Ce citat puternic, lovit în cap. Ori de câte ori oamenii se luptă cu schimbarea personală – cum ar fi încercarea de a fi mai asertivi, mai fericiți sau pur și simplu mai confortabili cu condusul pe drumurile principale – aceasta este esența a ceea ce trebuie să facă.
Există tot felul de tehnici pentru a face schimbări specifice. Există un bufet de programe de dietă din care puteți alege, un număr copleșitor de abordări pentru a reduce anxietatea și suficiente săli de sport pentru a vă face să alergați între ele o viață întreagă. Dar, indiferent care este obiectivul tău, fiecare „răspuns” necesită ca tu să-ți înfrunți temerile. Trebuie să vă confruntați cu părțile din voi înșivă pe care ați prefera să dispară pur și simplu – sau pe care le-ați renegat, așa cum ați putea renega un copil problemă.
Înfruntarea părților din voi înșivă care nu vă plac sau de care vă este frică este una dintre cele mai dificile sarcini din viață – poate cea mai dificilă sarcină. Iar ceea ce domnul Wilson subliniază în această declarație poetică este importanța de a aduna motivația și tăria de caracter din adâncul sufletului tău pentru a înfrunta acele părți nedorite sau renegate din tine însuți – în loc să le ții departe de ochii tăi. Făcând acest lucru, le aruncați lumină asupra lor; permițându-vă să le vedeți mai clar.
Aceasta nu este o sarcină ușoară; și poate fi dureroasă. Dar a înfrunta această durere, simțind-o cu adevărat – nu negând-o sau amorțindu-te în fața ei – arată curaj. Și, dacă puteți să simțiți compasiune și să oferiți iertare acelor părți din voi (în ciuda unei dorințe puternice de a vă îndepărta), veți ajunge să le acceptați și să vă îngrijiți de ele; așa cum v-ați îngriji de un copil aflat în suferință. Și, la fel cum un copil aflat în suferință este liniștit de un răspuns reconfortant, la fel se întâmplă și cu acele părți din tine. Eu numesc procesul atât de a te cunoaște mai bine, cât și de a te apropia de tine însuți cu compasiune, autocunoaștere plină de compasiune. Cu această abordare, veți deveni mai acceptați de voi înșivă (de toți) și mai capabili să tolerați mai bine disconfortul care vine odată cu schimbarea. În final, vă veți simți înălțați de „îngerii” dumneavoastră.”
Dr. Leslie Becker-Phelps este psiholog clinician în practică privată și face parte din personalul medical al Somerset Medical Center din Somerville, NJ. Ea scrie, de asemenea, un blog pentru WebMD (The Art of Relationships) și este expertă în „Relații” în cadrul WebMD’s Relationships and Coping Community.
>.