Toți avem momentele noastre de anxietate sau momentele în care suntem deprimați. Este normal să simțim aceste emoții atunci când ne aflăm în situații stresante. În general, această anxietate sau depresie dispare odată ce condițiile se îmbunătățesc și viața devine din nou mai puțin agitată. Totuși, pentru milioane de oameni, anxietatea sau depresia se poate prelungi la nesfârșit. Se poate înrăutăți în timp și ar putea chiar să înceapă să interfereze cu munca, școala sau relațiile lor. Când ajunge în acest punct, este probabil ca persoana să aibă o tulburare de anxietate sau de dispoziție care necesită tratament.
În timp ce aproximativ 20 de milioane până la 40 de milioane de americani suferă de aceste tulburări, doar aproximativ o treime vor căuta ajutor – totuși aceste afecțiuni sunt foarte ușor de tratat.
Persoanele care au depresie sau alte tulburări de dispoziție se descurcă adesea cel mai bine cu o combinație de psihoterapie și medicamente. Ajutorul și ameliorarea anxietății vine prin terapii precum terapia cognitiv-comportamentală (CBT) și mindfulness.
De cele mai multe ori, o persoană care urmează un tratament pentru depresie sau anxietate se va vedea cu terapeutul său o dată sau de două ori pe săptămână pentru ședințe de 30-60 de minute. Aceste sesiuni continuă adesea timp de trei până la patru luni, dar ar putea continua mult mai mult, în funcție de gravitatea tulburării persoanei. Cu toate acestea, un concept relativ nou în psihoterapie, numit terapie intensivă în ambulatoriu, se arată promițător pentru a-i ajuta pe pacienți să se simtă mai bine mai repede.
Ce este terapia intensivă în ambulatoriu?
Terapia intensivă în ambulatoriu este o terapie concentrată care se administrează pe parcursul unor sesiuni de tratament mai lungi. De exemplu, tratamentul intensiv ar putea fi concentrat în sesiuni zilnice de trei ore, date cinci zile la rând, pe o perioadă de două până la patru săptămâni.
La fel ca și în cazul unei sesiuni de psihoterapie tradițională, tratamentul intensiv folosește metode precum CBT, mindfulness și răspuns și prevenire a expunerii (ERP). Ideea din spatele ședințelor intensive este de a preda strategii de diminuare a simptomelor persoanei și de a-i oferi sprijin, dar de a face acest lucru într-un cadru care să-i permită să trăiască acasă și să-și continue activitățile familiale sau personale.
Un program de terapie intensivă în ambulatoriu include:
- Planificarea cuprinzătoare a tratamentului
- Învățarea de a recunoaște comportamentele nesănătoase
- Metode și practică pentru a ajuta la solicitarea și obținerea de sprijin
- Învățarea strategii și abilități de coping
- Consolidarea abilităților de rezolvare a problemelor de succes
- Sesiuni de urmărire pentru a consolida aceste noi abilități
Deși terapia intensivă este destul de nouă, cercetările arată că este la fel de benefică ca și terapia pe termen lung sau terapia centrată pe pacienți internați. Un studiu realizat în 2012 de Ritschel, Cheavens și Nelson de la Emory University School of Medicine a raportat că: „Scorurile pentru depresie și anxietate au scăzut semnificativ, iar scorurile pentru speranță au crescut semnificativ pe parcursul tratamentului.”
Dacă sunteți în căutarea unui program intensiv, asigurați-vă că oricare ați alege utilizează terapeuți care au fost foarte bine pregătiți în tratarea anxietății și depresiei. De asemenea, doriți ca programul să fie individualizat pentru dumneavoastră. Ar trebui să simțiți o conexiune cu terapeutul și acesta ar trebui să lucreze cu dvs. pentru a dezvolta un plan special pentru nevoile dvs. pentru a maximiza rezultatul tratamentului.
Cine ar beneficia de terapia intensivă în ambulatoriu?
Câteodată o persoană se poate lupta cu simptomele depresiei sau anxietății, fiind în același timp capabilă să funcționeze în viața de zi cu zi. Alteori, cineva poate avea nevoie de terapie și sprijin mai concentrat. Tratamentul ambulatoriu intensiv ar funcționa pentru ambele persoane.
Terapia intensivă este, de asemenea, benefică pentru cei care fie nu consideră că este practic să se întâlnească cu un terapeut timp de mai multe luni, fie pentru cei care au încercat terapia tradițională, dar nu au avut atât de mult succes pe cât au sperat. De asemenea, poate oferi un management rapid și eficient în cazul unei persoane cu simptome severe care și-a luat timp de la locul de muncă sau de la școală pentru a se recupera.
Pentru a fi cât mai eficientă, cei care participă la terapia intensivă ar trebui:
- Să se asigure că participă la fiecare ședință. Acest lucru poate fi dificil dacă au zile proaste, dar vor obține cele mai multe beneficii venind la fiecare întâlnire.
- Ajungeți-vă timp pentru a procesa ceea ce învață.
- Tratați-vă cu blândețe în timp ce învață că este în regulă să facă greșeli
- Aveți încredere în terapie și în terapeut.
Învățarea abilităților de a face față și gestionarea eficientă a simptomelor poate continua în mod intermitent pe parcursul vieții. Uneori, oamenii au nevoie de un „rapel” chiar și după o terapie intensivă, dar încrederea că psihoterapeuții și tratamentul vor ajuta poate ajuta la reducerea și gestionarea rapidă a anxietății și depresiei moderate până la severe.
Aflați mai multe despre următoarele noastre sesiuni de terapie intensivă ambulatorie – începând în curând!
Dacă aveți depresie sau aveți nevoie de ajutor pentru anxietate, luați în considerare următoarele noastre sesiuni de terapie intensivă de vară. Pentru mai multe informații, discutați cu profesioniștii în sănătate mintală de la The Center for Treatment of Anxiety and Mood Disorders din Delray Beach, Florida. Contactați-ne sau sunați-ne astăzi la 561-496-1094.
.