Alai

Neti Pot este o metodă consacrată, recomandată de medici și testată clinic pentru curățarea căilor nazale. Folosirea acestuia în mod regulat poate diminua în mod semnificativ simptomele răcelii, alergiilor, problemelor sinusale și ale scurgerii post-nazale. Mai multe studii dovedesc că irigarea nazală „îmbunătățește calitatea vieții legate de sinuzită, diminuează simptomele și scade utilizarea medicamentelor la pacienții cu sinuzită frecventă”, alături de medicamentele convenționale. În plus, „există dovezi că soluția salină este benefică în tratamentul simptomelor rinosinuzitei cronice atunci când este utilizată ca unică modalitate de tratament.”

Inclusiv atunci când nu prezintă simptome, curățarea nazală slăbește și spală mucusul acumulat în nas și permite o respirație mai liberă. Utilizarea regulată a Neti Pot reduce inflamația în pasajele nazale, crescând fluxul de aer prin nas. Practicanții de yoga știu acest lucru de mii de ani și apreciază fluxul liber de aer prin ambele nări în timpul asanei și meditației.

Pentru a vă asigura că obțineți beneficii maxime și pentru a vă proteja de infecții sau reinfecții în timpul irigării nazale, am creat acest ghid de siguranță. Vă rugăm să citiți și să urmați aceste instrucțiuni.

Rezervarea căilor nazale cu o soluție salină (apă sărată) caldă amestecată corespunzător nu arde. Soluția salină pe care o veți prepara are aceeași concentrație de sare ca și lacrimile și alte fluide ale corpului. Acest lucru face ca soluția să fie liniștitoare pentru membranele mucoase ale nasului. Cel mai bine este să folosiți o sare pură, neiodată, cum ar fi Neti Salt™, care este clorură de sodiu pură. Alte minerale care se găsesc în sarea de mare sau de masă pot fi iritante pentru pasajele nazale.

Utilizați un nivel de ¼ linguriță pentru sarea fin măcinată (cum ar fi Neti Salt) sau până la ½ linguriță de sare neiodată măcinată mai grosier.
Mixați cu 8 uncii de apă caldă sterilizată până când sarea este complet dizolvată. Utilizați întotdeauna apă sterilizată, cum ar fi apă fiartă sau distilată, în timpul curățării nazale. Dacă fierbeți apa, vă rugăm să vă asigurați că este răcită la temperatura corpului înainte de a o folosi în Neti Pot.

Dezvăluirea problemelor:
Dacă soluția vă irită nasul, fie nu este suficient de sărată, fie este prea sărată. Gustați soluția: Dacă abia puteți gusta sarea, ați folosit prea puțină și trebuie să folosiți mai multă. Dacă este foarte sărată, ați folosit prea multă sare și trebuie să folosiți mai puțină.

Pentru că pasajele nazale sunt atât de aproape de multe organe critice, este important să folosiți apă pură pentru a le curăța. Folosiți întotdeauna apă sterilizată, cum ar fi apă curată și fiartă în prealabil, apă distilată sau apă filtrată printr-un filtru de 0,2 microni în timpul curățării nazale. Dacă fierbeți apa, vă rugăm să vă asigurați că este răcită la temperatura corpului înainte de a utiliza vasul Neti.

