Dacă preferați să rămâneți acasă pentru cina romantică de Ziua Îndrăgostiților, de ce să nu pregătiți o masă delicioasă și reconfortantă ca această rețetă Skinny Lasagna Rolls? Este ușor și rapid de făcut! De asemenea, tu și dragostea ta veți sta la căldură și veți evita restaurantele aglomerate.
La mulți ani de aproape Ziua Îndrăgostiților!!!
Lunile de iarnă tind să fie pline de mâncăruri grele, încărcate cu carbohidrați, care îți umplu corpul și te țin pe tine și casa ta la căldură. Desigur, aceste mâncăruri sunt atât de delicioase, dar sunt și foarte bogate în calorii.
Vă va plăcea și această rețetă de lasagna de dovlecei fără gluten! Click aici!
De ce să nu vă ușurați rețetele de mâncăruri reconfortante? Este ceea ce am făcut cu aceste rulouri de lasagna sănătoase, ușoare și slabe. Mâncarea de confort poate fi sănătoasă dacă folosiți ingredientele potrivite. Nu trebuie să folosiți produsele bogate în grăsimi și carbohidrați care există.
Puteți găsi întotdeauna brânză de mai bună calitate și cu conținut scăzut de grăsimi pe care să o cumpărați. Pentru această rețetă, am folosit ricotta și mozzarella din lapte parțial degresat pentru a reduce grăsimile și caloriile.
Am folosit, de asemenea, lasagna din grâu integral pentru fibrele suplimentare pe care le obțineți atunci când gătiți cu ingrediente din grâu integral. Aceste rulouri de lasagna slabă sunt făcute fără a sacrifica nicio aromă!
Trebuie să spun că această lasagna a fost foarte delicioasă, iar aceasta nu este doar părerea mea. Am invitat câțiva prieteni să o încerce și le-a plăcut la nebunie. Cu toate acestea, am descoperit că această rețetă a fost și mai gustoasă a doua zi! 😉 Așa că, faceți-o în weekend și aveți resturile pentru prânz în timpul săptămânii fără griji.
Când este foarte frig afară, stați la căldură și confortabil înăuntru mâncând aceste rulouri de lasagna slabă. De ce să cheltuiți o mulțime de bani la un restaurant când puteți face această masă reconfortantă?
O altă rețetă de rulouri de lasagna:
- Rulouri de lasagna vegetală
Vezi mai jos cum să faci rulouri de lasagna slabă:
Abonează-te prin e-mail
și primește gratuit o carte electronică de bucate:
Rulouri de lasagna slabă
Ingrediente
- 7fidei de lasagna din grâu integral
- 15uncențiparte-…ricotta degresată
- 2 linguri de pătrunjel- tocat
- 1 ou mare
- ¼ cană de brânză parmezan proaspăt rasă
- 16uncespart-brânză mozzarella degresată- mărunțită
- 4cupe sos de roșii făcut în casă sau orice sos de roșii pe care îl preferați
Instrucțiuni
-
Puneți o oală cu apă sărată la fiert la foc mare. Odată ce apa clocotește, adăugați tăițeii de lasagna și gătiți pentru timpul indicat pe ambalaj. Scurgeți pastele, clătiți-le și transferați-le într-un castron.
-
Preîncălziți cuptorul la 375°F.
-
Într-un castron mediu, amestecați brânza ricotta, pătrunjelul, oul și brânza parmezan. Amestecați bine.
-
Puneți aproximativ 1 cană de sos de roșii de casă într-o tavă de copt și întindeți-l bine.
-
Începeți să asamblați rulourile de lasagna așezând hârtie cerată, folie de aluminiu sau o planșetă de tăiat curată pe tejghea și așezați tăițeii de lasagna.
-
Întindeți mai întâi aproximativ 3 linguri din amestecul de ricotta și apoi 2 linguri de sos de roșii de casă peste fiecare tăiețel de lasagna în parte. Apoi, presărați cu puțină brânză mozzarella.
-
Înfășurați cu grijă și așezați partea cu cusătură în jos în rânduri în vasul de copt.
-
După aceea, folosiți sosul de roșii rămas pentru a acoperi rulourile de lasagna. Presărați cu parmezan și brânză mozzarella.
-
Coaceți la cuptor acoperit cu folie de aluminiu timp de aproximativ 30 de minute. Îndepărtați folia și mai coaceți încă 15-20 de minute până când brânza se topește.
Informații nutriționale
Cantitate per porție (1/7) – Calorii: 427, Grăsimi: 20g, Grăsimi saturate: 12g, Colesterol: 97mg, Sodiu: 737mg, Carbohidrați: 29g, Fibre: 4g, Zahăr: 7g, Proteine: 33g
Dacă faceți această rețetă, urmăriți @primaverakitchen pe Instagram, faceți o fotografie și puneți hashtag-ul #primaverakitchen. Mi-ar plăcea să văd ce preparați!”
Vreți să răsfoiți toate postările mele cu rețete sănătoase? Urmăriți bordul meu Primavera Kitchen pe Pinterest!!! Am, de asemenea, mari tablouri de Pinterest, cum ar fi Cina sănătoasă, Mâncăruri sănătoase de gătit lent și supe și tocană. Sper să vă bucurați de toate rețetele delicioase și sănătoase pe care le am acolo!!!
Dacă vă place această rețetă Skinny Lasagna Rolls, vă rugăm să o distribuiți cu prietenii și familia dvs. Vreți să gustați mai mult? Abonați-vă la newsletter-ul meu și urmăriți Primavera Kitchen pe Twitter, Pinterest, Instagram și Facebook pentru toate actualizările de rețete delicioase. Ca întotdeauna, apreciez foarte mult că ați trecut pe aici.
