Alai

Certe vitamine și suplimente eliberate fără prescripție medicală pot fi benefice pentru a îmbunătăți sănătatea generală a piciorului.

Biotina

Biotina este o vitamină solubilă în apă care face parte din familia vitaminelor B. Este cunoscută și sub numele de vitamina H. Este importantă pentru sinteza proteinelor implicate în întărirea unghiilor. Doza zilnică de biotină este de 300 micrograme zilnic.

Colagen

Insumarea colagenului este asociată cu o serie de beneficii pentru sănătate și foarte puține riscuri cunoscute. Pentru început, suplimentele pot îmbunătăți sănătatea pielii prin reducerea ridurilor și a uscăciunii. De asemenea, acestea pot contribui la creșterea masei musculare, la prevenirea pierderii osoase și la ameliorarea durerilor articulare. Mai multe alimente conțin colagen, inclusiv alimente de origine animală și bulion de oase. Cu toate acestea, absorbția lor nu este la fel de eficientă ca cea a colagenului hidrolizat care se găsește în suplimente.

Zinc

Studii dermatologice recente au arătat că suplimentele de zinc de 10 mg/kg pe zi pot fi folosite pentru tratarea verucilor plantare virale. Această opțiune este deosebit de terapeutică în special la copiii la care verucile continuă să reapară.

Glucozamină

Glucozamina din corpul dumneavoastră ajută la menținerea sănătății cartilajului; țesutul cauciucat care amortizează oasele la nivelul articulațiilor. În majoritatea studiilor privind tratarea osteoartritei, doza tipică a fost de 500 de miligrame de sulfat de glucozamină, de trei ori pe zi.

Tumeric

Turmericul conține substanța chimică curcumină. Curcumina și alte substanțe chimice din turmeric ar putea scădea umflarea (inflamația). Din acest motiv, turmericul ar putea fi benefic pentru tratarea afecțiunilor care implică inflamații. Aceste afecțiuni includ artrita, tendinita și durerea generalizată.

.