Vaccinările sunt unul dintre cele mai frecvente motive pentru injecții la copii. Dar pentru persoanele care se tem de durerea provocată de ace, simpla mențiune a unei vaccinări evocă o teamă imensă și amintiri urâte din copilărie cu injecții dureroase la cabinetul medicului sau la școală.
De fapt, 20-50 la sută dintre copii și 20-30 la sută dintre adulți raportează temeri semnificative față de ace. Persoanele care se tem de ace sunt mai puțin predispuse să se vaccineze împotriva gripei sau să își vaccineze copiii. De asemenea, este mai probabil ca acestea să evite îngrijirea medicală. Acest lucru înseamnă că, dacă nu vom dezvolta un vaccin fără ace, gestionarea durerii și a fricii de ace este esențială pentru succesul vaccinurilor – inclusiv un eventual vaccin împotriva coronavirusului.
Dar nu vă temeți. În calitate de psiholog cu expertiză în gestionarea durerii, știu că există o multitudine de cercetări care arată în mod clar cum să prevenim durerea și să vă liniștim teama de ace. Aceste cinci strategii sunt simple, ușor de implementat și utile pentru toate vârstele – inclusiv pentru bebeluși, copii și adulți. Aceste strategii susținute de știință sunt recomandate, printre altele, de Societatea Pediatrică Canadiană și de Organizația Mondială a Sănătății.
Planificați din timp și fiți sincer
Gândiți-vă din timp la strategiile pe care intenționați să le folosiți pentru a gestiona frica sau durerea în timpul vaccinării. Părinții evită adesea să le spună copiilor că vor fi injectați până în ultimul moment pentru a nu-i face anxioși. Acest lucru are adesea efectul opus și face ca anxietatea să crească vertiginos, împreună cu neîncrederea.
De obicei, cel mai bine este să le spuneți copiilor cu câteva zile înainte și să folosiți acest timp pentru a crea un plan de îngrijire de confort împreună cu strategiile pe care le pot folosi pentru a gestiona îngrijorarea și durerea. Handouts rezumă strategiile eficiente de gestionare a durerii într-un singur loc pentru a face vaccinările ușor de făcut atunci când vine momentul.
Pentru părinți, evaluarea și gestionarea propriei anxietăți le va permite să își sprijine cel mai bine copilul. Planificați să fiți alături de copilul dumneavoastră în timpul vaccinării, cu excepția cazului în care acesta este mai mare și solicită să fie singur.
Utilizați cremă anestezică
Denumite și anestezice topice, aceste creme ajută la amorțirea pielii unde va fi injectat acul. Anestezicele topice (Emla, Ametop și Maxilene) pot fi cumpărate fără prescripție medicală de la orice farmacie și vin sub formă de plasture sau în tub.
De obicei, acestea trebuie aplicate pe piele cu 30 până la 60 de minute înainte de ac, astfel încât aplicarea cremei de amorțire este adesea ceva ce se poate face acasă, iar ulterior poate fi îndepărtată la clinică. Sfat din interior: Unor copii nu le place să li se îndepărteze plasturele pentru că este ca și cum ar fi ca și cum ar scoate un bandaj. În schimb, puteți aplica crema amorțitoare și înfășura zona cu o folie adezivă.
Pentru a vă asigura că crema anestezică este aplicată în locul potrivit pe corp, verificați înainte cu un farmacist sau cu un furnizor de asistență medicală pentru a afla unde va fi injectată injecția.
Să stați în poziție verticală
Este cel mai bine să stați într-o poziție confortabilă, relaxată și susținută în timpul vaccinării. Copiii pot sta în poala unui părinte și pot fi ținuți într-o îmbrățișare fie cu fața la părinte, fie în lateral, adesea numite poziții de confort. Faptul de a sta întins sau de a fi ținut în jos poate crește frica și durerea și poate crea un sentiment de pierdere a controlului.
