EMDR, Eye Movement Desensitization and Reprocessing (Desensibilizare și Reprocesare prin mișcări oculare), este o metodă de psihoterapie cuprinzătoare folosită pentru procesarea traumelor. Dezvoltată de Francine Shapiro la sfârșitul anilor 1980, este un model cercetat pe scară largă pentru tratarea PTSD (tulburare de stres posttraumatic) și a evenimentelor/memoriilor angoasante.
Shapiro a descoperit că atunci când gândurile negative sau angoasante erau reținute în minte în timp ce erau asociate cu mișcări ale ochilor înainte și înapoi, intensitatea gândurilor angoasante tindea să se estompeze. Fascinată de această descoperire, ea a început să formuleze un protocol standardizat care a fost aplicat unei varietăți de experiențe traumatice, de la traume cauzate de un singur incident până la traume de dezvoltare mai difuze.
Principiul ei de bază este că mintea noastră are în mod natural o capacitate de procesare a informațiilor pentru a filtra și procesa evenimentele pe parcursul zilei. Această procesare are loc în mod automat, fără efort conștient. Chiar și în timpul somnului, creierul nostru intră în diferite cicluri de somn pentru a continua procesarea experiențelor noastre zilnice. Somnul REM („rapid eye movement”) are loc cu ochii noștri care se mișcă înainte și înapoi ca parte a acestei procesări.
Când au loc evenimente deranjante, acestea nu sunt uneori procesate complet așa cum sunt procesate informațiile mai neutre. Atunci când materialul este copleșitor, procesarea naturală se blochează, se trunchiază și este copleșită, ceea ce poate lăsa materialul neintegrat și nerezolvat. Când se întâmplă acest lucru, ne putem simți inundați, dezechilibrați, copleșiți sau închiși.
Când acesta este cazul, EMDR poate fi folosit pentru a ajuta materialul să reintre în canalele de procesare naturală care îl vor ajuta apoi să se rezolve. Nu este pe deplin clar cum funcționează EMDR, dar este teoretizat faptul că mișcările bilaterale, mișcarea înainte și înapoi a ochilor, procesează informațiile în mod similar cu modul în care somnul REM procesează informațiile. Se crede că această mișcare bilaterală ajută la integrarea materialului între cele două emisfere ale creierului. În timp ce acest lucru se întâmplă în mod automat în timpul somnului nostru, atunci când folosim EMDR, aducem la suprafață materialul stresant în mod intenționat și îl asociem cu mișcări bilaterale. Acest lucru ajută la activarea mecanismului nostru intern de procesare a informației, care ajută apoi la procesarea materialului până la rezolvare.
Când am învățat prima dată EMDR în 2001, acesta era predat în principal punând clientul să urmărească degetele clinicianului înainte și înapoi, de la o parte la alta, simulând mișcarea din timpul somnului REM. De-a lungul anilor, mișcările bilaterale au fost adaptate și extinse pentru a include lovirea alternativă a genunchilor, cu ajutorul unor pulsatoare, prin intermediul unui aparat în care clientul ține în fiecare mână pulsatoare care alternează pulsatoarele care vibrează alternativ, și tonuri audio care alternează înainte și înapoi prin intermediul căștilor. Se pare că nicio formă particulară de stimulare bilaterală nu este favorizată în detrimentul alteia. Atâta timp cât există o mișcare bilaterală, toate formele de stimulare bilaterală au același potențial de rezultate pozitive. Este într-adevăr o chestiune de ce este cel mai confortabil pentru client.
Pentru majoritatea clienților mei, folosesc un aparat thera-tapper cu două pulsatoare pe care clienții le țin în fiecare mână. Colaborând cu clienții mei, setez viteza și intensitatea pulsațiilor la un ritm confortabil pe care îl stabilește clientul. Folosirea acestui aparat le permite clienților să închidă ochii și să se concentreze în interior, mai degrabă decât să țină ochii deschiși și să-i miște înainte și înapoi, ceea ce este foarte inconfortabil pentru unele persoane.
Sunt terapeut EMDR certificat. Am folosit EMDR timp de mulți ani, iar cel mai recent folosesc EMDR cu accent pe atașament pentru a ajuta la repararea rănilor de dezvoltare. Am văzut o procesare și o integrare remarcabile pentru clienți ca rezultat al utilizării EMDR.
Pentru mai multe informații despre cum folosesc EMDR, vă rog să consultați capitolele mele ca autor colaborator în cartea lui Laurel Parnell, Attachment-Focused EMDR: Healing Relational Trauma.
Pentru mai multe informații despre EMDR, vă rugăm să accesați www.emdr.com.
Pentru localizarea unui terapeut EMDR la nivel internațional, vă rugăm să accesați www.emdria.org.