Alai

23 oct. 2008 — Să-ți pierzi vocea poate fi ca și cum ți-ai pierde un braț. Dintr-o dată handicapat, vă puteți trezi că a trece peste zi poate fi un amestec de gesticulații frenetice și bâjbâieli după pix și hârtie.

Pierderea vocii poate fi provocată de leziuni, polipi sau alte leziuni ale corzilor vocale, cunoscute mai exact sub numele de pliuri vocale. Dar chiar și un simplu virus de răceală poate duce la pierderea vocii.

„Un lucru foarte comun este să auzim pacienți care vin când au avut un nas care curge și, dintr-o dată, vocea lor a dispărut”, a declarat Dr. Ramon Franco, director medical al Laboratorului de voce și vorbire de la Massachusetts Eye and Ear Infirmary.

În calitate de cântăreață profesionistă care lucrează în Boston, Jessica Cooper constată că majoritatea concertelor sale au loc în timpul vacanțelor, între septembrie și mai – vârful sezonului rece.

„S-a întâmplat de mai multe ori”, a spus Cooper despre pierderea vocii sale. „De o dată la trei ori când sunt răcită se întâmplă asta.”

Plitele vocale sănătoase, situate deasupra traheei în gât, trebuie să fie bine lubrifiate și flexibile pentru a vibra rapid și a se închide complet, producând cele mai bune sunete. Iritarea și inflamația pot rigidiza faldurile, astfel încât acestea să nu vibreze la fel de bine sau să se apropie complet, producând un sunet aspru, răsuflat.

Cu orice stres suplimentar asupra faldurilor, din cauza unei infecții virale, a cântării sau a consumului de alimente nepotrivite, poate duce la pierderea vocii.

În decembrie, Cooper a trebuit să renunțe la primul ei spectacol cu corul Boston Baroque, unul dintre cele mai prestigioase grupuri muzicale din țară, pentru că și-a pierdut vocea după ce a răcit.

„De obicei, pot să cânt în primele două zile ,” a spus Cooper. Dar după două repetiții de patru ore, vocea ei de soprană nu era în stare să cânte „Messia” de Händel.”

„Nu puteam să cânt la acel nivel. Nu aveam cum ca vocea mea să aibă agilitatea necesară”, a spus Cooper. „Nu puteam să mă prezint, să deschid gura și să mă prefac. … A fost primul meu concert cu ei și am fost supărată.”

Cooper a spus că încearcă să se concentreze pe prevenirea răcelii pentru a evita să-și piardă vocea.

Vizitați Centrul OnCall+ Răceală & Gripă

10 Suprafețe germinative

Mite despre răceală și gripă

Cele mai bune moduri de a evita gripa

Dacă problemele de voce persistă mai mult de două săptămâni după ce v-ați îmbolnăvit, medicii recomandă să vă faceți un control. Dar există câteva remedii casnice despre care se spune că pot ajuta la recăpătarea vocii pierdute înainte ca acest lucru să se întâmple. Unele metode vă pot ajuta, altele nu vă vor face rău, iar altele trebuie neapărat evitate.

Iată câteva îndrumări care v-ar putea ajuta să vă recăpătați vocea pierdută.

Mit: Beți ceai cu lămâie și miere.

Răspuns: Fals

Nu este nimic în neregulă cu mierea, dar atât ceaiul, cât și lămâia sunt acide, ceea ce reprezintă o problemă serioasă pentru oricine dorește să își recupereze vocea.

Plitele vocale sunt alcătuite din țesut delicat, epitelial. Deși este posibil ca alimentele să nu intre în contact direct cu ele în timpul consumului de alimente (dacă ar face-o, v-ați sufoca), alimentele acide pot declanșa refluxul acid, scăldând zona gâtului în acizi gastrici corozivi.

„Pulverizarea unui pic de acid în laringe are mult mai multe consecințe decât în esofag”, a spus Franco.

Și faldurile vocale sunt deja supuse unor niveluri scăzute cronice de inflamație din cauza evenimentelor normale de reflux care apar de până la 50 de ori în timpul zilei.

Tomatele, citricele și ciocolata sunt câteva alimente acide care trebuie evitate pentru a preveni refluxul și deteriorarea suplimentară a faldurilor vocale.

Vizitați Centrul OnCall+ Răceală & Gripă

Consiliere de înfrumusețare pentru răceală și gripă

Remedii internaționale pentru răceală și gripă

Ce fac medicii holistici pentru gripă

Băuturile calde pot fi liniștitoare, totuși, așa că ceaiurile din plante sau cele fără cofeină sunt opțiuni mai bune decât cele cu cofeină.

Mit: Ulmul alunecos este un remediu natural pentru o voce răgușită.

Răspuns: „Nu este un remediu natural pentru o voce răgușită”: Fals

Ceaiul sau pastiluțele făcute din scoarța de ulm alunecos a fost folosit de mult timp ca remediu pentru durerile și zgârieturile de gât, deoarece conține o substanță lipicioasă menită să fie liniștitoare. Cântăreții apelează la acest remediu, dar nu există nicio dovadă științifică care să demonstreze că ulmul alunecos este eficient în protejarea vocii sau în vindecarea corzilor vocale.

„Oamenii vor să ia pastile și să se facă bine imediat”, a declarat Dr. Clark Rosen, director al Centrului pentru voce de la Universitatea din Pittsburgh. „Este greu de spus dacă este un placebo sau real.”

