Nu este ușor să renunțați la alimentele preferate după ce descoperiți că acestea vă amenință sănătatea și bunăstarea. Să ne luăm adio de la plăcerile noastre vinovate, cum ar fi cheeseburgeri unsuroși, ciocolată mătăsoasă și chiar pâine prăjită, poate fi practic sfâșietor. Dar, până la urmă, cei mai mulți dintre noi își vor alege viitorul și sănătatea în detrimentul mâncării iubite.
În timp ce este dificil să monitorizăm în mod constant alimentele care ar putea declanșa simptome neplăcute, este, de asemenea, crucial – în special pentru cei care suferă de afecțiuni cronice, cum ar fi diverticulita, care apare atunci când micile pungi din colon se inflamează sau se infectează din cauza bucăților mici de alimente nedigerate sau a scaunelor care rămân blocate în interior.
Cu toate acestea, există alimente recomandate pentru a fi evitate, precum și cele pe care ar trebui să le consumați atunci când diverticulita dumneavoastră acționează și atunci când este latentă.
Dacă vă confruntați cu simptome de diverticulită, cum ar fi durere în partea inferioară stângă, febră, boale și diaree, ar trebui să urmați o dietă lichidă până când simptomele dispar, sau atât timp cât vă recomandă medicul dumneavoastră.
Dieta lichidă:
- Apă
- Suc de fructe
- Spumă sau supă cremă care a fost strecurată
- Milkshake
- Înghețată sau înghețată – fără fructe sau chipsuri de ciocolată!
- Tei
- Pudding
- Suplimente proteice
După ce începeți să vă simțiți mai bine, nu săriți în mașină și nu mergeți până la cel mai apropiat local de burgeri. În schimb, veți dori să introduceți treptat alimente solide în dieta dumneavoastră, începând cu alimente sărace în fibre.
Dieta săracă în fibre:
- Pâine albă îmbogățită- fără semințe!
- Pasăre
- Pește
- Oua
- Carne
- Lactate
- Orez alb
- Pâine albă
Când vremurile sunt bune, asigurați-vă că mâncați alimente bogate în fibre. Acest lucru va ajuta la digestie, deoarece înmoaie scaunul și îl face să treacă mai ușor prin colon, reducând în cele din urmă șansele de a vă confrunta cu simptome diverticulare. Alimentele bogate în fibre vă pot ajuta, de asemenea, să vă reduceți tensiunea arterială, să îmbunătățiți nivelul colesterolului și să vă controlați nivelul de zahăr din sânge. Cu toate acestea, fiți prudenți atunci când căutați alimente bogate în fibre. Unele alimente care sunt pline de fibre pot fi, de asemenea, articole pe care ar trebui să le evitați, cum ar fi nucile.
Dieta bogată în fibre și sigură de consumat:
- Feițe (fierte)
- Cereale boabe
- Măzăriche sau linte (fierte)
- Fructe (mere, banane, afine, ananas, grapefruit, etc.)
- Legume (sparanghel, broccoli, morcovi, ardei verzi, cartofi dulci, etc.)
- Pâine integrală, paste făinoase și cereale (toate fără semințe, bineînțeles!)
- Orez brun
- Unt de arahide sau unt de migdale (cremos)
- Suplimente pe bază de fibre, cum ar fi Metamucil
Tip rapid: Puteți verifica conținutul de fibre al unui anumit produs alimentar pe eticheta nutrițională a acestuia. Aportul zilnic recomandat de fibre este de: 25 de grame pentru femeile cu vârste cuprinse între 19 și 50 de ani; 21 de grame pentru femeile de 51 de ani și peste; 38 de grame pentru bărbații cu vârste cuprinse între 19 și 50 de ani; 30 de grame pentru bărbații de 51 de ani și peste.
.