Ani de zile am auzit: „Luați un supliment de glucozamină pentru durerile articulare.”
Era ceva ce aș fi recomandat pentru că părea relativ sigur. Singurul aspect negativ pe care îl întâlnisem era că producția naturală de glucozamină se oprește la administrarea de suplimente. Producția naturală de glucozamină în organism nu pornește din nou decât după aproximativ o lună de la oprirea suplimentării. Pentru a găsi „3 suplimente puternice pe care le puteți lua pentru a opri rapid durerile articulare”, consultați acest articol.
Când am început să iau un supliment de sulfat de glucozamină am crezut că va fi bine. Ca mulți dintre noi, sunt puțin dezinvoltă în ceea ce privește atenția acordată sănătății mele. Sunt mult mai dedicat sănătății clienților mei decât sănătății mele. Cu toate acestea, uneori se întâmplă lucruri și, trebuie să las totul baltă și să încerc să-mi dau seama ce se întâmplă. M-am trezit că mă hrăneam liber prin borcanele cu bomboane de ciocolată din birou și mă îngrășam.
Nu puteam să-mi dau seama de ce mâncam atât de multă ciocolată. Luam „grăsime de pe burtă” care este imposibil de pierdut și care este de obicei asociată cu un dezechilibru în metabolismul zahărului/glucozei, hipoglicemie sau diabet.
Din partea mamei mele, toată lumea are diabet. Cei mai mulți dintre ei au diabet de tip II cu injectare de insulină. În familia mea apropiată, doar eu și sora mea am evitat eticheta de diabetic. Ei bine…aproape.
Cu aproximativ 20 de ani în urmă am fost diagnosticat cu diabet. La acea vreme, m-am schimbat mult și am folosit informațiile ortomoleculare pentru a-mi schimba lumea. A durat trei ani și nivelul glicemiei mele la post a fost constant de 99,0 până acum doi ani, când a urcat la 100.
Liberarea ciocolatei de la birou a fost întotdeauna semnalul meu timpuriu de avertizare că chimia sângelui meu nu este în regulă și că trebuie să fac ceva în acest sens. Mi-am pus în aplicare planul meu zilnic de suplimente de vitamine și minerale.
Tomarea suplimentelor zi de zi este plictisitoare. Dar, cu puțin efort, pot să o fac.
Pentru a mă ajuta cu problema greutății, am început să-mi schimb dieta devenind mai vegană și făcând lucruri care ajută ficatul, cum ar fi să beau suc de varză (yuck, nu-i așa?). Știu că acest lucru funcționează. A funcționat în trecut. Pentru a găsi o detoxifiere ușoară a ficatului, urmăriți acest videoclip. De data aceasta, singura diferență a fost că am adăugat câteva suplimente pentru a aborda cantitatea nebună de stres la care am fost supus și un supliment pentru dureri articulare. Acesta a fost suplimentul meu de glucozamină.
Toate sună în continuare ca și cum aș fi pe drumul cel bun. După o lună de la administrarea suplimentelor, am început să am diaree. Am început să mă simt epuizat. Apoi am început să mă simt balonat. Nu slăbeam. Mâncam ca un wraith și arătam ca o balenă. Durerile mele de corp se înrăutățeau în loc să se amelioreze.
În medicina chineză, simptomele mele erau simptome ale Organului/canalului Splinei congruente cu sindromul metabolic și problemele de glucoză din medicina occidentală. Cum se poate așa ceva? Îmi schimbasem dieta la aproximativ 70% vegană, eliminasem majoritatea zaharurilor, adăugasem alimente cheie pentru a îmbunătăți digestia și funcția hepatică și începusem să iau suplimente. Mă simțeam ca și cum aș fi fost pedepsită pentru că făceam lucrurile corecte.
M-am uitat cu atenție la suplimentele mele. Nu aveam nimic care să indice suplimentul de glucozamină, dar acesta părea să fie cel care provoca probleme. Am redus cantitatea de glucozamină cu 50% și diareea a dispărut timp de aproximativ 5 zile. Apoi a revenit. Lipsa pierderii în greutate și creșterea în greutate m-au încurajat să apelez la cercetarea științifică și să văd ce am putut găsi.
Se pare că majoritatea cercetărilor fuseseră făcute cu sulfat de glucozamină, tipul de glucozamină pe care îl luam eu. Nu numai că putea provoca diaree, dar, la unele persoane susceptibile, putea provoca diabet! Serios (față încruntată…boo), cât de enervant este asta?
Întrebarea pentru mine a fost: „Cine sunt acești indivizi susceptibili”? Cum aș putea să-i identific? Nu puteau fi toate persoanele cu diabet și nu puteau fi toți cei cu un istoric puternic de diabet în trecut, pentru că aș fi auzit mai devreme despre asta.
Dieta a fost primul declanșator. Se pare că glucozamina poate provoca creșterea sau scăderea în greutate în funcție de obiceiurile alimentare. Într-o dietă bogată în carbohidrați/scăzută în grăsimi, aceasta are potențialul de a provoca creșterea în greutate. Exact tipul de dietă pe care o mâncam eu a ajutat ca glucozamina să mă transforme într-un monstru de balonare. Pe de altă parte, dacă aveam o dietă bogată în grăsimi, mă ajuta să pierd în greutate.
Al doilea factor declanșator a fost rezistența la insulină sau sindromul metabolic. Se pare că glucozamina poate provoca rezistență la insulină datorită capacității glucozaminei de a epuiza ATP în organism (modul organismului de a stoca energie). Astfel, apare senzația de senzație de epuizare tot timpul.
Vă vine să credeți asta? O lună în care am mâncat mai bine decât am mâncat în ultimii ani. Împingându-mă prin nesfârșitele retrageri de zahăr, retrageri de grăsimi, totul pentru a fi acroșată de un supliment. Serios?
Partea cu adevărat amuzantă este retragerea de la zahăr. Glucozamina este un zahăr. Deci, acele retrageri au fost cam 24 de ore din 24, 7 zile din 7. Din punctul de vedere al medicinei chineze, prea mult zahăr în sânge provoacă flegmă, pe care medicina chineză o consideră un lichid gros care are dificultăți în a trece prin membranele articulare, cauzând mai multă durere. În plus, zahărul este aroma splinei, dar în exces copleșește splina provocând lucruri precum diaree, diabet, oboseală, creștere în greutate etc.
Ce înseamnă asta? Ei bine, înseamnă că o iau de la capăt și că am renunțat la obiceiul glucozaminei. În acest moment, toate cercetările se referă la sulfatul de glucozamină și se vorbește despre faptul că celelalte tipuri de glucozamină nu au același impact. Așa că, înapoi la primul pas și în căutarea unor suplimente puternice pentru a opri durerile articulare. Înainte de a începe… pot primi un baton de ciocolată?
Marshall S, Nadeau O, Yamasaki K. Acțiuni dinamice ale glucozei și glucozaminei asupra biosintezei hexosaminei în adipocite izolate: Efecte diferențiate asupra glucozaminei 6-fosfat, UDP-N-acetilglucozaminei și a nivelurilor de ATP. J Biol Chem 2004;279:35,313-35,319. 43.
Hresko RC, Heimberg H,Chi MM,Mueckler M. Rezistența la insulină indusă de glucozamină în adipocitele 3T3-L1 este cauzată de epuizarea ATP intracelular. J. Biol. Chem. 1998;273:20658–20668.