Îmi amintesc că am văzut acest suc în desenele animate când eram copil și unul dintre personaje era păcălit să îl bea. Cu toate acestea, nu am știut niciodată ce anume are acest laxativ care declanșează o reacție atât de dură în corpul nostru. Am văzut lucruri precum provocarea sucului de prune (e scârbos), dar mă întreb cât de mult este prea mult? Sunt sigur că o doză mică de suc de prune uscate este o băutură bună, dar în ce circumstanțe ar putea deveni dăunătoare?
În primul rând, o prezentare generală a sucului de prune uscate! Sucul de prune uscate provine din prelucrarea prunelor uscate, care sunt, în esență, prune deshidratate. În acest articol se precizează că prunele uscate tipice conțin 6,1 g de fibre alimentare la 100 g. Prunele uscate au, de asemenea, un conținut ridicat de sorbitol (un compus dulce, cristalin), ceea ce ar putea explica funcția laxativă a băuturii. În 2013, WebMD a discutat avantajele și dezavantajele consumului de suc de prune uscate. Articolul subliniază că: „…prunele uscate conțin mulți alți compuși benefici, cum ar fi potasiu, care este bun pentru sănătatea inimii, fenoli (o clasă de compuși chimici antioxidanți care caută radicalii liberi și pot ajuta la prevenirea cancerului) și o cantitate bună de vitamina A, care ajută la asigurarea unei bune viziuni, a pielii, a sănătății celulare și a funcției imunitare”. Deci, cum ar putea sucul de prune să fie rău pentru dumneavoastră?
Articolul continuă să avertizeze împotriva consumului excesiv de suc de prune, care poate duce la diaree cronică. Din moment ce sucul acționează ca un laxativ, efectele sale negative sunt limitate la nivelul tractului gastrointestinal. Cei care suferă de sindromul colonului iritabil (o tulburare care afectează intestinul gros) sunt puternic sfătuiți să evite utilizarea laxativelor, inclusiv a sucului de prune uscate.
În rezumat, nu am reușit să găsesc niciun articol promițător care să susțină că sucul de prune uscate ar putea fi grav dăunător. Dar, cunoscând efectele laxative ușoare ale sucului, voi spune doar: beți cu responsabilitate.
.