Alai

Metoda retragerii

Această metodă nu este total ineficientă, dar tot riscați o sarcină. Cunoscută și sub numele de metoda retragerii, această formă naturală de control al nașterilor presupune tocmai asta, scoaterea penisului din vagin înainte de ejaculare.

Problema cu această metodă este că precum, lichidul care iese ca lubrifiant înainte de ejaculare, poate conține o parte din spermă. Și este nevoie doar de un singur spermatozoid micuț pentru a rămâne însărcinată. Riscați, de asemenea, să nu vă retrageți suficient de repede sau să introduceți cumva spermatozoizi în vagin în urma unui contact strâns între P și V.

Alimentarea la sân

Alimentarea la sân ca metodă de întrerupere a sarcinii primește multe reproșuri ca fiind o poveste de bătrânețe, dar există de fapt ceva știință în acest sens. Practic, dacă alăptezi suficient de constant, corpul tău nu va ovula, iar dacă nu ovulezi, nu poți rămâne însărcinată.

Potrivit celor de la Planned Parenthood, metoda amenoreei lactației (LAM) poate fi la fel de eficientă ca și pilula contraceptivă dacă (și numai dacă!) o faci perfect.

Pentru a folosi LAM în mod eficient trebuie să alăptezi exclusiv la sân, ceea ce înseamnă că trebuie să faci următoarele pentru a-ți împiedica corpul să ovuleze.

1. Apătați la sân 4 ore în timpul zilei.
2. Apătați la fiecare 6 ore în timpul nopții.
3. Alimentați-vă bebelușul doar cu suc de sân (fără lapte praf sau mâncare solidă).

Metode de conștientizare a fertilității

Metoda temperaturii corporale de bază

Dacă vă plac foile de calcul și cifrele, aceasta este pentru dumneavoastră.

Temperatura corpului dumneavoastră scade cu aproximativ 1°F în jur de 12 până la 24 de ore înainte ca ovarul dumneavoastră să elibereze un ovul în timpul ovulației. Urmărindu-vă temperaturile bazale, puteți localiza cu exactitate ovulația și să vă dați seama care este fereastra fertilă în care trebuie să evitați sexul sau să folosiți o metodă de barieră.

Trebuie să vă luați temperatura la aceeași oră exactă în fiecare zi, fără să vă ridicați să faceți pipi sau să vă mișcați pentru ca acest lucru să funcționeze.

Și acest lucru este important, nu folosiți un termometru normal, trebuie să fie un termometru bazal. Puteți apoi să vă urmăriți rezultatele într-o aplicație pentru graficul fertilității sau să vă imprimați propriul grafic și să vă marcați temperatura în fiecare zi.

Nota: Dacă ați băut până târziu sau sunteți bolnavă, rezultatele pot fi distorsionate.

Metoda lichidului cervical

Lichidul cervical sau mucusul cervical este secreția naturală pe care o vedeți în chiloți. Lichidul dvs. cervical se schimbă pe parcursul ciclului dvs. și, atunci când este considerat „fertil”, ajută de fapt spermatozoizii să înoate până la ovulul dvs.

Această metodă implică verificarea zilnică a lichidului dvs. cervical pentru a vedea cum se schimbă pentru a vedea când sunteți cea mai fertilă. Puteți face acest lucru fie doar aruncând o privire la chiloții dvs. în fiecare zi, fie trecând la modul explorator complet și introducând un deget (curat) acolo pentru a vă observa descoperirea.

Iată o privire la ce trebuie să vă așteptați pentru a stabili ce se întâmplă:

• Sângeros sau maro = nu este fertil: Sunteți în prezent la menstruație, sau la începutul sau sfârșitul cozii.
• Uscat = nu este fertil: De obicei, imediat după menstruație, nu aveți scurgeri și cel mai probabil nu sunteți fertilă.
• Alb/înnorat și lipicios = nu este fertil: Corpul dumneavoastră nu s-a pregătit destul de bine pentru ovulație. Descărcarea se simte lipicioasă și puțin elastică, formând adesea mici ghemulețe de descărcare.
• Alb/noroios și cremos = semi-fertilă: Corpul dvs. începe să se pregătească pentru ovulație, deci sunteți semi-fertilă. Se simte și arată cremoasă și groasă (dar nu groasă ca o drojdie).
• Transparentă și elastică = fertilă: AF dvs. fertilă chiar acum și secreția se simte alunecoasă și arată clară și elastică ca un albuș de ou.
• Uscată sau tulbure = nefertilă: Ovulația a avut loc și progesteronul vă usucă mucusul.

Nota: Ciclul fiecăruia este diferit și este încă posibil să ovulați chiar înainte sau după menstruație dacă aveți un ciclu neregulat. Asta înseamnă că, chiar dacă nu aveți lichid fertil, ați putea fi în acea fereastră de 5 zile în care spermatozoizii supraviețuiesc până la ovulație.

Metoda calendarului

Sunt șanse să vă urmăriți deja ciclul pentru a vă asigura că nu sângerați prin blugii dvs. albi. În mod similar, metoda calendarului folosește un calendar pentru a vă urmări ciclul pentru a vă da seama când este mai probabil să fiți fertile.

Pentru a începe trebuie să urmăriți prima zi a menstruației (începutul ciclului) și ziua dinaintea următoarei menstruații (sfârșitul ciclului). Acest lucru vă va spune cât de lung este ciclul dumneavoastră. Pentru a obține cea mai precisă predicție a zilelor potențial fertile, trebuie să faceți acest lucru pentru cel puțin 6 cicluri.

După ce știți cât de lungi au fost ciclurile dumneavoastră, puteți calcula zilele în care este mai probabil să fiți fertile. Pentru a estima fereastra dvs. de zile fertile:

• Calculați prima zi a ferestrei dvs. fertile:
  • Substrăgeți 18 din numărul total de zile ale celui mai scurt ciclu al dvs.
  • În calendar numărați acest număr din ziua 1 (inclusiv ziua 1) a ciclului dvs. actual și marcați acea zi pe calendar. Aceasta este prima dvs. zi fertilă.
• Calculați ultima zi a ferestrei dvs. fertile:
  • Reduceți 11 din numărul total de zile ale ciclului dvs. cel mai lung.
  • În calendar numărați acest număr de la ziua 1 (inclusiv ziua 1) a ciclului dvs. curent și marcați acea zi în calendar. Aceasta este ultima dvs. zi fertilă.

Nota: Dacă aveți un ciclu neregulat, poate fi dificil de urmărit și în acest mod. Și, nu îl puteți folosi dacă aveți cicluri scurte mai mici de 27 de zile sau cicluri lungi mai mari de 32 de zile. Deci, dacă ciclul dvs. este neregulat, aveți mult loc de eroare.

.