Tachicardia este o tulburare cardiacă caracterizată printr-o creștere neregulată a ritmului cardiac. Adesea nu provoacă simptome și nici nu duce la alte boli. Cu toate acestea, dacă este lăsată netratată, poate duce la complicații cardiace grave.
De aceea, este de o importanță vitală să consultați un medic dacă suferiți de tahicardie. Tahicardia poate fi cauzată de mulți factori diferiți, dintre care cei mai comuni sunt următorii:
- Frică.
- Febră.
- Anxietate.
- Exercițiu.
- Nicotină.
- Hipertensiune arterială.
- Utilizarea de droguri (amfetamine, cocaină).
Simptome de tahicardie
Nu uitați să raportați medicului dumneavoastră orice activitate cardiovasculară neobișnuită. Unele dintre simptomele dumneavoastră pot fi un semn al unui atac de cord sau al unui accident vascular cerebral. Când ritmul cardiac este ridicat, puteți avea simptome precum:
- Amețeli.
- Estări de leșin.
- Dureri de respirație.
- Dureri în piept.
- Palpitații puternice ale inimii.
Ceaiuri și remedii pentru ameliorarea tahicardiei
Vizionarea unui medic ar trebui să fie pe lista de priorități atunci când aveți tahicardie. O evaluare medicală este întotdeauna necesară. Dacă tahicardia nu este cauzată de o problemă gravă (exclusă de un medic), aceste remedii pot ajuta la controlul ei:
Potasiu
Când inima bate cu viteză din motive anormale, aceasta indică faptul că tensiunea arterială este scăpată de sub control. În acel moment, inima dvs. are dificultăți în pomparea sângelui către extremități.
Potasiul este un mare vasodilatator care vă poate ajuta să reduceți tensiunea arterială și să preveniți tahicardia prin relaxarea tensiunii din artere și vasele de sânge. Este foarte ușor de găsit în alimente precum:
- Cuperci.
- Ovăz.
- Tomate.
- Semințe.
- Aguacat.
- Pulse.
- Orez brun.
- Fructe precum banana, mărul verde, nuca de cocos și pepenele galben.
Dieta bogată în fibre
O cauză majoră a aterosclerozei și a hipertensiunii arteriale este placa arterială care se poate acumula în timp și poate duce la tahicardie. Fibrele, pe lângă faptul că sunt excelente pentru digestie, „răzuiesc” și sistemul cardiovascular și elimină placa bacteriană.
Aceasta ajută sângele să circule fără probleme și permite inimii să revină la starea normală de repaus. Un studiu a arătat că o dietă bogată în fibre poate scădea riscul de boli coronariene, chiar și la fumători.
Ardei cayenne
Deși ați putea crede că astfel de ingrediente picante nu fac decât să vă încălzească corpul și să vă facă inima să bată și mai repede, piperul cayenne are un ingredient activ numit capsaicină. Aceasta acționează pentru a reduce inflamația din organism și funcționează ca un antioxidant superb care poate fi de mare folos pentru sănătatea inimii dumneavoastră.
Apa de nucă de cocos
Unul dintre cele mai impresionante beneficii ale apei de nucă de cocos este marea sa capacitate de a echilibra electroliții. Ca urmare, echilibrul fluidelor și tensiunea arterială sunt restabilite.
Apa de nucă de cocos a demonstrat în studii că reduce tensiunea arterială sistolică. Este ușor de procurat în majoritatea magazinelor și poate reduce semnificativ șansele de tahicardie.
Rădăcină de valeriană
Valeriana este un sedativ legendar care a fost folosit timp de secole ca ajutor de somn pentru persoanele care nu pot adormi. De asemenea, servește ca agent de ameliorare a stresului, antiinflamator și analgezic.
Când vine vorba de eliminarea tahicardiei, este foarte eficient, menținând corpul și mintea într-o stare de relaxare. Alte plante cu proprietăți sedative care pot funcționa pentru dumneavoastră includ melisa și floarea de tei.
Evitați stimulentele
Stimulantele, cum ar fi cofeina și nicotina, sunt două stimulente care pot interfera cu ciclurile energetice de bază ale organismului dumneavoastră, ducând la tahicardie. Luați în considerare posibilitatea de a începe să beți ceai și să renunțați la țigări pentru sănătatea inimii dumneavoastră.
Meditație
Meditația este o practică care vă poate ajuta să aveți un nivel general de stres mai scăzut, ceea ce poate fi un contributor important atunci când vine vorba de scăderea tahicardiei. Ca și mindfulness, o puteți practica în mod formal sau informal, în orice mod preferați.
Anxietatea vă face să eliberați adrenalină și vă pune corpul în alertă. Această reacție de luptă este bună în situațiile în care te afli în pericol, dar atunci când este obișnuită face ravagii asupra inimii tale.
Citește: Beneficiile sportului asupra anxietății și panicii
Înlăturați și preveniți tahicardia… făcând exerciții fizice. Sus!
Deși poate părea puțin contraintuitiv, exercițiile fizice sunt o modalitate minunată de a vă menține inima în repaus. Menținându-vă inima sănătoasă și pulsul sub control, exercițiile fizice vă îmbunătățesc metabolismul.
Când îi dați corpului dumneavoastră o priză pentru toată energia suplimentară și hormonii de stres, vă faceți automat mai puțin predispus la o bătaie rapidă bruscă a inimii.
Tachicardia este adesea un precursor al unor afecțiuni clinice mai grave pe care remediile casnice nu le pot rezolva întotdeauna. Ar trebui să le considerați ca fiind o opțiune secundară pe care o puteți folosi după ce v-ați făcut o programare la medic și sunteți 100% sigur că nu există un pericol imediat.