Tripboba.com – Fructele sunt o sursă excelentă de vitamine. Consumul de diverse tipuri de fructe poate fi, de asemenea, benefic pentru organismul dumneavoastră pe termen lung. Pe lângă vitamine, mai multe tipuri de fructe conțin, de asemenea, un conținut ridicat de nutrienți și antioxidanți care este excelent pentru a vă detoxifia organismul.
Unul dintre fructele care conțin o mulțime de vitamine, minerale și antioxidanți este fructul dragonului galben. Acest fruct exotic a fost la mare căutare în ultimii doi ani datorită numeroaselor beneficii pe care le poate oferi. Iată câteva lucruri pe care ar trebui să le știți despre fructul dragonului galben.
Plantă de fructul dragonului galben
Fructul dragonului galben – Foto de Rattakarn_ din
Fructul dragonului galben este originar din America de Sud. Puteți găsi acest fruct în mai multe țări din America de Sud, cum ar fi Ecuador, Peru, Bolivia, Columbia și Venezuela.
Există câteva caracteristici pe care le are planta fructului dragonului galben. Tulpinile fructului dragonului galben sunt scandente, atârnate sau proeminente. Are o grosime de 1,5 cm și dezvoltă și rădăcini aeriene. Floarea fructului dragonului galben este în formă de pâlnie, iar dimensiunea este de aproximativ 32-38 cm lungime.
Fructul are pielea galbenă la exterior și, spre deosebire de fructul dragonului roșu, are spini. Interiorul este alb, cu puncte de semințe negre, iar gustul fructului este ușor dulce.
Nutriția fructului dragonului galben
Fructul dragonului galben – Foto de David Brooke Martin de pe Unsplash
Fructul dragonului galben are o mare valoare nutritivă. Mai jos sunt prezentate substanțele nutritive care constau în 227 de grame de fruct dragon galben.
- Calorii: 136
- Proteine: 3 grame
- Grăsimi: 0 grame
- Carbohidrați: 29 grame
- Fibre: 7 grame
- Fier: 8% din IDR
- Magneziu: 18% din IDR
- Vitamina C: 9% din IDR
- Polifenoli, carotenoizi și betacianină.
Cum se mănâncă fructul galben al dragonului
Fructul galben al dragonului – Fotografie de Samuel Holt de pe Unsplash
S-ar putea ca acest fruct să vi se pară destul de intimidant dacă nu l-ați mai mâncat sau decojit niciodată. Dar, de fapt, decojirea fructului dragonului galben și consumul acestuia este destul de simplu. Iată care sunt pașii pe care îi puteți urma pentru a decoji fructul dragonului galben.
Pasul 1. Tăiați fructul pe jumătate pe lungime folosind un cuțit ascuțit.
Etapa 2. Puteți fie să scobiți fructele cu o lingură, fie să le tăiați în cuburi. Îl puteți tăia în cuburi trecând cuțitul pe verticală și orizontală în pulpă, fără a tăia în coajă. Împingeți înapoi coaja pentru a elibera cuburile și transferați-le pe o farfurie folosind o lingură.
Etapa 3. Îl puteți mânca așa cum este, iar dacă doriți să treceți la nivelul următor, îl puteți răci la frigider înainte de a-l consuma. De asemenea, puteți adăuga fructul galben al dragonului în salate, smoothie-uri sau chiar în iaurt.
Beneficii ale fructului galben al dragonului
Fructul galben al dragonului – Fotografie de Mick Haupt de pe Unsplash
Consumul de fruct galben al dragonului poate fi benefic pentru organismul dumneavoastră. Și iată câteva dintre beneficiile pe care le puteți obține din consumul de fructe.
Preveniți bolile
Din moment ce fructele conțin o mulțime de antioxidanți, cum ar fi vitamina C, betalaine, carotenoizi, consumul lor va ajuta la prevenirea deteriorării celulelor care pot duce la inflamații și la alte boli, cum ar fi cancerul, diabetul, bolile de inimă și artrita.
Contine un conținut ridicat de fibre
Fructele dragonului galben conțin, de asemenea, o mulțime de fibre ridicate care sunt foarte bune pentru sistemul dumneavoastră digestiv, deoarece ajută la eliminarea toxinelor din organism și ușurează volumul de muncă al organelor de digestie. Consumul de fructul dragonului galben este excelent pentru persoanele care au probleme de constipație.
Conține prebiotice
Prebioticele din fructe ajută, de asemenea, la echilibrarea bacteriilor bune din intestin care pot ajuta la reducerea riscului de infecție în tractul digestiv și diaree.
Întărește sistemul imunitar
Un alt motiv foarte bun pentru a consuma fructul dragonului galben este pentru că este un fruct excelent care vă poate ajuta să vă întăriți sistemul imunitar. Vitamina C și carotenoidele pot neutraliza radicalii liberi și pot oferi o apărare pentru celulele albe din sângele dumneavoastră împotriva răului.
Crește nivelul de fier
Fructul dragonului galben conține fier. Fierul din fructul dragonului galben poate ajuta la creșterea unui nivel scăzut de fier. Fierul este important, deoarece funcția sa este de a transporta oxigenul în corpul dumneavoastră și de a ajuta la transformarea alimentelor pe care le consumați în energie.
Acum, acestea sunt lucrurile pe care ați putea dori să le știți despre fructul dragonului galben. Consumul fructului dragonului galben este grozav, dar trebuie să vă amintiți că dacă mâncați prea mult fructul dragonului vă poate dăuna și organismului, din cauza conținutului ridicat de fructoză. Așadar, țineți cont să îl consumați cu moderație.