Aducându-ți practica acasă
Nu știi de unde să începi când îți desfășori covorul? Aflați cum să vă planificați o practică echilibrată acasă. Chiar dacă ți-ai stabilit o dorință și un angajament puternic de a practica în mod regulat, să știi ce posturi să faci chiar acum, pentru ședința de astăzi, este una dintre cele mai concrete provocări ale unei practici la domiciliu.
Iată ghidul tău suprem de planificare.
Încercați YOGA DESIGN LAB Combo Yoga MAT
Cum să începeți să practicați la domiciliu
Mulți dintre noi – chiar și după ce ne dăm seama de beneficiile unei practici personale – par să îi reziste. Ne spunem că nu avem suficient spațiu sau timp sau că nu știm ce să facem. Sau avem o viziune romanțată a practicii casnice perfecte și ne simțim vinovați atunci când realitatea noastră nu se potrivește cu fantezia.
Începeți astăzi!
Încercați BalanceFrom Mingea de Exercițiu Anti-întrerupere și antiderapantă
7 pași pentru un antrenament la domiciliu legitim
Personalizați-vă antrenamentul la domiciliu ținând cont de aceste puncte cheie pentru a obține cele mai bune rezultate.
Învățați mai multe.
Încercați Gaiam Essentials Yoga Blocks
Înțelegeți arta secvențierii: Practica yoga pentru începători
Vrei să practici acasă, dar nu știi cum să începi? Iată nouă moduri de a începe.
Citește mai departe.
Încercați The Original Stretch Out Strap with Exercise Book by OPTP
Crearea unui spațiu pentru o practică dedicată acasă
Peste 50 de profesori și practicanți de yoga ne-au invitat în casele lor pentru a ne împărtăși spațiile și obiceiurile lor personale de practică pentru noua carte Yoga at Home: Inspiration for Creating Your Own Home Practice, de Linda Sparrowe, prezentată de Yoga Journal. Aici, o privire de ansamblu asupra câtorva dintre poveștile lor pentru a vă inspira să vă creați propriul spațiu dedicat yoga și să îmbrățișați o practică care funcționează pentru dumneavoastră.
Citește mai mult.
Încercați pătura mexicană Benevolence LA