Am auzit pentru prima dată despre extragerea uleiului cu câteva luni în urmă, în timp ce încercam să-mi dau seama cum să folosesc uleiul de nucă de cocos pentru a-mi repara firele uscate și deteriorate. „Îl poți folosi ca mască de păr, dar eu prefer să îl folosesc pentru oil pulling”, a scris un utilizator anonim în secțiunea de comentarii. Intrigată, am căutat rapid pe Google „oil pulling” și mi-am petrecut următoarele 20 de minute citind despre această practică ayurvedică străveche. Cu cât citeam mai mult, cu atât mă minunam mai mult – de ce nu știau mai mulți oameni despre asta? Procesul pare simplu: Înghițiți un ulei natural în gură timp de 15-20 de minute, iar rezultatul este gingii sănătoase, dinți mai albi, piele mai curată și o serie de alte beneficii pentru sănătate și frumusețe. Înscrieți-mă.
A doua zi de dimineață, m-am trezit cu un entuziasm pe care de obicei îl rezerv pentru a mă grăbi la ușă atunci când îmi sosește livrarea Seamless. M-am îndreptat spre bucătăria mea, mi-am luat uleiul de nucă de cocos organic virgin de la Trader Joe’s, am deșurubat capacul și mi-am băgat cu lingura o bucată mare în gură.
Am regretat imediat decizia mea.
Poate că nu m-am gândit bine. Nu, cu siguranță nu m-am gândit bine. Uitasem lecția numărul unu din copilăria mea: Doar pentru că ceva miroase bine, nu înseamnă că are și gust bun (mulțumesc, Play-Doh). Uleiul de nucă de cocos care mirosea atât de delicios atunci când era folosit pe pielea și părul meu nu se adapta bine la gura mea, ca să nu spun altfel. M-am uitat cu disperare la ceas – trecuseră doar 15 secunde. I-am blestemat pe zeii frumuseții pentru acest truc crud.
Cumva, în mod miraculos, am reușit să țin uleiul în gură timp de cele 15 minute recomandate înainte de a-l scuipa în coșul de gunoi, gâfâind de respirație. Mi-am examinat gura în oglindă – nici o diferență notabilă, deși dinții mei arătau un pic mai strălucitori.
A doua zi dimineața, mi-am mai băgat o lingură de ulei de cocos în gură cu mult mai puțin entuziasm decât în ziua precedentă. De data aceasta, am rezistat doar trei minute înainte de a scuipa uleiul și de a-mi clăti gura cu apă. Nu am mai încercat niciodată să extrag uleiul din nou (deși mi-am intensificat jocul cu ața dentară ca o semi-apologie față de gingiile mele).
Câteva luni mai târziu, fiecare site și revistă de frumusețe a început să vorbească despre extragerea uleiului și despre toate presupusele beneficii. Având în vedere experiența mea mai puțin pozitivă, am decis să ajung la fondul problemei și l-am întrebat pe celebrul dentist Dr. Gregg Lituchy despre părerile sale despre această nebunie. Citiți mai departe pentru a vedea ce a avut de spus.
Cum funcționează?
În primul rând, l-am întrebat cum anume ar trebui să funcționeze oil pulling, lucru pe care mi l-a explicat cu plăcere: „Avem o placă bacteriană care stă în gură”, a spus el. „Aceste bacterii produc toxine liposolubile care stau pe dinții noștri – atunci când înghițiți ulei de susan sau de floarea-soarelui în gură timp de 20 de minute, acesta reduce inflamația din gură, combinându-se cu aceste bacterii și eliminându-le atunci când îl scuipi.” Apoi, prin reducerea și absorbirea plăcii bacteriene în ulei, vă face gingiile mai sănătoase și mai roz, reduce inflamația, vă oferă o respirație mai bună și vă face dinții să pară mai albi.
Am împărtășit experiența mea de extragere a uleiului cu el, iar el a râs. „Asta este partea cea mai grea – învârtirea uleiului timp de 20 de minute”, a spus el. El a mai spus că prima mea greșeală a fost că am folosit ulei de nucă de cocos. Aparent, uleiurile de susan și de floarea-soarelui sunt mai eficiente. A recunoscut că a încercat el însuși extracția de ulei, cu rezultate surprinzător de pozitive: „Gingiile mele arătau foarte bine – gingiile sănătoase sunt mai mult roz decât roșii – respirația mea mirosea grozav, iar în ceea ce privește albul, dinții mei arătau un pic mai strălucitori”. Dar a recunoscut aceeași înfrângere ca și mine: Să învârtiți timp de cele 15-20 de minute necesare pentru ca placa și bacteriile să fie absorbite de ulei era pur și simplu prea mult pentru a ține pasul. A rezistat două săptămâni.
Care sunt celelalte beneficii?
Cum rămâne cu oamenii care spun că extragerea uleiului merge dincolo de sănătatea gurii și poate fi benefică pentru alte părți ale corpului, cum ar fi pielea? Lituchy explică faptul că își are rădăcinile în teoria conform căreia sănătatea gurii dvs. este direct legată de sănătatea restului corpului dvs.
„Gândiți-vă în acest fel”, spune el. „Bacteriile pot intra în micile capilare din gură și pot călători pe acele vase de sânge către alte părți ale corpului. Prin urmare, mulți medici și dentiști cred că inflamația din gură poate duce la probleme inflamatorii în restul corpului, cum ar fi diabetul și placa de artere. Dacă vă gândiți în acești termeni, atunci credința că extragerea uleiului poate fi benefică pentru sănătatea dvs. generală este cu siguranță o posibilitate.”
Chiar dacă el susține credința că extragerea uleiului poate duce la gingii mai sănătoase, el avertizează împotriva considerării sale ca fiind un leac miraculos: „În niciun caz extragerea uleiului nu este un substitut pentru folosirea corectă a aței dentare, periajul și curățările de rutină!” El recomandă să clătiți, să folosiți ața dentară și să vă spălați pe dinți după oil pulling, așa cum ați face-o în mod normal.
La ce rezultate mă pot aștepta?
Deci, cât timp ar trebui să trageți cu ulei înainte de a putea începe să vedeți rezultate? „Dacă faceți oil pulling timp de 15-20 de minute, de trei ori pe săptămână, veți începe să vedeți o îmbunătățire după prima săptămână”, spune Lituchy. L-am informat că mă tentează să mai încerc o dată oil pulling-ul – lucru deloc ușor, având în vedere prima mea experiență ușor traumatizantă. „Din experiența mea personală, simt cu siguranță că există beneficii”, a spus el. „Nu am citit nimic despre efecte negative, așa că nu văd niciun rău. Data viitoare când o faci, uită-te la țesutul gingival – este strălucitor sau uscat? Vrei să fie pe partea mai uscată, ceea ce vei începe să observi după primele câteva ori.”
Și la final…
I-am mulțumit pentru timpul acordat și am închis, surprinsă că aș fi luat în considerare din nou această perspectivă. Timpul va spune dacă voi mai face sau nu o încercare de extragere a uleiului (deși, faptul că colega mea de serviciu tocmai mi-a spus că își extrage uleiul zilnic pare să fie un fel de semn cosmic), dar între timp, am o mulțime de alte utilizări pentru borcanul meu de ulei de nucă de cocos – dintre care niciuna nu implică să mi-l bag cu lingura în gură.
.