Alai

Testul Balke pe bandă de alergare a fost dezvoltat ca un test clinic pentru a determina VO2 de vârf la pacienții cardiaci, deși poate fi folosit și pentru a estima condiția fizică cardiovasculară la sportivi. Rețineți că există și testul de teren dezvoltat tot de Balke: testul de alergare de 15 minute și testul Balke Step Test.

scop: pentru a determina VO2 de vârf, în special la pacienții cardiaci.

echipament necesar: bandă de alergare, cronometru, electrocardiograf (opțional)

pre-test: Explicați-i subiectului procedurile de testare. Efectuați un screening al riscurilor pentru sănătate și obțineți consimțământul informat. Pregătiți formularele și înregistrați informațiile de bază, cum ar fi vârsta, înălțimea, greutatea corporală, sexul, condițiile de testare. Măsurați traseul și amplasați conurile de marcaj. Efectuați o încălzire adecvată. Vedeți mai multe detalii despre procedurile pre-test.

procedură: Sportivul merge pe o bandă de alergare până la epuizare, la o viteză de mers constantă, în timp ce gradientul/panta este crescută la fiecare unul sau două minute. Asistentul pornește cronometrul la începutul testului și îl oprește atunci când subiectul este incapabil să continue. Există mai multe modificări sau variații ale testului Balke care sunt utilizate, cu variații în ceea ce privește viteza benzii de alergare, timpul petrecut la fiecare nivel și/sau creșterea gradientului. Iată câteva exemple de protocoale de testare care au fost utilizate.

• Pentru menthe viteza benzii de alergare este setată la 3,3 mph, cu un gradient care începe la 0%. După 1 minut, acesta este mărit la 2%, apoi la 1% în fiecare minut următor.
• Pentru femeiviteza benzii de alergare este setată la 3,0 mph, cu un gradient care începe la 0% și este mărit cu 2,5% la fiecare trei minute.
• Viteza de mers pe jos este constantă la 3 km/oră, în timp ce gradientul a fost mărit cu 2,5% la fiecare două minute.

rezultate: Rezultatul testului este reprezentat de timpul necesar pentru parcurgerea testului, în minute. În mod ideal, acesta ar trebui să fie între 9-15 minute. Timpul de testare poate fi, de asemenea, convertit într-un scor VO2max estimat folosind următoarele formule, unde valoarea „T” este timpul total parcurs (exprimat în minute și fracțiuni de minut, de exemplu 9 minute și 15 secunde = 9,25 minute) (notă: acest lucru este aplicabil numai dacă se folosește același protocol ca atunci când au fost elaborate aceste formule) :

pentru bărbați: VO2max = 1,444 (T) + 14,99 [Pollock et al., 1976)
pentru femei: VO2max = 1,38 (T) + 5,22 [Pollock et al., 1982)

populația țintă: Testul Balke este recomandat pacienților cardiaci, deoarece ridicarea sarcinii de lucru este moderată și, prin urmare, este considerată sigură chiar și pentru pacienții cu disfuncție ventriculară stângă severă.

dezavantaje: De asemenea, puteți obține o măsurare a frecvenței cardiace maxime prin înregistrarea ritmului cardiac în timpul testului, care poate fi utilizată în programele de antrenament pentru a stabili intensitatea sarcinii de lucru.

dezavantaje: Este nevoie de un timp relativ îndelungat pentru a pregăti și a efectua acest test, în comparație cu unele alte teste aerobice, și există costuri ridicate implicate în ceea ce privește echipamentul și timpul.

atenție: Acest test este un test maximal. Dacă se utilizează sportivi de agrement sau persoane cu probleme de sănătate, cu leziuni sau cu un nivel scăzut de fitness, vă rugăm să aveți la îndemână asistență medicală.

• Hanson, P. (1984) Clinical Exercise Training. În: A: Sport Medicine. Ed: Strauss, R. Philadelphia, PA: W.B. Saunders Company. 13-40.

Share:
Facebook Twitter

Teste de fitness similare

• Alte protocoale similare de testare a efortului fizic includ protocoalele Astrand, Naughton și Bruce.
• Testul VO2max
• Testul Balke de alergare de 15 minute pentru condiția fizică aerobică
• Testul Balke Step

Pagini conexe

• Teste de efort – o descriere generală a testelor de efort fizic.
• Alte teste ale capacității aerobice.
• Vezi metode de măsurare a frecvenței cardiace dacă este necesară și măsurarea frecvenței cardiace.
• Alte teste de aptitudini fizice efectuate pe banda de alergare
• Scara de evaluare a efortului perceput (Ratings of Perceived Exertion Scale) dacă vrei să cuantifici efortul.