Alai

Ce este homocisteina?

Homocisteina este un aminoacid (un element constitutiv al proteinelor) care este produs în organism.

Cum este dăunător un nivel ridicat de homocisteină?

Nivelurile ridicate de homocisteină din sânge pot afecta mucoasa arterelor. Nivelurile ridicate pot face, de asemenea, ca sângele să se coaguleze mai ușor decât ar trebui. Acest lucru poate crește riscul de blocare a vaselor de sânge. Un cheag în interiorul vasului de sânge se numește tromb. Un tromb poate călători în fluxul sanguin. De acolo, poate rămâne blocat în:

• Pumoni (numit embolie pulmonară).
• Creier (care poate provoca un accident vascular cerebral).
• Ceafă (care poate provoca un atac de cord).

Câteva persoane au niveluri foarte ridicate de homocisteină. Aceștia prezintă un risc crescut de boli de inimă.

Ce determină un nivel ridicat de homocisteină?

Homocisteina este în mod normal transformată în alți aminoacizi pentru a fi folosită de organism. Vitamina B ajută organismul dumneavoastră să utilizeze homocisteina. Dacă nivelul de homocisteină este prea ridicat, este posibil să nu consumați suficiente vitamine B.

Majoritatea persoanelor care au un nivel ridicat de homocisteină nu primesc suficient folat (numit și acid folic), vitamina B6 sau vitamina B12 în dieta lor. Înlocuirea acestor vitamine ajută adesea la revenirea nivelului de homocisteină la normal. Alte cauze posibile ale unui nivel ridicat de homocisteină includ:

• Niveluri scăzute de hormoni tiroidieni.
• Boală de rinichi.
• Psoriazis.
• Anumite medicamente.
• Când afecțiunea este comună în familia dumneavoastră.

Cum se măsoară nivelul de homocisteină?

Homocisteina se măsoară cu ajutorul unui simplu test de sânge. Dacă nivelul homocisteinei este prea ridicat, trebuie să îl reduceți. Acest lucru este deosebit de important dacă aveți blocaje la nivelul vaselor de sânge. Uneori, medicul dumneavoastră poate adopta o abordare de așteptare vigilentă. Acest lucru înseamnă că el sau ea va monitoriza îndeaproape nivelul dumneavoastră, dar nu va lua măsuri pentru a-l reduce. Medicul dumneavoastră poate face acest lucru dacă nu aveți alți factori majori de risc pentru boli cardiovasculare și dacă nu aveți ateroscleroză (o acumulare de plăci în artere). Dacă nivelul homocisteinei crește în continuare, este posibil să trebuiască să îl reduceți.

Niciun studiu nu a arătat că scăderea nivelului de homocisteină ajută la reducerea accidentelor vasculare cerebrale, a atacurilor de cord sau a altor afecțiuni cardiovasculare. Dar un nivel ridicat de homocisteină reprezintă un risc pentru bolile de inimă. Așa că este o idee bună să îl reduceți dacă puteți.

Cale pentru îmbunătățirea sănătății

Cum pot reduce un nivel ridicat de homocisteină?

Consumul mai multor fructe și legume poate ajuta la scăderea nivelului de homocisteină. Legumele cu frunze verzi, cum ar fi spanacul, sunt surse bune de folat. Alte surse bune de folat includ:

• Multe cereale pentru micul dejun.
• Produsele cerealiere fortificate.
• Linte.
• Asparagus.
• Majoritatea fasolei.

Este posibil să aveți nevoie să creșteți cantitatea de vitamina B-6 din dieta dumneavoastră. Alimentele care sunt bogate în vitamina B-6 includ:

• Cereale fortificate pentru micul dejun.
• Cartofi.
• Banane.
• Garbanzo (năut).
• Pui.

De asemenea, este posibil să aveți nevoie să creșteți cantitatea de vitamina B-12 pe care o consumați. Surse bune de vitamina B-12 includ:

• Produse lactate.
• Cărnuri organice (cum ar fi ficatul).
• Carne de vită.
• Câteva tipuri de pește.

Ajustarea dietei dumneavoastră poate să nu fie suficientă pentru a vă reduce nivelul de homocisteină. Dacă nu este așa, medicul dumneavoastră vă poate sugera să luați un supliment de folat. De asemenea, este posibil să aveți nevoie să luați un supliment de vitamina B-6 și vitamina B-12.

Ce lucruri de luat în considerare

Dacă începeți să luați suplimente de folat sau de vitamina B, trebuie să vă reverificați nivelul homocisteinei după 8 săptămâni. Dacă nivelul homocisteinei rămâne ridicat, medicul dumneavoastră vă poate cere să încercați o doză mai mare. Este posibil să trebuiască să faceți niște analize pentru a vedea dacă aveți o altă afecțiune care cauzează niveluri ridicate de homocisteină. Dacă ați avut un nivel ridicat al homocisteinei, este posibil să fie nevoie să vi se verifice nivelul mai regulat (de 2 sau 3 ori pe an).

Întrebări pe care să i le adresați medicului dumneavoastră

• Ce determină ca nivelul meu de homocisteină să fie ridicat?
• Un nivel ridicat poate fi semnul unei alte afecțiuni?
• Pot să-mi scad nivelul homocisteinei doar prin dietă?
• Ar trebui să iau un supliment?
• Pot să-i cer medicului meu să-mi verifice nivelul homocisteinei chiar dacă nu am simptome?

.