Trilioane de bacterii trăiesc în interiorul nostru; de fapt, bacteriile din intestinul nostru sunt esențiale pentru a ne ajuta să digerăm alimentele. Cu toate acestea, consumul de alimente cu care corpul nostru nu este obișnuit sau consumul a ceva care „a luat-o razna” poate duce adesea la o tulburare de stomac. A avea un stomac deranjat este inconfortabil în cel mai bun caz: este obositor, debilitant, ca să nu mai vorbim de dureros și poate perturba complet viața de zi cu zi. Acest scurt articol ar trebui să ajute să facă puțină lumină asupra subiectului și să sperăm că va ajuta câteva persoane în acest proces.
Cele mai bune tulpini probiotice pentru stomacul deranjat – IBS & diaree
Oamenii întreabă adesea dacă probioticele pot ajuta un stomac deranjat și, pe scurt, răspunsul este da. Se știe că anumite tulpini specifice de bacterii bune ajută la ameliorarea simptomelor unor boli, inclusiv IBS și diaree, și reduc durata simptomelor cu până la 24 de ore. O tulpină specială, testată clinic1 pentru a reduce efectele tulburărilor de stomac, este Saccharomyces boulardii, unică față de alte tulpini bacteriene, cum ar fi Lactobacillus acidophilus, deoarece este de fapt o drojdie probiotică, care se găsește inițial în fructele de litchi. Această tulpină este cunoscută pentru calitățile sale tranzitorii, ceea ce înseamnă că nu se colonizează în intestine. Interesant este faptul că se crede că are o membrană exterioară lipicioasă pe care o poate folosi pentru a adera la bacteriile dăunătoare, inclusiv E. coli și Salmonella. Se crede că acest proces ajută la eliminarea bacteriilor rele din sistem – este singurul probiotic care face acest lucru.
NHS2 a raportat chiar și pe acest subiect pe site-ul lor, examinând o analiză care a analizat o serie de studii clinice privind probioticele și tulburările de stomac și concluzionând că acestea „au redus durata diareei cu aproximativ 25 de ore în comparație cu niciun tratament”.
În termeni simpli, se crede că S. boulardii se atașează de bacteriile rele și le elimină încet din sistemul dumneavoastră.
Puteți găsi S. boulardii în OptiBac „Saccharomyces boulardii”.
Diareea călătorului
Dacă plecați într-o destinație familiară, vă întoarceți acasă pentru a vedea familia sau plecați cu rucsacul în spate pe tărâmuri îndepărtate pentru a explora teritorii necunoscute, vacanțele sunt invariabil o experiență memorabilă. Cu toate acestea, uneori, aceste experiențe noi pot produce, de asemenea, unele efecte secundare urâte și inconfortabile legate de stomac.
În mod normal, în viața de zi cu zi, intestinul nostru este expus la un anumit tip de bacterii, iar sistemul nostru imunitar este obișnuit cu acestea. Cu toate acestea, atunci când vizităm țări diferite, corpul nostru devine expus la tipuri foarte diferite de bacterii pe care este posibil să nu le fi întâlnit anterior, de obicei prin consumul de alimente și apă potabilă. În consecință, corpul nostru intră într-un „mod de apărare” care provoacă tulburări de stomac, stări de rău, diaree și disconfort general. Încercarea bucătăriei locale în țări precum Thailanda, India, Egipt sau Cambodgia poate duce, de asemenea, la diaree sau boală, adesea denumită „diaree a călătorilor”. Chiar și consumul de apă din unele țări poate provoca îmbolnăviri.
Saccharomyces boulardii se întâmplă să fie, de asemenea, un probiotic care ajută la atenuarea efectelor „diareei călătorului”, cercetat clinic3 pentru a susține sănătatea intestinală a celor care călătoresc în străinătate în locuri exotice. S.boulardii, așa cum s-a menționat mai sus, acționează diferit față de alte probiotice, în special datorită calităților sale tranzitorii unice. Aceasta înseamnă că poate trece prin sistem fără să se lege de peretele intestinal. Funcționează aderând la bacteriile dăunătoare și îndepărtând ușor din sistem acei agenți patogeni nepoftiți.
Când călătoriți în străinătate, se consideră, de asemenea, o idee bună să luați și alte tipuri de probiotice alături de Saccharomyces boulardii, în efortul de a combate bacteriile rele în două moduri. Culturile vii, cum ar fi L. acidophilus și L. rhamnosus sunt considerate a avea calități care permit bacteriilor naturale să căptușească interiorul peretelui intestinal, creând o barieră și fortificând apărarea naturală a intestinului. Aceste proprietăți pot fi un ajutor deosebit împotriva așa-numitului „Delhi Belly”.
Dacă vă confruntați cu disconfort gastric acasă sau într-un cămin din Mumbai, știți acum că anumite tulpini de probiotice pot ajuta la ameliorarea simptomelor asociate.
Vezi mai multe articole conexe mai jos:
Clasificarea Saccharomyces boulardii
Explorarea probioticelor, a bacteriilor prietenoase și a SOPC
- Hochter, W. et al (1990). ‘Saccharomyces boulardii în diareea acută a adultului. Eficacitatea și toleranța tratamentului’. Munchener Medizinische Wochenschrift; Vol. 132 (12) pp. 188-192
- nhs.uk. (2018). Probioticele ‘ușurează stomacul deranjat’. Disponibil la: <https://www.nhs.uk/news/medication/probiotics-ease-upset-stomachs/> .
- Kollaritsch, H. et al. (1993). ‘Prevenirea diareei călătorului cu Saccharomyces boulardii. Rezultatele unui studiu dublu-orb controlat cu placebo’. Fortschr Med, 111(9): 152-6
.