Întotdeauna clătiți-vă pasajele nazale doar cu sare Neti Himalayan Chandra. Pachetele noastre conțin un amestec de clorură de sodiu de calitate USP și bicarbonat de sodiu. Aceste ingrediente sunt de cea mai pură calitate disponibilă pentru realizarea amestecului de pulbere uscată. Clătirea pasajelor nazale doar cu apă simplă, fără amestecul nostru, va avea ca rezultat o senzație de arsură severă, deoarece apa simplă nu este fiziologică pentru mucoasa nazală, chiar dacă este potrivită pentru băut. În plus, pentru siguranța dumneavoastră, nu folosiți apă de la robinet sau de la robinet pentru dizolvarea amestecului decât dacă aceasta a fost în prealabil fiartă timp de cinci minute sau mai mult, deoarece fierberea sterilizează apa. Alte opțiuni sunt apa distilată, microfiltrată (până la 0,2 microni), îmbuteliată din comerț sau, așa cum am menționat mai devreme, apa fiartă în prealabil la temperatură călduță sau la temperatura corpului. Puteți păstra apa fiartă într-un recipient curat timp de șapte zile sau mai mult dacă este refrigerată. Nu folosiți apă de fântână neclorurată sau nefiltrată ultra (0,2 microni) decât dacă este fiartă și apoi răcită la temperatură călduță sau la temperatura corpului. Nu clătiți dacă pasajele nazale sunt complet blocate sau dacă aveți o infecție a urechii sau urechile înfundate. Dacă ați suferit recent o intervenție chirurgicală la ureche sau la sinusuri, contactați medicul dumneavoastră înainte de irigare. Dacă simțiți presiune în urechi sau arsuri în pasajele nazale, întrerupeți irigarea și cereți indicații suplimentare de la medicul dumneavoastră. A nu se păstra la îndemâna copiilor. Citiți și păstrați această broșură atașată pentru instrucțiuni și alte informații importante.

Himalayan Chandra a aflat despre știrile recente și articolele de pe internet referitoare la utilizarea necorespunzătoare a apei de la robinet nefiltrate sau contaminate cu neti pots. Subliniem faptul că, atunci când sunt utilizate conform instrucțiunilor, dispozitivele de spălare nazală de la Himalayan Chandra sunt sigure, accesibile și eficiente de utilizat. Instrucțiunile de utilizare de la Himalayan Chandra au subliniat întotdeauna importanța utilizării apei curate și fierte în prealabil, a apei distilate sau a apei filtrate printr-un filtru de 0,2 microni pentru irigarea nazală. Instrucțiunile din broșura produsului nostru menționează în mod clar că nu se recomandă utilizarea apei de la robinet. Vă rugăm să nu folosiți apă de la robinet sau de la robinet atunci când utilizați dispozitivele de spălare nazală Himalayan Chandra. Dacă folosiți întotdeauna apă distilată, fiartă în prealabil sau filtrată printr-un filtru de 0,2 microni pentru clătirea nazală cu un Neti Pot; nu există niciun motiv de îngrijorare.

Postura corectă a capului asigură un flux confortabil de apă prin pasajele nazale.

Aplecați-vă deasupra chiuvetei astfel încât să priviți direct în bazin și apoi rotiți-vă capul într-o parte astfel încât o nară să fie direct deasupra celeilalte. Fruntea trebuie să rămână la nivelul bărbiei sau puțin mai sus.

Inserați ușor gura de scurgere în nara superioară pentru a crea o etanșare confortabilă. Țineți gura deschisă și ridicați treptat mânerul vasului Neti, astfel încât soluția salină să intre prin nara superioară și să iasă prin nara inferioară.

Dezvăluirea problemelor:

• Dacă apa nu curge, ridicați vasul un pic mai sus, dar evitați să întoarceți capul peste umăr. Acest lucru poate face ca apa să curgă în trompa lui Eustachio și să dea senzația de înfundare a urechii inferioare. Acest lucru este inconfortabil, dar nu este periculos, deoarece apa se va scurge în următoarele câteva ore.
• Dacă apa se scurge prin gură, coborâți fruntea în raport cu bărbia.
• Dacă aveți o durere de cap după ce ați folosit Neti Pot, probabil că aveați fruntea mai jos decât bărbia, iar o parte din apă s-a scurs în sinusul frontal. Acest lucru se va scurge, dar este inconfortabil și cel mai bine evitat prin menținerea frunții mai sus decât bărbia.
• Câteodată nasul este prea înfundat pentru a permite apei să curgă bine. Dacă acesta este cazul, opriți-vă și încercați mai târziu.

