Băutura de cafea împiedică procesul de slăbire? În timp ce, unii oameni pot spune că cafeaua ajută la pierderea în greutate, alții spun că te face să câștigi câteva kilograme în plus. Așadar, s-ar putea să fiți confuz că a bea cafea în timp ce țineți dietă este bun sau nu. Este timpul să vă lăsați confuzia deoparte, pentru că da, vă puteți bucura de ceașca de cafea fără vinovăție în călătoria dvs. spre pierderea în greutate.
Miliarde de oameni îi alimentează dimineața cu o ceașcă de cafea. Acest lucru se datorează faptului că cofeina stimulează energia și vă ajută să rămâneți treaz pentru mai multe ore. Consumul de cafea vă reduce pofta de mâncare, ceea ce înseamnă că mâncați mai puțin și slăbiți ușor. În timp ce băuturile de cafea îndulcite nu vă vor fi de niciun ajutor, este important să alegeți cafeaua potrivită, care vă va ajuta la pierderea în greutate.
Se recomandă să beți cafea simplă, fără lapte sau zahăr, care are o cantitate neglijabilă de calorii, în timp ce espresso are doar 3 calorii, iar cafeaua preparată are 5 calorii în total. Dar dacă adăugați zahăr la cafea, acesta poate adăuga 16 calorii pe lingură la ceașca dumneavoastră. Dacă nu puteți consuma cafea fără zahăr sau smântână, atunci puteți alege să adăugați în cafea o cantitate mică de miere sau sirop de arțar adevărat cu un strop de lapte. Acest lucru va adăuga multă aromă cu un minim de calorii.
Ești la o dietă strictă de slăbire? S-ar putea să fi fost sfătuit de către expertul în sănătate sau dieteticianul dumneavoastră, să consumați o ceașcă de cafea neagră în fiecare zi. Acest lucru se datorează faptului că cafeaua neagră acționează magic asupra corpului tău pentru a reduce grăsimea în plus. De asemenea, pentru cei care muncesc din greu în sala de sport pentru a fi în formă, cafeaua neagră are niște antioxidanți puternici care oferă energie corpului tău pentru a face exerciții fizice pentru mai multe ore. Mai mult, consumul unei cești de cafea neagră înainte de antrenament vă poate ajuta să vă recuperați după o ruptură sau o durere musculară.
În timp ce cafeaua vă poate tăia temporar pofta de mâncare, ea poate fi dăunătoare dacă nu este consumată în cantitate moderată. Consumul excesiv de cafea poate duce la insomnie, anxietate și creșterea tensiunii arteriale. Pentru unii poate, de asemenea, să perturbe mișcarea intestinală și să provoace disconfort. De aceea, se recomandă să beți doar 1-2 cești de cafea pe zi și să raționalizați consumul de cofeină pentru rezultate mai bune în ceea ce privește pierderea în greutate.