Alai

Co-autor: Aubrey Baker, intern Aubrey Baker.

Aplicațiile de urmărire a alimentelor sunt instrumente utile pentru persoanele care doresc să își înregistreze aportul alimentar pe parcursul zilei pentru a se asigura că primesc nutrienții de care au nevoie. Pentru unii oameni, concentrarea exclusiv pe urmărirea nutrienților poate fi bună, dar pentru cei cu SII, o versiune extinsă a unei aplicații care să se concentreze pe factori precum simptomele, poate fi utilă.

Am analizat 5 aplicații care pot fi găsite toate în Apple App Store și care vă urmăresc dieta ȘI simptomele. Am listat aplicațiile în funcție de numărul de persoane care au recenzat aceste aplicații și de clasamentul lor din 7 stele. Acestea sunt enumerate mai jos, începând cu cel mai mare rang până la cel mai mic. Notă laterală: unele aplicații au clasamente mai mici pentru că au fost lansate recent. Examinați lista, verificați-le și vedeți care este cea mai bună pentru dumneavoastră!

1. Cara: Food, Mood and Poop Tracker

Să începem cu Cara: Food, Mood and Poop Tracker. Această aplicație se concentrează pe înregistrarea stării de spirit, caca, simptome și alimente. A fost dezvoltată de medici pentru a ajuta la înțelegerea legăturii dintre minte, intestin, nutriție și starea de bine.

Repere:

• Înregistrează alimentele (cu poze), caca, digestia (balonare, dureri de burtă), starea de spirit stres, perioada/ciclul menstrual, starea pielii, antrenamentul, somnul, durerea și medicamentele.

• Salvează mesele preferate pentru o urmărire mai rapidă

• Adăugă note personale, cum ar fi sentimente sau evenimente

• Adăugă simptomele personale, cum ar fi migrene, greață, gaze…

• Exportă jurnalul dvs. în format PDF sau CVS (pentru a-l arăta medicului sau dieteticianului)

1.120 de persoane au evaluat această aplicație și i-au acordat nota 4.7/7 stele. Această aplicație este gratuită și se adresează persoanelor cu probleme intestinale, boli inflamatorii, IBS, probleme de piele, sensibilități și intoleranțe alimentare.

2. mySymptoms Food Diary

mySymptoms Food Diary are al doilea cel mai mare număr de 969 de evaluări cu 4. 6/7 stele. Aceasta a fost singura aplicație care costă de fapt bani, dar a oferit motive valide de ce. mySymptoms este un jurnal flexibil pentru urmărirea alimentelor, a sănătății intestinale, a stresului, a somnului, a stării de spirit, a medicamentelor și a simptomelor pentru a obține informații despre sănătatea și bunăstarea dumneavoastră digestivă.

Repere:

• Capacitatea de a înregistra alimentele, băuturile, medicamentele, starea de spirit, stresul, exercițiile fizice, mediul înconjurător și alte activități

• Înregistrează intensitatea simptomelor și timpul

• Înregistrează mișcările intestinale (folosind scara Bristol), energia și calitatea somnului

• Creează un raport PDF sau export CSV al jurnalului dvs.

• Multi-utilizator: păstrează un jurnal pentru fiecare membru al familiei

• Opțiune de protecție prin parolă

• Opțiune de backup

• Descoperă tipare între dieta ta și simptome

• Vezi alimentele suspecte, tendințe și corelații între alimente și simptome

Această aplicație se concentrează pe persoanele care suferă de SII, IDB, intoleranță și sensibilitate alimentară, reflux acid, boala Crohn, celiachie, SIBO, colită ulcerativă, migrene și dureri de cap în grup, eczeme și arsuri la stomac. Este, de asemenea, util pentru urmărirea în timpul dietei FODMAP.

3. Bowelle-The IBS Tracker

Bowelle este descris în mod specific ca un tracker IBS. Această aplicație afirmă că este concepută pentru a fi cel mai rapid și mai ușor de utilizat jurnal alimentar și de simptome de pe App store. Reprezentările vizuale facilitează descoperirea tiparelor și determinarea modului în care vă simțiți pe perioade mai lungi de timp. A fost clasată cu 4,4/ 7 stele de către 11 evaluatori și este gratuită.

Repere:

• Înregistrează cum vă simțiți, mâncarea, consumul de apă, nivelul de stres, somnul, numărul de pași și mișcările intestinale

• Are o secțiune pentru note

• Dă un istoric detaliat al tuturor datelor

4. Dieta: Dieta + Date

Dieta afirmă că misiunea sa este de a vă ajuta să vă îmbunătățiți sănătatea digestivă prin utilizarea tehnologiei big data și machine learning. Aplicația Dieta este dispozitivul tău de urmărire a alimentelor, rahatului, medicamentelor, simptomelor și activității, toate într-unul singur. Dieta este dezvoltată de o echipă de cercetători de date, medici, ingineri și designeri care sunt pasionați să vă ajute să vă îmbunătățiți sănătatea digestivă cu informații mai bune. Este clasat la 5/7 stele de către 1 evaluator și este gratuit.

Highlights:

• Dezvăluie medicația, mișcările intestinale și alimentele

• Dezvăluirea mișcărilor intestinale constă în consistența, dificultatea de a trece, nivelul de durere, caracterul complet al evacuării, mirosul și urgența

• Calculează doza, cantitatea și tipurile de medicamente

5. FODMAPLAB: Low FODMAP Diet App

FODMAPLAB: Low FODMAP Diet App este gratuită pentru o perioadă limitată de timp și este cotată cu 2,5/ 7 stele de către 6 evaluatori. Aplicația se concentrează în special către persoanele care urmează dieta Low FODMAP. Această aplicație afirmă că este o aplicație de însoțire perfectă pentru utilizatorii Low FODMAP.

• Highlights:

• Puteți accesa și căuta cu ușurință alimente și cantitățile de FODMAP ale acestora

• Înregistrează experiența și simptomele pe care le aveți cu alimentele

• Înregistrează modul în care simptomele dvs. se schimbă în timp

• Vă permite să căutați o mare varietate de alimente, să folosiți și să combinați filtre, navigați prin categorii și colecții de alimente

• Furnizează o imagine de ansamblu a conținutului FODMAP al fiecărui aliment, orientări privind mărimea porțiilor și experiențele dvs. anterioare cu alimente

• Furnizează un grafic vizual de date și informații

Toate aceste aplicații sunt doar sugestii și nu oferă sfaturi medicale. Este încurajat să lucrați alături de un dietetician atunci când gestionați IBS și înțelegeți ce alimente să alegeți. Toate aceste aplicații pot fi găsite tastând „food and symptom trackers” în aplicația pentru iPhone. Acest blog rezumă descrierea și punctele focale ale fiecărei aplicații și nu se bazează pe experiența personală. Erin Judge și Judge Nutrition & Wellness nu sunt afiliate cu niciuna dintre aceste aplicații.