Alai

Este ușor să lăsăm prieteniile să ne scape. Suntem ocupați sau oamenii se îndepărtează. Înainte să ne dăm seama, au trecut cinci ani de când nu am mai vorbit cu cineva care obișnuia să ne fie atât de apropiat.

De ce să nu investești ceva timp pentru a ajunge la oamenii care au însemnat cândva foarte mult pentru tine; oameni pe care ți-a fost dor să-i ai în viața ta? Bonus: probabil că le veți lumina și lor ziua.

Îmbrățișați-vă câinele

Profitați de timpul pe care cățelul dvs. îl mai are cu dvs. și acceptați dragostea lor necondiționată. Îmbrățișați-vă cu ei, jucați fetch cu ei sau pur și simplu îngropați-vă fața în blana lor pufoasă.

Terapia cu animale de companie este un lucru real care ajută nenumărați oameni, iar câinii sunt dovediți că reduc stresul. Îmbrățișați-vă cu tovarășul dvs. blănos și arătați-le puțină dragoste pentru a vă lua gândul de la lucruri.

Gândiți-vă la cum vreți să arate viața dvs. peste cinci ani.

Este ușor să vă gândiți la trecut, deoarece s-a întâmplat deja, dar în schimb, gândiți-vă la cum vreți să arate viitorul.

Gândiți-vă la cum, având în vedere circumstanțele vieții dvs. de acum, vor evolua lucrurile pe parcurs. Dacă imaginea pe care v-o imaginați este diferită de ceea ce vă doriți, gândiți-vă ce ați putea schimba pentru a face ca aceste două idei ale vieții voastre viitoare să se potrivească.

Faceți o baie cu bule.

Nimic nu este mai bun decât senzația caldă de scufundare a corpului într-o cadă plină de apă cu bule. Și dacă acesta nu este mijlocul tău preferat de autoîngrijire, optează pentru orice altceva care îți place cu adevărat. Poate că este vorba de o mască de față, de stretching, de a trage un pui de somn sau de a vă picta unghiile.

Cu orice ați alege, puțină grijă de sine v-ar face un bine binemeritat.

Pregătiți-vă o masă elaborată.

Există atât de multe beneficii în a pregăti o masă gourmet. Trebuie să te concentrezi pe învățarea unei noi rețete, ești ținut ocupat din punct de vedere fizic și, la final, te bucuri de roadele muncii tale.

Și dacă gătitul este mai mult stilul tău, găsește o rețetă complicată de brownie pe Pinterest și bucură-te de întreaga tavă pentru tine.

Vezi pe YouTube videoclipuri cu compilații de animale drăguțe.

Nu ai un câine pe care să-l îmbrățișezi? Urmăriți în schimb câini pe internet, sau oricare ar fi animalul dumneavoastră preferat. YouTube este o gaură neagră nesfârșită când vine vorba de videoclipuri adorabile cu pisicuțe și micro porcușori.

Relaxează-te pe spate și simte cum ți se topește inima.

Ascultă muzica pe care o iubeai în liceu.

Nu mi-e teamă să recunosc că am iubit punk rock-ul de la sfârșitul anilor 2000: My Chemical Romance, Blink 182, Taking Back Sunday erau toate gemurile mele. Oricare ar fi muzica pe care o ascultai în liceu, dă-i drumul și bucură-te de ea așa cum o făceai pe vremuri: fără nicio grijă și bucurându-te pur și simplu de muzică.

Învățați o limbă nouă.

Tentativa de a învăța o limbă complet diferită este o provocare dificilă pentru creierul tău și va necesita multă concentrare din partea ta. Dar este o abilitate unică și plină de satisfacții pe care trebuie să o ai.

Nu cred că cineva a considerat vreodată că învățarea limbii franceze este o pierdere de timp.

Simțiți soarele pe piele.

Vitamina D s-a dovedit a combate depresia și a ridica starea de spirit a oamenilor. Dacă sunteți suficient de norocoși să vă aflați într-o zonă cu mult soare sau vă bucurați de o zi deosebit de însorită, profitați de norocul dumneavoastră.

Ieșiți afară și plimbați-vă, trageți un pui de somn în aer liber sau savurați o carte pe terasă. Fiți atenți la senzația caldă a soarelui care vă onorează pielea.

Faceți o plimbare cu mașina fără o destinație anume.

Ascultați cartea audio preferată, radioul sau conduceți în liniște deplină. Observați cartierul din jurul dumneavoastră. Explorați o nouă zonă a orașului în care nu ați fost niciodată. Permiteți-vă să fiți absorbit în actul de a conduce. Un moment în care să nu vă gândiți prea mult.

Mersați cu picioarele goale în natură.

Există de fapt un cuvânt pentru acest lucru: se numește Earthing. S-a dovedit că Earthing ajută la scăderea stresului, de asemenea.

Există această senzație primară, împământată, pe care o ai când pielea ta atinge pământul și iarba. În plus, puteți să mergeți desculț afară și să prindeți niște raze: doi iepuri dintr-o lovitură.

Colectați gunoiul în parcul/plaja locală.

Să ieșiți afară nu poate face niciodată rău atunci când încercați să vă limpeziți mintea. De ce să nu faceți și un bine în timp ce o faceți?

Faceți o plimbare, dar aduceți cu dvs. o pungă de unică folosință. De-a lungul plimbării, adunați orice gunoi pe care îl vedeți împrăștiat în jur. Este mișcare fizică și veți ajuta comunitatea.

Vizionați din nou cel mai amuzant film pe care l-ați văzut vreodată.

Râsul nu va face decât să vă îmbunătățească situația. Râsul este o modalitate sigură de a uita și de ceea ce vă chinuiește mintea. Și dacă alegi un film despre care știi deja că este amuzant, nu există nicio șansă să-ți pierzi timpul cu o comedie sub așteptări, care poate te face să râzi o dată.

Să te duci la o întâlnire solo.

Nu avem nevoie de o altă persoană pentru a merge la o întâlnire, noi suntem singura persoană de care avem nevoie pentru a merge să facem ceva ce ne place. Vizitați un muzeu. Vedeți noul film X-Men. Ieși în oraș la restaurantul tău preferat.

Ia-ți prietenul la o întâlnire între prieteni.

Dar dacă chiar vrei să mergi cu cineva cu care să mergi la deschiderea noii expoziții de artă, ia-ți un prieten. Oferă-te să plătești pentru ei dacă poți. Vă veți bucura de activitatea pe care v-ați dorit să o faceți și veți petrece timp cu cineva la care țineți.

.