Prea mulți oameni își fac curaj atunci când sunt neliniștiți, deoarece Mintea spune ‘Este în regulă să plângi!’
Un studiu realizat de Mind a descoperit că patru din cinci persoane cu vârste cuprinse între 18 și 34 de ani își pun o față curajoasă atunci când sunt anxioase, potrivit organizației caritabile pentru sănătate mintală Mind. În ciuda acestui fapt, unul din cinci a recunoscut că a plâns în ultima săptămână din cauza anxietății. Anxietatea este una dintre cele mai frecvente probleme de sănătate mintală, iar Mind spune că plânsul este, de fapt, un răspuns comun și util pentru a face față acestei probleme. Organizația caritabilă lansează astăzi un ghid gratuit pentru a-i ajuta pe oameni să înțeleagă mai bine cum să facă față stresului și anxietății.
Sondajul Mind¹ a arătat, de asemenea, că un sfert dintre persoanele cu vârste cuprinse între 18 și 34 de ani consideră că a-și arăta emoțiile este un semn de slăbiciune. Această atitudine față de emoții și anxietate contrastează puternic cu cea a adulților mai în vârstă, doar una din zece persoane de peste 55 de ani considerând că a-și arăta emoțiile este un semn de slăbiciune. De fapt, adulții mai în vârstă par, în general, mai rezistenți, două cincimi dintre persoanele de peste 55 de ani spunând că a trecut mai mult de un an de când nu au mai plâns din cauza anxietății sau că nu au plâns niciodată din cauza anxietății.
Genul a jucat, de asemenea, un rol important în răspunsurile la anxietate. Femeile sunt de trei ori mai predispuse decât bărbații să fi plâns din cauza anxietății în ultima săptămână, dar au fost, de asemenea, de două ori mai predispuse să se simtă mai bine pentru că au plâns. De asemenea, femeile erau de două ori mai predispuse să se ascundă în toaletele de la locul de muncă dacă se simțeau anxioase, iar jumătate dintre femei au declarat că ar mânca mai mult dacă s-ar simți anxioase, în comparație cu două cincimi dintre bărbați.
Cel mai îngrijorător este poate faptul că doar jumătate dintre persoanele intervievate au fost de acord că anxietatea ar putea fi o problemă de sănătate mintală. De fapt, aproape una din douăzeci de persoane se confruntă în prezent cu anxietate de sine stătătoare și una din zece persoane are un amestec de anxietate și depresie. Anxietatea a ajuns acum la același nivel cu depresia ca fiind cel mai frecvent motiv al apelurilor la Infoline Mind. Numai în 2014/15 au existat 6.087 de apeluri privind anxietatea și atacurile de panică, care au reprezentat aproape unul din șase din totalul apelurilor.
Dacă simptomele anxietății – cum ar fi senzația de încordare și neliniște, respirația rapidă și amețeala sau gândurile negative persistente – nu sunt abordate și devin grave, acestea pot avea un impact serios asupra vieții de zi cu zi. Problemele de somn, scăderea sistemului imunitar și depresia se pot dezvolta ca efect secundar și pot ajunge la punctul în care devine dificil să îți păstrezi un loc de muncă, să întreții relații sau să îți faci plăcere în viață.
Mind îi îndeamnă pe oameni să reacționeze la simptomele anxietății la ei înșiși sau la cei din jurul lor, trimițând SMS-ul „ANXIETY” la 70660 pentru a primi un exemplar gratuit din „Your guide to stress and anxiety” (Ghidul dumneavoastră despre stres și anxietate) sau vizitați mind.org.uk/getyourguide.
Juliette Burton, în vârstă de 30 de ani, este o scriitoare și interpretă care s-a confruntat cu anxietatea încă de când era foarte tânără. Ea a declarat: „Am o mulțime de modalități de a face față anxietății mele, dar uneori descopăr că cea mai bună cale este pur și simplu să fiu în contact cu ceea ce simt în acel moment și să plâng pe tema asta. Simplul fapt de a plânge mă poate ajuta să îmi accept anxietatea și să merg mai departe.”
Paul Farmer, director executiv al Mind, a declarat:
„Mulți dintre noi ducem o viață ocupată și stresantă și, uneori, putem avea impresia că lucrurile scapă de sub control. Deși ar putea părea tentant să ne punem o față curajoasă, este într-adevăr OK să plângi. Este timpul ca noi toți să nu ne mai reținem lacrimile și să căutăm sprijin. Răspunsul la simptome din timp este vital pentru ca acestea să nu devină mai grave și mai complicate. Există pași simpli pe care îi putem face cu toții pentru a ne gestiona anxietatea, iar unul dintre aceștia este să trimiteți SMS-ul „ANXIETY” la 70660 pentru a primi gratuit ghidul Mind. Pe lângă faptul că vă explică cum arată și cum se simte anxietatea, acesta vă spune exact ce puteți face pentru a o combate.”
¹ Sondajul a fost realizat de Populus care a intervievat online 2.063 de adulți din GB între 8 și 10 mai 2015
Statistici privind vârsta:
- Cele patru cincimi dintre persoanele cu vârste cuprinse între 18 și 34 de ani simt că trebuie să facă o față curajoasă atunci când sunt anxioase (79%)
- O cincime dintre persoanele cu vârste cuprinse între 18 și 34 de ani au plâns în ultima săptămână din cauza anxietății (20%)
- Un sfert dintre persoanele cu vârste cuprinse între 18 și 34 de ani simt că a-și arăta emoțiile este un semn de slăbiciune (27 la sută)
- O persoană din zece cu vârsta de peste 55 de ani consideră că a-și arăta emoțiile este un semn de slăbiciune (10 la sută)
- Două cincimi dintre persoanele de peste 55 de ani spun fie că a trecut mai mult de un an de când nu au mai plâns din cauza anxietății, fie că nu au plâns niciodată din cauza anxietății (42 la sută)
Statistici privind sexul:
- Femeile au fost de trei ori mai predispuse decât bărbații să fi plâns din cauza anxietății în ultima săptămână (18 față de 6 la sută)
- Femeile au fost de două ori mai predispuse decât bărbații să se simtă mai bine pentru că au plâns (63 față de 29 la sută)
- Femeile au fost de asemenea, de două ori mai predispuse decât bărbații să se ascundă în toaletele de la locul de muncă dacă se simt anxioase (36 față de 15 la sută)
- Jumătate dintre femei au declarat că ar mânca mai mult dacă se simt anxioase, comparativ cu două cincimi dintre bărbați (51 față de 42 la sută)
Alte statistici:
- Doar jumătate dintre persoanele intervievate au fost de acord că anxietatea ar putea fi o problemă de sănătate mintală (52 la sută)
.