Alai

Sezonul 2019 va fi al patrulea sezon în care voi antrena extremele strânse. În timpul sezonului 2018, am fost antrenor de tight ends la Universitatea din Maine. În timpul sezonului 2015, am fost antrenor de tight ends la Universitatea Villanova, iar în timpul sezonului 2013, am antrenat la Universitatea St. Lawrence.

Am fost antrenor de tight ends ca senior în facultate. Între experiențele mele ca antrenor de tight ends, am petrecut două sezoane ca asistent absolvent la Ball State. Am lucrat cu receptorii largi în primul meu sezon și cu linia ofensivă în al doilea sezon.

În timpul sezonului 2014, am lucrat pe partea defensivă a mingii ca asistent defensiv la Universitatea Yale. Scopul acestui articol este de a le oferi antrenorilor câteva principii de bază cu care să înceapă să antreneze poziția de tight end sau de a ajuta pe cineva care s-a specializat în jocul de alergare și dorește să învețe mai multe despre jocul de pase, sau invers.

Cu acest obiectiv în minte vom explora câteva dintre principiile fundamentale pe care le predăm la Universitatea din Maine atât în jocul de alergare, cât și în jocul de pase la poziția de tight end.

Tight Ends In The Run Game

La Universitatea din Maine principiile de bază în jocul de alergare încep cu Inside Zone. De dragul acestui articol, este sigur să presupunem că fiecare desen este trasat pe hash-ul ofensiv stâng. Vom începe cu Inside Zone pentru că este un joc foarte comun. Este extrem de des întâlnit în afara unei formații 3×1 pentru a fi rulat în interiorul limitei. Atunci când executăm inside zone, vom face pasul cu piciorul din partea de joc și vom bloca gap-ul din partea de joc. Punctul nostru de țintire este numărul din partea de joc atunci când suntem acoperiți. Atunci când suntem descoperiți, punctul de țintire este numărul din backside până la sternul următorului down lineman din play side.

Diagrama 1 – 12 Personal 3X1 Inside Zone Into The Boundary

În Diagrama 1, atât Y cât și F sunt acoperiți, așa că au același punct de ochire al numărului din partea de joc. F este acoperit pe partea sa din spate, iar Y este acoperit pe partea sa din față. Diferența de efect de pârghie va însemna un joc de picioare diferit, chiar dacă punctul de ochire este același.

La poziția de tight end, timpul de antrenament individual este adesea limitat. Aveți tendința de a petrece mult timp cu QB și linia ofensivă. Încorporarea jocului de bază de alergare cu picioarele în încălzire poate fi o modalitate extrem de utilă de a economisi timp.

Diagrama 2 – Progresia cu prosopul

Mulți oameni vor folosi planșe pentru jocul de picioare. Noi folosim prosoape înfășurate și lipite cu bandă adezivă. O placă încurajează adesea un prim pas prea mare. Când facem exercițiile noastre zilnice cu prosoape, începem cu jocul de picioare etichetat cu numărul 1 și apoi cu numărul 2. A treia și ultima progresie a prosopului pe care o vom lucra este jocul de picioare în zona exterioară.

Circuile ilustrează apărătorul, iar liniile ilustrează unghiul prosopului și unghiul la care lucrează finalul strâns pe baza pârghiei apărătorilor și a jocului.

Diagrama 1 arată tehnica pe care F o folosește pe partea din față a jocului nostru în zona interioară cu o tehnică 7 și un apărător de al doilea nivel stivuit. După cum s-a afirmat anterior, punctul său de țintire atunci când este acoperit este prin numărul din partea de joc a apărătorului. Primul său pas va fi un pas plat și lateral cu piciorul stâng peste prosop. Este un pas de 15 cm spre stânga. El va alerga apoi pe prosop, păstrând o bază. Încercăm să încurajăm picioarele rapide, să ne băgăm toți crampoanele în pământ și să ne ținem picioarele sub noi.

În al doilea exercițiu din progresie vom înclina prosopul la un unghi de 45 de grade. Piciorul nostru stâng va începe împotriva prosopului. La snap vom păși peste prosop, ne vom deschide șoldurile și vom alerga prosopul pe acel unghi de 45 de grade. Pentru a ne deschide șoldurile, vom pierde teren pe măsură ce pășim peste prosop. Din nou, încercăm să încurajăm pașii rapizi, de 15 cm, cu o bază în timp ce alergăm pe prosop. Acest lucru este ilustrat în imaginea 2 din Diagrama 2 și pe partea din spate a zonei noastre interioare originale din Diagrama 1.

Diagrama 3 – Pericolele Scoopingului

Cea de-a treia diagramă ilustrează jocul nostru de picioare pe zona exterioară. Apărătorul se află în același loc ca în zona interioară, dar pentru că noi alergăm în zona exterioară, punctul de țintire este acum axila. Extremistul va trebui să meargă chiar mai departe decât în diagrama 2, așa că trebuie să piardă și mai mult teren pentru a-și deschide șoldul la primul pas. Pe zona exterioară suntem mai puțin preocupați de baza noastră și mai mult de ritmul nostru și de alergarea de la minge. Din nou, încercăm în continuare să lucrăm prin punctul de țintire.