După ce ați terminat de curățat o nară, rotiți capul astfel încât să priviți în chiuvetă și expirați brusc prin ambele nări pentru a curăța pasajele nazale de excesul de mucus și apă. Tragerea rapidă a abdomenului spre coloana vertebrală la fiecare expirație va face ca expirațiile dvs. să fie mai puternice. S-ar putea să doriți să folosiți un șervețel, dar nu comprimați o nară în timp ce suflați prin cealaltă; presiunea generată poate provoca leziuni la nivelul structurilor sensibile ale urechii interne.

Poate doriți să faceți câteva exerciții simple după expirațiile din pasul 4 pentru a expulza orice soluție salină rămasă în nas.

1. Expirații:
Expirați prin ambele nări în timp ce vă țineți capul deasupra chiuvetei. Tragerea rapidă a abdomenului spre coloana vertebrală cu fiecare expirație va face ca expirațiile dvs. să fie mai eficiente. Dacă expirați într-un șervețel, aveți grijă să nu strângeți nările în timp ce expirați.

2. Îndoirea înainte:
Îndoiți-vă înainte de la talie suficient de mult pentru ca vârful capului să fie îndreptat spre podea. Mențineți această poziție timp de câteva secunde, apoi reveniți în picioare. Urmați această mișcare cu câteva expirații.

3. Atingerea alternată a degetelor de la picioare:
Puneți picioarele la o distanță de doi până la trei picioare. Ridicați brațele în lateral, la înălțimea umerilor. Îndoiți-vă încet de la talie și aduceți mâna stângă la genunchiul, tibia sau piciorul drept (la care puteți ajunge fără să vă forțați). Întindeți mâna dreaptă spre tavan; întoarceți ușor capul și priviți spre mâna ridicată. Mențineți această poziție timp de câteva secunde. Reveniți în picioare și repetați mișcarea spre stânga. Expirați pe nas.

Pentru că bacteriile se pot dezvolta pe suprafețele umede și întunecate, vasul Neti trebuie curățat după fiecare utilizare. Puteți spăla vasul Neti Pot manual cu apă caldă și săpun blând și clătiți bine. După curățare, lăsați Neti Pot-ul să se usuce la aer înainte de următoarea utilizare.

Curățați întotdeauna Neti Pot-ul și nu-l împărțiți niciodată, nici măcar cu membrii familiei.

Când îl curățați, nu uitați:

Procesorul Neti Pot din porțelan este lavabil în mașina de spălat vase.
Cazul Eco Neti Pot nu se poate spăla în mașina de spălat vase.
Nu folosiți Eco Neti Pot la cuptorul cu microunde.
Este în regulă să folosiți Neti Pot din porțelan în cuptorul cu microunde pentru dezinfectare.

Curățarea nazală a fost folosită de sute de ani de milioane de oameni fără probleme. Aceste îndrumări se vor asigura că acesta este cazul și pentru dumneavoastră!

1. Rabago, D.; Zgierska, A.; Mundt, M.; Barrett, B.; Bobula, J.; Maberry, R. (2002).
„Eficacitatea irigării nazale zilnice cu soluție salină hipertonică în rândul pacienților cu sinuzită:
Un studiu randomizat controlat”. The Journal of family practice 51(12): 1049-1055.
PMID 12540331

2. Rabago, D.; Pasic, T.; Zgierska, A.; Mundt, M.; Barrett, B.; Maberry, R. (2005).
„The Efficacy of Hypertonic Saline Nasal Irrigation for Chronic Sinonasal Symptoms”. Otolaryngology – Head and Neck Surgery 133 (1): 3-8.
10.1016/j.otohns.2005.03.002.
PMID 16025044

3. Tomooka, L. T.; Murphy, C.; Davidson, T. M. (2000).
„Clinical Study and Literature Review of Nasal Irrigation”. The Laryngoscope 110 (7): 1189-1193.
10.1097/00005537-200007000-00023.
PMID 10892694

4. Harvey, R.; Hannan, S. A.; Badia, L.; Scadding, G. (2007). Harvey, Richard. ed.
„Irigații saline nazale pentru simptomele rinosinuzitei cronice”.
Cochrane database of systematic reviews (Online) (3): CD006394.
10.1002/14651858.CD006394.pub2.
PMID 17636843

.