Ai căutat cea mai sănătoasă dietă care să aibă zero efecte secundare? Dieta alcalină este ceea ce aveți nevoie. Deși unele alimente sunt sănătoase și oferă nutrienți esențiali pentru organism, fiind acide le anulează. Când vine vorba de sănătate, este nevoie de o analiză serioasă pentru a lua decizia potrivită.
Prinderea dietei alcaline este una dintre alegerile care vă va conduce spre obiectivul de fitness. Dar întrebarea este dacă afinele se numără printre alimentele din dieta alcalină? Sau sunt acide? Continuați să citiți pentru a afla mai multe despre afine și o dietă alcalină pentru o stare de sănătate bună.
Înțelegeți dieta alcalină
Scopul introducerii dietei alcaline este de a echilibra Ph-ul din corpul dumneavoastră și de a face ca sistemul dumneavoastră să rămână în stare perfectă. Majoritatea alimentelor din ziua de azi sunt acide, ceea ce face ca mulți oameni să sufere de niveluri necorespunzătoare de Ph. Atunci când mâncați alimente bogate în acid, acestea vă vor face sângele acid. Ca urmare, corpul tău va experimenta un anumit disconfort și va deveni mai slab pentru a întâmpina tot felul de boli. Aici este momentul în care dieta alcalină vă servește. Ea face ca organismul dumneavoastră să fie mai alcalin, prin urmare, un „nu este loc” pentru cancer să se înmulțească.
Alimentele alcaline includ fructele, nucile, legumele și legumele. Este important să înțelegeți că Ph-ul variază în organism. Nu există un nivel prestabilit. Unele zone sunt acide, în timp ce altele sunt alcaline. Stomacul este foarte acid din cauza acidului clorhidric; prin urmare, este nevoie de alcalin pentru a-l controla. Sângele beneficiază, de asemenea, de o dietă alcalină. Atunci când Ph-ul său este sub medie, acesta provoacă daune ireversibile dacă nu este tratat. Boli precum diabetul, înfometarea și alcoolul sunt cauzele unei citiri anormale a PH-ului din sânge.
Care sunt beneficiile dietei alcaline?
Alkalina cere un aport ridicat de fructe și legume, la rândul său, nivelurile de potasiu și sodiu sunt crescute în organism. Aceștia doi sunt factori semnificativi pentru oase sănătoase, mușchi întăriți și șanse minime de hipertensiune și accident vascular cerebral.
Crește producția hormonului de creștere, recuperează sănătatea cardiovasculară, stimulează memoria, funcționarea creierului și multe altele.
Dieta alcalină îngrașă cantitatea de magneziu din organism, care este util în organism în multe feluri. Ea activează vitamina D, ceea ce înseamnă că toate beneficiile acestei vitamine sunt promovate cu siguranță.
Amurele sunt acide?
Amurele sunt cunoscute pentru bogăția de nutrienți pe care o oferă organismului. Este unul dintre cele mai sănătoase fructe care se consumă. Dacă sunteți în căutarea unui fruct care oferă puține calorii și care vă îmbunătățește starea generală de sănătate, afinele sunt cele potrivite. Dintre toate fructele de pădure existente, aceasta are cele mai multe substanțe nutritive benefice și se găsește în toate locurile din lume.
85% din afine sunt apă, iar o cană de afine conține aproximativ 84 de calorii. Printre ceilalți constituenți ai afinei se numără:
- Vitamina K
- Vitamina C
- Mangane
- Fibre
În mod trist, acest fruct extrem de hrănitor este o sursă naturală de zahăr. O ceașcă de afine conține aproape 15 grame de carbohidrați. Indiferent de utilitatea lor excelentă pentru sănătate, ele nu se încadrează în dieta alcalină. Dar asta nu înseamnă că trebuie să le elimini complet din dieta ta. Ele sunt ușor acide, iar acest lucru este avantajos face bine organismului. Având minerale și proprietăți antioxidante contează efectele nocive ale acidității. Urmați cu strictețe dieta alcalină și vă este teamă să nu vă trageți în jos eforturile pentru menținerea imunității fără acizi? Dacă da, probabil că te zbați între a elimina afinele din dieta ta sau a le păstra și a beneficia de sănătatea lor. Uitați-vă la aceste lucrări minunate ale afinelor:
Îmbunătățește nivelul colesterolului din sânge
O cantitate mare de colesterol rău are multe efecte negative asupra sistemului dumneavoastră. Este o poartă de intrare pentru nesfârșite probleme de sănătate, infarctul fiind principala. Consumul de afine oferă protecție oxidativă, prin urmare vă oferă o funcționare cardiovasculară sănătoasă.
