It’s Not Your Imagination. You DO Have More Contractions at Night
De Molly Dickens ____
Te-ai trezit vreodată cu senzația că ai alergat un maraton, chiar dacă erai destul de sigură că ai avut în sfârșit o noapte bună de somn? Sunt șanse ca organismul tău să lucreze în continuare, chiar și în timp ce ațipești. Majoritatea femeilor au mai multe contracții noaptea, frecvența contracțiilor tinzând să atingă un vârf, în medie, între orele 20:30 și 2:00.
De ce ați avea mai multe contracții în timp ce dormiți? Cel mai probabil vinovat? Hormonii dumneavoastră!
Hormoni = mai multe contracții noaptea
În timpul nopții, predomină hormonii care cresc natura contractantă a mușchiului uterin – estrogenii și prostandinele. Iar oxitocina și melatonina își ating și ele apogeul noaptea.
Poate că știți deja povestea oxitocinei (principalul hormon care stimulează mușchiul uterin să se contracte), dar știați că și melatonina joacă un rol? Melatonina este un fel de hormon amic pentru oxitocină, o ajută pe oxitocină să lucreze mai eficient pentru a crește frecvența contracțiilor. Iar melatonina este produsă de organism doar noaptea.
În plus, în ultimele săptămâni de sarcină, organismul dumneavoastră produce din ce în ce mai multă melatonină. Iar capacitatea organismului dumneavoastră de a răspunde la melatonină crește și ea pe măsură ce se apropie ziua cea mare, deoarece mușchii uterini capătă receptori pentru acest hormon.
Mai multă oxitocină + mai multă melatonină = mai multe contracții.
Sunt aceste contracții nocturne contracții Braxton Hicks sau un semn de travaliu?
Care femeie este diferită, bineînțeles – unele femei vor avea foarte puține contracții pe parcursul zilei și al nopții, în timp ce altor femei li se va spune că au un „uter iritabil” și vor avea o mulțime de contracții care nu duc neapărat la travaliu.
Contracțiile pe parcursul sarcinii sunt absolut normale. Fie că le simțiți sau nu, corpul dumneavoastră se schimbă și se pregătește pe tot parcursul sarcinii. Uterul dvs. este un mușchi care se pregătește pentru un eveniment mare, atletic și se antrenează și se pregătește de unul singur. Este posibil să fi auzit aceste contracții de „încălzire” numite contracții Braxton Hicks. Este important să vă amintiți că, deși Braxton Hicks sunt o parte naturală a sarcinii, orice creștere a activității poate fi un memento pentru a vă reaminti să încetiniți și să aveți grijă de dumneavoastră – stresul sau deshidratarea pot aduce mai multe contracții Braxton Hicks.
Cum pot deosebi contracțiile Braxton Hicks de contracțiile de travaliu?
Courtesy of Bloomlife: https://bloomlife.com/
Nu este neobișnuit să vă faceți griji cu privire la capacitatea dvs. de a face diferența între Braxton Hicks și contracțiile de travaliu. Prin definiție, contracțiile de travaliu provoacă modificări cervicale. Deoarece un examen cervical este ceva ce doar furnizorul de îngrijire va efectua, această definiție nu vă ajută întotdeauna la domiciliu. Deși există adesea și alte semne ale travaliului în afară de contracții, există câteva lucruri pe care le puteți afla prin cronometrarea contracțiilor.
Iată câteva sfaturi și trucuri pentru a vă evalua starea contracțiilor.
- Regularitatea contracțiilor
- Contracțiile Braxton Hicks sunt sporadice și neregulate în ceea ce privește modelul și sincronizarea lor.
- Contracțiile de travaliu se sincronizează. Ele devin regulate în tiparul lor și încep să se apropie unul de altul.
- (Iată un link util pentru a învăța cum să cronometrezi contracțiile)
- Schimbări odată cu mișcarea (sau lipsa de mișcare)
- Nu se poate opri trenul travaliului. Dacă vă schimbați poziția sau stați și vă odihniți și contracțiile continuă, sunt șanse ca bebelușul să fie pe drum.
- Schimbări în intensitatea contracțiilor
- Contracțiile fără travaliu, contracțiile Braxton Hicks vor slăbi în cele din urmă sau se vor opri cu totul
- Contracțiile de travaliu continuă să se intensifice.
- Localizarea senzațiilor de contracție
- Contracțiile Braxton Hicks sunt adesea resimțite doar în față sau în puncte izolate.
- Contracțiile de travaliu încep de obicei în spate și se mută în față. Senzația este adesea mai mult „în formă de valuri” de-a lungul uterului dumneavoastră.
Pentru mai multe informații despre contracții și despre cum să vă ascultați și să răspundeți corpului dumneavoastră, puteți citi povestea despre odihna la pat a Jessicăi Fischer și puteți consulta, de asemenea, acest infografic despre contracțiile Braxton Hicks vs. contracțiile de travaliu aici.
Molly Dickens este Head of Content and Community la Bloomlife și scrie și editează publicația Preg U. Molly are un doctorat în fiziologie și a petrecut peste un deceniu ca cercetător academic ușor obsedat de lumile care se ciocnesc între ele: știința creierului, hormonii, stresul și sistemul reproducător. Știința este în continuare gemul ei și are tendința de a face pe tocilara și de a se arunca cu capul înainte în lumea biologiei atunci când scrie despre sarcină și parenting.