La aproape fiecare vizită, furnizorul dumneavoastră de servicii medicale va verifica dacă aveți tensiunea arterială normală. Luarea tensiunii arteriale este un test simplu și nedureros efectuat cu un tensiometru pentru a măsura presiunea din interiorul arterelor dumneavoastră.
Faceți tot ce puteți pentru a vă gestiona afecțiunea cardiacă? Aflați cu ajutorul controlului nostru interactiv.
Presiunea arterială se măsoară cu ajutorul a două numere: presiunea sistolică (numărul de sus), care este presiunea atunci când inima bate, și presiunea diastolică (numărul de jos), care este presiunea atunci când inima este relaxată.
În mod normal, tensiunea arterială ar trebui să fie de 120/80 milimetri de mercur (mmHg) sau mai mică, potrivit lui Gbenga Ogedegbe, MD, MPH, MS, specialist în hipertensiune arterială clinică, director al Centrului pentru schimbarea comportamentului sănătos și profesor asociat de medicină pentru divizia de medicină internă generală la Facultatea de Medicină a Universității din New York din New York City. Tensiunea arterială cuprinsă între 120-139/80-89 mmHg este considerată, din punct de vedere tehnic, normală, dar „prehipertensivă”, ceea ce înseamnă că vă expune riscului de a dezvolta hipertensiune arterială, sau tensiune arterială ridicată, în viitor.
Variații în tensiunea arterială normală
Dr. Ogedegbe spune să vă gândiți la un semafor atunci când vă evaluați valorile tensiunii arteriale. „Verde este orice este mai mic de 120/80, galben este 120-139/80-89, iar roșu este atunci când tensiunea arterială este de 140/90 și peste”, spune Ogedegbe. Persoanele a căror tensiune arterială sistolică este de 140 mmHg sau mai mare sau a căror tensiune arterială diastolică este de 90 mmHg sau mai mare se spune că sunt hipertensive, sau că au tensiunea arterială ridicată.
Tensiunea arterială a fiecăruia fluctuează, dar tensiunea arterială normală înseamnă că a dumneavoastră este de obicei mai mică de 120/80 mmHg. „Înainte de a putea spune că cineva are tensiune arterială ridicată, ne place să-l vedem luându-și tensiunea arterială în două ocazii separate, la cel puțin o lună distanță”, spune Ogedegbe.
Dacă tensiunea arterială este ridicată la o vizită, medicul vă va sugera probabil să reveniți pentru o altă citire sau să folosiți un monitor de tensiune arterială la domiciliu pentru a vă urmări tensiunea arterială înainte de a vă diagnostica ca fiind hipertensiv.
O citire ridicată a tensiunii arteriale la o vizită la medic ar putea fi, de asemenea, cauzată de ceea ce furnizorii de asistență medicală numesc „hipertensiune în halat alb”. Unii oameni au citiri ale tensiunii arteriale în cabinet care sunt temporar ridicate din cauza anxietății de a fi la medic.
La celălalt capăt al spectrului se află tensiunea arterială scăzută. Ogedegbe spune că tensiunea arterială este, în general, considerată scăzută atunci când fie tensiunea arterială sistolică este mai mică de 90 mmHg, fie tensiunea arterială diastolică este mai mică de 60 mmHg.
Dacă aveți tensiune arterială scăzută și nu aveți simptome îngrijorătoare, cum ar fi amețeli, dureri de cap sau o frecvență cardiacă anormală, probabil că nu este o problemă. Dar dacă tensiunea arterială este sever scăzută – mai puțin de 80/50 mmHg – sau dacă aveți o scădere bruscă a tensiunii arteriale, consultați-vă cu furnizorul de servicii medicale.
Gestionarea și monitorizarea tensiunii arteriale la domiciliu
Evitarea hipertensiunii cu halat alb este unul dintre avantajele pe care monitorizarea tensiunii arteriale la domiciliu le are față de monitorizarea în cabinet. Monitorizarea la domiciliu îi oferă medicului dvs. o imagine mai fidelă a ceea ce este tensiunea arterială în mediul dvs. propriu. Un alt avantaj este că îi permite medicului dumneavoastră să ia media mai multor citiri ale tensiunii arteriale, în loc să se bazeze pe o singură citire în cabinetul medical.
Pentru a vă gestiona cât mai bine tensiunea arterială la domiciliu, urmați aceste orientări:
- Întrebați-vă medicul ce tip de monitor de tensiune arterială vă recomandă și faceți-l să fie calibrat în comparație cu monitorul din cabinetul medical.
- Evitați să fumați, să beți băuturi cu cofeină sau să faceți exerciții fizice timp de 30 de minute înainte de a vă lua tensiunea arterială.
- Relaxați-vă pe un scaun cu un braț pe o masă și celălalt braț la nivelul inimii.
- Puneți manșeta de tensiune arterială pe partea superioară a brațului (consultați instrucțiunile aparatului dumneavoastră pentru plasarea corectă).
- Realizați zilnic două sau trei măsurători ale tensiunii arteriale și înregistrați rezultatele pe un grafic, inclusiv data și ora din zi (cel mai bine este să efectuați măsurătorile la aceeași oră în fiecare zi).
- Sunați-vă furnizorul de servicii medicale dacă obțineți o citire la domiciliu care este prea mare sau prea mică.
Cunoașterea tensiunii arteriale este o parte importantă a gestionării sănătății, deoarece hipertensiunea arterială nediagnosticată vă expune la riscul unei varietăți de alte afecțiuni. Asigurați-vă că vă consultați medicul dumneavoastră dacă aveți îngrijorări sau întrebări cu privire la cifrele tensiunii arteriale.
Întoarceți-vă la Centrul de conștientizare a hipertensiunii arteriale.
.