Menține funcționarea creierului sub control
Pe măsură ce îmbătrâniți, creierul dumneavoastră îmbătrânește și el, ceea ce face ca abilitățile sale operaționale să se piardă. Dacă vrei să te protejezi de a avea declin cognitiv la bătrânețe, fă din afine masa ta dintotdeauna. Cercetări aprofundate arată că aceste fructe vă întârzie îmbătrânirea creierului cu 2,5 ani.
Diminuează tensiunea arterială
Tensiunea arterială se numără printre bolile ucigașe numărul unu, consumul zilnic de afine reduce tensiunea arterială și îmbunătățește funcționarea arterială. Tensiunea arterială ridicată este un mare contributor la accidentele vasculare cerebrale, atacurile de cord și multe alte boli teribile. Afinele s-au evidențiat ca fiind cel mai puternic medicament, mai superior diferitelor tipuri de leac.
Îți protejează celulele
Ai auzit vreodată de deteriorarea ADN-ului? Cercetările arată că deteriorarea ADN-ului are loc de aproximativ mii de ori pe zi în fiecare celulă a corpului. Este unul dintre factorii majori care contribuie la îmbătrânire și facilitează bolile legate de celule, cum ar fi cancerul. Antioxidanții prezenți în afine dezactivează radicalii celulelor care duc la deteriorarea ADN-ului. Pentru a vă da o veste îmbucurătoare, consumul frecvent de afine poate reduce șansele de a face cancer. Este o modalitate ideală de a vă limita deteriorarea celulelor.
Citește și: „Afine: Oțetul balsamic se strică?
Cum să încorporați dieta alcalină
Mâncatul sănătos nu este niciodată ușor, dar este posibil. Mesele nutritive nu trebuie să fie lipsite de gust și neplăcute. Nu, dimpotrivă, multe alimente sănătoase sunt delicioase. Dieta alcalină vă cere să mâncați următoarele:
- Alimente integrale de înaltă calitate
Dieta alcalină înseamnă să mâncați alimente super sănătoase. Legumele și fructele proaspete ar trebui să fie adevăratele tale garnituri de masă. Concentrează-te pe echiparea corpului tău cu o dietă echilibrată, ceea ce înseamnă să mănânci o mare varietate de alimente. Consumul aceluiași tip de alimente vă slăbește organismul prin faptul că îi refuză nutrienții necesari oferiți de alte rețete.
- Respingeți grăsimile trans și uleiurile hidrogenate
Grăsimile trans se găsesc peste tot. Ele sunt disponibile în alimentele procesate, inclusiv în alimentele coapte, în dulciuri și în orice lucru marcat cu ulei de gătit. În locul uleiurilor hidrogenate, folosiți tipurile organice, cum ar fi uleiul de cocos, de măsline, de avocado, de migdale și de arahide. Aceste uleiuri artificiale afectează negativ sistemul imunitar și sunt principalele cauze ale apariției tumorilor.
- Apă și fibre din belșug
Suficiente fibre și apă accelerează procesul de eliminare a deșeurilor, ceea ce înseamnă că organismul dumneavoastră va rămâne curat și nicio toxină nu va fi reabsorbită în corp. De asemenea, reduce oportunitățile ca bacteriile dăunătoare să vă domine sistemul imunitar.
She Bottom Line
Sunt afinele acide? Da. Dar ușor. În ciuda gamei mari de beneficii abundente, pe care le oferă organismului, afinele sunt nepotrivite pentru dieta alcalină. Este posibil să trebuiască să le evitați dacă sunteți un adept strict al dietei alcaline. Dar nu trebuie să le tai complet din dieta ta, ele fac mai mult bine decât rău. Măsurați-vă obiectivele de sănătate și vedeți dacă administrarea lor este incomodă sau inofensivă pentru dumneavoastră.
.