Cu creșterea recentă a regimurilor sărace în carbohidrați, în ultimii ani, înțelepciunea dominantă a devenit: cu cât mai multe proteine, cu atât mai bine. Și, oricât de crucială ar fi această componentă de bază a aminoacizilor, dacă mâncați prea multă, ați putea sfârși cu respirație urât mirositoare, creștere în greutate, constipație, diaree, deshidratare, pierdere de calciu, afecțiuni renale și chiar boli de inimă.
Suficient să spunem că a mânca o cantitate corectă de proteine este esențial atât pentru sănătatea dumneavoastră pe termen scurt, cât și pe termen lung. Dar cum există deja o multitudine de literatură despre cum să vă creșteți aportul de proteine și cum să vă asigurați că mâncați suficient, astăzi ne concentrăm asupra aspectului mai puțin cunoscut: cum vă dați seama dacă mâncați prea multe?
În afară de faptul că vă costă 20 de dolari în plus pe săptămână (friptura de mușchi file nu este ieftină), diverse studii au arătat că a mânca proteine în exces este o idee proastă. Dar cum vă dați seama dacă acesta este cazul dumneavoastră? Și dacă inhalezi un număr prea mare de shake-uri proteice pe săptămână, care este cel mai bun lucru cu care să le înlocuiești? Citiți mai departe și aflați.
.