Copiii pot fi îmbrățișați piele lângă piele, îmbrăcați doar într-un scutec, ținuți cu fața spre interior, lipiți de pieptul gol al unui părinte. Pentru copiii de doi ani și mai mici, se recomandă, de asemenea, alăptarea la sân sau utilizarea unei soluții cu gust dulce, cum ar fi o cantitate mică de apă cu zahăr.
Copiii și adulții care se simt de obicei leșinați atunci când primesc ace pot folosi o tehnică numită tensiune musculară pentru a ajuta la creșterea tensiunii arteriale pentru a se simți mai bine. Pentru a folosi această tehnică, stați jos sau întindeți-vă și strângeți mușchii brațelor, picioarelor și stomacului timp de aproximativ 15 secunde, până când vă simțiți obrajii înroșiți. Apoi eliberați tensiunea timp de 20 până la 30 de secunde (fără a vă relaxa complet) înainte de a vă încorda din nou și de a repeta până la terminarea acului sau până când nu vă mai simțiți leșinat.
Utilizați distragerea atenției
Distrageți atenția de la durere înainte și în timpul injecției, concentrându-vă asupra a ceva distractiv, captivant și interactiv. A juca jocuri sau a asculta muzică pe un smartphone este un instrument ușor și eficient pentru a gestiona durerea și suferința, iar majoritatea oamenilor îl au chiar în buzunar!
Deși lucrurile de înaltă tehnologie, cum ar fi realitatea virtuală, ajută, distragerile low-tech, cum ar fi să vorbești cu cineva sau să îți imaginezi ceva distractiv, funcționează și ele. A face câteva respirații profunde poate ajuta, de asemenea, la menținerea calmului și la minimizarea durerii. Pentru a face mai ușor pentru copii, puneți-i să sufle într-o roată de ace sau în bule.
Pentru părinți, încercați să evitați să vă liniștiți copilul. Deși este instinctiv, a spune lucruri precum „Îmi pare rău” sau „Se va termina în curând” poate, de fapt, să crească durerea și suferința prin faptul că îi semnalează copilului, fără să vrea, că are de ce să-și facă griji.
Povestiți despre ceea ce a mers bine
Există mai multe lucruri pe care le puteți face chiar și atunci când vaccinarea s-a încheiat. Amintindu-vă și vorbind despre ceea ce a mers bine după aceea – chiar dacă nu a fost perfect – ajută ca data viitoare să fie mai puțin stresant și mai puțin dureros. Planificați ceva distractiv pentru a sărbători și pentru a vă aminti o treabă bine făcută!
Dacă dumneavoastră sau copilul dumneavoastră vă este atât de frică de ace încât încercați să le evitați cu orice preț, este posibil să beneficiați de ajutor suplimentar. În acest caz, terapia bazată pe expunere, administrată de un profesionist calificat în domeniul sănătății mintale, este recomandată din timp, pentru a beneficia cel mai mult de cele cinci strategii simple discutate mai sus.
Deși aceste strategii sunt ușoare, bazate pe știință și recomandate pe scară largă, ele nu sunt, din păcate, folosite întotdeauna. Echipa noastră de la Solutions for Kids in Pain (SKIP) lucrează din greu pentru a îmbunătăți gestionarea durerii la copii prin parteneriate cu cercetători, părinți și îngrijitori, furnizori de asistență medicală, instituții de îngrijire a copiilor și peste 100 de alte organizații. Scopul nostru este de a ne asigura că informațiile despre durerea copiilor ajung mai repede în mâinile celor care au nevoie de ele.
În timpul Săptămânii Mondiale a Imunizării, haideți să ne amintim că #VaccinesWork și #ItDoesntHaveToHurt.
Această poveste face parte dintr-o serie produsă de SKIP (Solutions for Kids in Pain), o rețea națională de mobilizare a cunoștințelor a cărei misiune este de a îmbunătăți managementul durerii la copii prin mobilizarea de soluții bazate pe dovezi prin coordonare și colaborare.
.