mozzarella
Cum se prepară caserola de pizza keto
- Combinați ceapa și usturoiul.
- Adaugați carnea de vită tocată și condimentele. Adăugați apoi crema de brânză și marinara.
- Creați un liant pentru caserolă folosind smântână grea, ouă și mozzarella.
- Puneți amestecul de carne tocată de vită într-o caserolă.
- Copriți cu liantul, brânză suplimentară și pepperoni.
- Coaceți la cuptor.
Câte calorii și carbohidrați în Pizza Casserole
Acest fel de mâncare are 449 calorii și 4 carbohidrați net pe porție.
Cât timp va rezista în frigider
Cașcavalul va rezista timp de 3-4 zile (acoperit) în frigider.
Puteți prepara caserola din timp?
Puteți prepara cea mai mare parte a caserolei din timp. Puteți găti carnea tocată de vită și crema de brânză și marinara.
Dacă intenționați să faceți vasul înainte nu vă recomand să adăugați smântâna și ouăle. Păstrați-le, împreună cu brânza mărunțită pentru chiar înainte de a coace vasul în cuptor.
Se poate congela?
Crema nu este de obicei un ingredient pe care doriți să-l congelați. Eu am congelat această caserolă, complet gătită. La reîncălzire, a fost în continuare bună, dar nu a avut un gust la fel de bun ca și când ai mânca-o în câteva zile.
Substanțe de înlocuire a caserolei
Puteți face modificări la acest fel de mâncare și o puteți schimba cum doriți. Dacă omiteți ouăle, caserola dvs. se va desface probabil foarte ușor. Nu puteți simți gustul ouălor în această rețetă.
- Curcan măcinat
- Bacon
- Pui
- Ardei verzi
- Live
- Muștarii
- Campiuni
Mai multe rețete de caserolă Keto
Keto Low-Carb Cheeseburger Casserole
Keto Low-Carb Philly Cheesesteak Casserole
Keto Low-Carb Bacon, Egg Casserole
Keto Onion Rings
Puteți face Homemade Marinara Sauce folosind rețeta mea de aici. Puteți, de asemenea, să o stropiți cu dressingul meu de salată Keto Ranch de casă.
Print Pin
Easy Keto Low-Carb Pizza Casserole
Salvați această rețetă aici. Salvată!
.
Ingrediente
- 1 linguriță de măsline ulei
- 1 linguriță de condimente italiene
- Sare și piper după gust
1/2 ceașcă de ceapă tocată 2 căței de usturoi 1 kilogram de carne de vită tocată
1 ceașcă de sos marinara Vă recomand Raos sau puteți face marinara de casă folosind rețeta legată mai sus în postarea de pe blog. 2 oz de cremă de brânză 2 ouă, bătute 1/2 cană de smântână 2 căni de brânză mozzarella 12 felii de pepperoni Eu am folosit brânză nefiertă, fără nitrați.
Instrucțiuni
-
Încălziți cuptorul la 350 de grade.
-
Încingeți uleiul de măsline într-o tigaie la foc mediu-mare. Adăugați ceapa. Gătiți timp de 2-3 minute sau până când este parfumată și translucidă. Adăugați usturoiul și amestecați.
-
Puneți carnea tocată de vită în tigaie, împreună cu condimentele italiene și sare și piper după gust. Folosind un tocător de carne, rupeți carnea tocată de vită în bucățele. Dacă aveți exces de grăsime pe carnea de vită, scurgeți-o din tigaie.
-
Adaugați crema de brânză și marinara. Gătiți până când carnea tocată de vită nu mai este roz și crema de brânză s-a topit.
-
Îndepărtați tigaia de pe foc.
-
Într-un castron mediu, combinați ouăle, 1/2 cană de mozzarella mărunțită și smântână.
-
Utilizați o tigaie 9×13 cu spray de ulei de gătit dacă nu este o tigaie antiaderentă.
-
Adaugați amestecul de carne tocată de vită în caserola 9×13.
-
Asperjați deasupra amestecul lichid de ouă și smântână.
-
Aspuneți deasupra restul de 1 1/2 cană de mozzarella mărunțită.
-
Adaugați pepperoni.
-
Coaceți la cuptor timp de 15-20 de minute sau până când brânza începe să facă bule. Îmi place ca brânza să se rumenească la colțurile tigăii. A mea a fost gata în jur de 17.
-
Se răcește înainte de servire.
Video
Note
- Dacă carnea de vită tocată are multă grăsime, scurgeți-o din tigaie înainte de a adăuga crema de brânză și marinara.
- Dacă doriți ca pepperoni să fie vizibil deasupra caserolei, asigurați-vă că adăugați pepperoni după ce ați adăugat mozzarella mărunțită.
- Caserola va rezista în frigider timp de 3-4 zile.
- Crema nu este, de obicei, un ingredient pe care doriți să-l congelați. Eu am congelat această caserolă, complet gătită. La reîncălzire, a fost încă bună, dar nu a avut un gust la fel de bun ca în cazul în care ați mânca-o în câteva zile.
SUGGESTIUNI DE SUBSTITUȚIE A CASERULEI
Puteți face modificări la acest fel de mâncare și să o schimbați cum doriți. Dacă omiteți ouăle, caserola dvs. se va desface probabil foarte ușor. Nu puteți simți gustul ouălor în această rețetă.
- Curcan măcinat
- Bacon
- Pui
- Ardei verzi
- Live
- Muștarii
- Cuperci