Puține lucruri îți strâmbă nasul ca mirosul de picioare urât mirositoare. Totuși, bacteriile de pe picioare care le fac să pută pot face mai rău decât să provoace o duhoare neplăcută. Bacteriile din picioare pot duce, de asemenea, la probleme mai grave, inclusiv la infecții fungice, cum ar fi piciorul atletului sau unghiile fungice.
Practicarea unei bune igiene a picioarelor este esențială pentru a promova sănătatea generală a picioarelor. Acest lucru este valabil mai ales dacă aveți o rană la picior sau probleme de sănătate subiacente, cum ar fi psoriazisul sau diabetul, care vă expun picioarele la un risc crescut de infecție.
Canyon Oaks Foot & Ankle este aici cu câteva sfaturi de bază pentru a vă menține picioarele curate și sănătoase.
Codul de igienă a picioarelor #1: Spălați-vă picioarele zilnic
O simplă spălare zilnică cu săpun, apă caldă și o lavetă va ajuta mult la menținerea sănătății picioarelor. Nu uitați să vă spălați între degetele de la picioare!
Pentru a duce rutina dvs. la nivelul următor, încercați să vă înmuiați picioarele.
Cleveland Clinic raportează că „Curățarea temeinică a picioarelor este mai mult decât clătirea lor într-un duș rapid”. Podiatrul din cadrul clinicii, doctorul Rowland, „recomandă să vă înmuiați picioarele într-un amestec de oțet și apă sau de sare Epsom și apă”.
O înmuiere săptămânală a picioarelor timp de 10-20 de minute în timp ce vă uitați la televizor poate ajuta la descurajarea creșterii bacteriilor și acționează pentru a îndepărta infecțiile cauzate de probleme precum unghiile încarnate.
Dincolo de baie, încercați să doborâți calusurile și să îndepărtați pielea moartă cu o piatră ponce.
Este, de asemenea, o idee bună să vă păstrați pantofii curați, în interior și în exterior. Omorâți bacteriile cu un spray dezinfectant.
Mențineți picioarele uscate & Schimbați-vă șosetele
Când terminați de spălat picioarele, este crucial să le uscați bine, mai ales între degetele de la picioare.
„Puteți aplica loțiune, dar nu o puneți între degetele de la picioare pentru că poate provoca deteriorarea pielii sau a țesuturilor și ulcerații”, spune Piedmont Healthcare.
Din moment ce bacteriile se dezvoltă pe picioarele fierbinți și transpirate, în pantofi întunecați și umeziți, este esențial să vă păstrați picioarele uscate. De acord, este greu atunci când ești o persoană activă sau când picioarele tale sunt pur și simplu predispuse la transpirație.
Alegerea încălțămintei joacă un rol important. Purtați șosete nesintetice, care elimină umezeala, și luați o pereche de rezervă cu dvs. pentru a le putea schimba la mijlocul zilei. Investiți în încălțăminte bine ajustată și respirabilă, optând pentru piele sau alte materiale naturale, atunci când este posibil.
Tăiați-vă unghiile de la picioare
În funcție de cât de repede vă cresc unghiile de la picioare, ar trebui să fie suficient să le tăiați de aproximativ două ori pe lună.
Pentru a preveni apariția unghiilor încarnate, tăiați unghiile în linie dreaptă. Evitați să le curbați sau să le tăiați prea scurt, deoarece acest lucru ar putea provoca durere. Folosiți o placă de șmirghel pentru a netezi zonele aspre din jurul marginilor, astfel încât să nu vă zgâriați și unghiile de la picioare să nu se agațe de nimic.
„Nu încercați să vă tăiați singuri unghiile de la picioare dacă aveți probleme în a ajunge la ele, dacă nu le puteți vedea bine sau dacă aveți diabet și/sau neuropatie (pierderea senzației la nivelul picioarelor), boală vasculară periferică sau alte probleme circulatorii la nivelul picioarelor și gambelor”, recomandă Institutul pentru Sănătatea Preventivă a Picioarelor, adăugând că, în acest caz, este prudent să vizitați un podiatru.
Nu uitați să vă dezinfectați aparatele de tăiat unghiile de la picioare înainte și după utilizare.
Profesionistul de îngrijire a sănătății picioarelor din Fresno
În timp ce vă ocupați de rutina de igienă a picioarelor, nu uitați să le verificați pentru orice nereguli. Dacă observați o problemă la piciorul dumneavoastră, nu o ignorați. Indiferent dacă problema este la nivelul pielii sau ceva mai profund, programați o programare la una dintre clinicile noastre de podiatrie din Fresno, Visalia sau Porterville pentru un control.
Echipa noastră de medici profesioniști pentru picior și gleznă deservește cu compasiune Central Valley din 1997. Lăsați-ne să vă punem pe drumul spre picioare fericite.