Dar medicii recunosc că remedii precum ulmul alunecos nu vor face niciun rău, mai ales dacă cineva găsește reconfortant să le încerce.

Mit: Beți multă apă.

Răspuns: Adevărat

Simplu și eficient, menținerea hidratării este unul dintre cele mai bune lucruri de făcut atunci când te lupți cu probleme ale gâtului și ale vocii.

Infecțiile virale și răcelile, precum și unele dintre medicamentele pe care oamenii le iau atunci când sunt bolnavi, cauzează deshidratare și afectează capacitatea organismului de a produce lubrifiere în mod natural.

„Umezeala este bună pentru voce”, a declarat Dr. Norman Hogikyan, profesor și director al Centrului de Sănătate Vocală de la Facultatea de Medicină a Universității din Michigan.

Apa poate ajuta la readucerea vocii pierdute prin lubrifierea pliurilor vocale și a restului gâtului. Plitele vocale vibrează de aproximativ 100 de ori pe secundă la bărbați și de aproximativ 200 de ori pe secundă la femei. Apa este necesară pentru a împiedica această cantitate de frecare să uzeze țesutul epitelial.

„Vibrația acestei mucoase este sursa fundamentală a sunetului”, a spus Hogikyan. Dacă aceasta nu răspunde așa cum o face în mod normal, rezultă răgușeala.

Apa este, de asemenea, o componentă majoră a matricei gelatinoase care cuprinde cea mai mare parte a faldurilor vocale. Hidratarea menține pliurile la plinătatea corectă, astfel încât acestea să vibreze bine și să nu fie prea încordate pentru a se închide corect, ceea ce creează un sunet zdrențăros și răgușit.

Utilizarea umidificatoarelor sau respirarea aburului poate servi aceluiași scop, oferind puțin mai multă hidratare sinusurilor și gâtului pentru a favoriza vindecarea.

„Este greu să previi apariția unei infecții virale, să o scurtezi sau să scapi de ea”, a declarat Dr. Clark Rosen, director al Centrului de voce de la Universitatea din Pittsburgh. „Trebuie să învățăm cum să trăim cu ea și să minimizăm impactul infecțiilor virale asupra gâtului.”

Mit: Luați un toddy fierbinte.

Răspuns: Fals

Cald și dulce, cu un strop de alcool și poate câteva mirodenii, hot toddies ar putea fi considerat versiunea băuturii de a te ghemui în fața unui foc într-o noapte de iarnă. Băuturile încălzitoare, îmbogățite cu coniac, rom sau whisky, erau considerate a alunga infecțiile virale și a calma o voce răgușită. Dar experții sfătuiesc să stea departe de hot toddies.

„Se simte ca și cum ar merge acolo jos și ar curăța lucrurile”, a spus Franco. „Poți să bei cât vrei, dar nu va coborî în zona care este inflamată. Și vei plăti pentru asta mai târziu.”

Bolnav cu o infecție virală și luptându-se să vorbească, corpul are deja nevoie de hidratare. Alcoolul agravează acest efect, deoarece este deshidratant. Hot toddies nu au efecte curative demonstrate, iar calitățile lor de eliminare a umezelii le fac să fie băuturi mai puțin ideale pentru cei care vor să-și vindece vocea.

În plus, hot toddies sunt adesea făcute cu ceai și lămâie sau portocale, care favorizează refluxul acid.

„În cele din urmă, ele provoacă de fapt mai mult rău decât bine”, a spus Franco.

Mit: Șoptiți dacă vreți să fiți auzit.

Răspuns: Fals

Forțarea sunetelor atunci când faldurile vocale sunt inflamate nu este recomandată pentru o vindecare rapidă, deoarece lovește faldurile vocale între ele cu o forță mai mare decât cea pe care o folosesc în mod normal.

„Stresul mecanic provoacă inflamație de la sine”, a spus Franco.

Solicitarea suplimentară a faldurilor, din șoaptă sau chiar de la clacarea puternică a gâtului, poate exacerba țesuturile deja inflamate și iritate, crescând timpul necesar pentru vindecare.

Rezervarea faldurilor vocale și a gâtului prin păstrarea tăcerii este una dintre cele mai bune modalități de a promova vindecarea. Acest lucru ar include abținerea de la cântat, reducerea la minimum a timpului petrecut la telefon și evitarea șoptirii sau a vorbirii pe muzică tare sau în mulțimi.

Dar tendința naturală a unei persoane de a dori să fie auzită poate interfera cu acest plan.

„Oamenii continuă să își folosească sau să abuzeze de vocea lor în timp ce sunt bolnavi”, a spus Rosen. „Plitele vocale sunt mult mai predispuse la leziuni permanente atunci când sunt umflate.”

Problema este deosebit de gravă pentru persoanele care își folosesc des vocea în timpul serviciului, inclusiv cântăreții, profesorii, vânzătorii și personalitățile de radio și televiziune. Orice inflamație sau deteriorare suplimentară îi poate afecta mai mult decât pe cineva care nu-și folosește vocea la fel de des.

„Ori de câte ori răcesc, se pare că le afectează vocea în mod disproporționat mai mult decât orice altceva”, a spus Franco.

În cele din urmă, pentru oricine, recâștigarea vocii pierdute este pur și simplu o chestiune de timp.

„Ascultă-ți vocea dacă se plânge de tine, pentru că probabil îți spune ceva”, a spus Hogikyan.