Atât pe zona interioară cât și pe cea exterioară, este extrem de important ca vârfurile strânse să înțeleagă că încercăm să trecem prin acele puncte de țintire și nu încercăm să scoatem acele blocuri. Încercând să scobim blocajul, ne putem expune la riscul de a fi „back-doored”.

Tight Ends In The Pass Game

Unul dintre cele mai comune concepte de drop back la care am fost expus a fost Drive Concept (sau Shallow Basic Concept). Există o mulțime de variații în formație și rute de la ceilalți receptori din joc pe care am văzut că le execută pentru a manipula acoperirea în diferite moduri. Traseul poate fi împărțit în câteva secțiuni de dragul predării. Vorbim despre lansare, tulpină și partea superioară a traseului.

Diagrama 4 – 3×1 Drive

Liberarea

Liberarea se va baza pe efectul de pârghie al apărătorilor. Dacă apărătorul este în interior ca o tehnică 7, vom elibera în exterior. Dacă apărătorul este în exterior într-o tehnică 9, vom elibera în interior. Din cauza naturii tulpinii traseului împotriva unei tehnici 6 cu capul în sus, dorim ca rezemătorul să se elibereze în exterior.

Învățăm două tehnici simple de eliberare: o eliberare rapidă (rip and run) și o eliberare jab swat. Tindem să evităm arm over deoarece jucătorii au tendința de a dori să încerce să „înoate” și, făcând acest lucru, își expun coastele în fața apărătorului.

Când predăm lansarea jab și swat, aceasta este similară cu o mișcare de crossover în baschet. Cu cât pasul de jab este mai greu, cu atât mai bună este vânzarea. Mișcarea ar trebui să pară fluidă și să aibă un anumit ritm. Lovitura este concepută pentru a lovi încheietura mâinii, dar poate ateriza pe mâini sau pe antebraț. Cu cât lovitura este mai violentă, cu atât mai bine. Vrem în continuare să rupem și să fugim după jab și swat.

Stemul

Stemul se va baza pe traseu. În cazul conceptului nostru de deplasare, vrem să câștigăm lățime pentru a ne împiedica să fim în aceeași linie de vizibilitate cu cea superficială pentru fundaș. Dacă avem o tehnică 9 pe umărul exterior și ne eliberăm în interior, vrem să ne asigurăm că ne îngrămădim înapoi deasupra și continuăm să câștigăm lățime în timpul stem-ului nostru.

Acest concept este adesea dificil de înțeles. Ideea este ca tu să eliberezi în interior pe baza pârghiei apărătorului și să lucrezi în continuare pentru a obține lățime în tija traseului meu.

Ai putea să îți placă și ție: Dezvoltarea Wide Receiver: Teaching Release

Drumul traseului nostru, pe lângă faptul că ne plasează într-o fereastră diferită pentru quarterback, poate acționa, de asemenea, ca o frecare frumoasă pentru alergătorul superficial. Această mică frecare se va întâmpla în primul rând în acoperirea omului și este ceva ce nu trebuie să fie subliniat la finalul strâns, deoarece nu se va întâmpla întotdeauna pentru că apărarea nu joacă întotdeauna o acoperire de om.

Topul traseului

Când vorbim despre partea de sus a traseului există într-adevăr trei scenarii care pot apărea:

1. Ruptura spre stânga, ca în Diagrama 4. În mod ideal, apărătorul ajunge pe umărul nostru drept. Aceasta ar fi o situație în care avem un efect de pârghie. Dacă avem pârghie pe baza noastră, iar apărătorul este lipit de corpul nostru, putem „chicken wing” și să ne folosim cotul pentru a crea o separare față de apărător.

2. Pe baza eliberării și a tijei noastre, rupem spre stânga cu apărătorul pe umărul nostru stâng. Aceasta ar fi o situație în care nu avem efect de pârghie. Dacă nu avem efect de pârghie și apărătorul este lipit de corpul nostru, vom încerca să-l facem pe apărător să-și întoarcă șoldurile, să-l aruncăm pe lângă el și să pătrundem pe sub și peste corpul apărătorului.

3. Într-o zonă moale, nu există un apărător lipit de corpul nostru pe lângă care să aruncăm sau de care să ne desprindem cu aripa de pui, iar noi putem face tăietura noastră. Este esențial ca, odată ce ați făcut tăierea, să vă desprindeți la orizontală sau să vă întoarceți negativ spre fundaș pentru a vă proteja de fundașul din spate, în special în orice formație 3 cu 1. Deraparea în susul terenului, în loc să vă despărțiți în plan orizontal, vă poate provoca o coliziune mare sau, mai rău: mingea să fie interceptată. Într-o situație în care este o acoperire de zonă moale, puteți să aruncați în fereastra de aruncare.

Acest articol a fost scris de Dean Petzing, antrenor Tight Ends, Universitatea din Maine.