Yoga este unul dintre cele mai mari daruri ale Indiei antice pentru lumea modernă, în special când vine vorba de sănătate și bunăstare. Există o serie de exerciții fizice care sunt afiliate acestei științe spirituale. Toate asanele sunt eficiente pentru condiția fizică completă a corpului, a minții și a spiritului într-un fel sau altul. Halasana este una dintre acele poziții Yoga care au diverse beneficii. Exercițiul este cunoscut pentru a vindeca o serie de boli ale corpului, pe lângă faptul că oferă stabilitate pe toate planurile. Practica este puțin intensivă, iar practicanții trebuie să aibă grijă de capacitatea corpului lor în timp ce o fac.
Aruncă o privire asupra beneficiilor Halasana pentru sănătate:
Calmează creierul
Calmarea mentală este savurată în cel mai fascinant mod după practicarea Halasana. Deși această postură este un exercițiu avansat, are un efect incredibil asupra sănătății mentale a unei persoane. Asana yoga oferă un flux intens de sânge și energie către creier. Poziția minții se află sub inimă în această postură care permite cutiei de cunoștințe să se bucure de o circulație sanguină adecvată.
Mitigă efectul unei dureri de spate
Coloana vertebrală se alungește odată cu practicarea Halasana. Poziția întinde regiunea spatelui într-un mod deosebit, influențând forma corpului uman. Persoanele care suferă de problema durerilor constante de spate ar trebui să îmbrățișeze această asana și să o practice timp de 10-15 minute pe zi. Asigurați-vă că vă îndoiți corpul doar până când spatele vă permite.
Ajută procesul digestiv
Halasana are niște roluri impresionante de jucat în îmbunătățirea procesului digestiv din organism. Aproape toate organele digestive, inclusiv stomacul, intestinele, ficatul și pancreasul, sunt hrănite pentru a efectua digestia într-un mod îmbunătățit. O digestie mai bună este semnul unei sănătăți îmbunătățite a organismului. Tot ceea ce ingerăm este digerat, iar corpul ar fi capabil să utilizeze o cantitate bună de energie.
Întărește mușchii abdomenului
Iubitorii de yoga, care doresc să aibă un abdomen plat, ar trebui să ia în considerare practicarea acestei posturi, care are capacitatea de a oferi o cantitate substanțială de efort mușchilor abdomenului. Întinderea corpului în direcția inversă pune o presiune uriașă asupra regiunii. Întărirea abdomenului stabilizează întregul cadru al corpului, deoarece acesta se află în centrul corpului.
Bun pentru brațe și umeri
Când corpul complet se apleacă în direcția opusă, brațele îi dau sprijin pe sol. O legătură puternică între brațe și umeri se formează odată cu practicarea posturii Plough Pose. Mușchii mâinilor și ai umerilor sunt hrăniți pentru a oferi sprijin oaselor și articulațiilor care se alungesc. Asana este, de asemenea, o modalitate excelentă de a aduce stabilitate coatelor.
Promovează circulația sângelui
Stimulează circulația sângelui în corp cu practicarea regulată a Halasana. Circulația sângelui este unul dintre cele mai importante mecanisme ale corpului uman, având o influență directă asupra stării de bine a minții, corpului și sufletului. Părțile corpului care rămân nemișcate după o lungă oră de muncă într-un singur loc intră în mișcare și are loc o circulație lină a sângelui în tot corpul. Pentru îmbunătățirea sănătății inimii și a plămânilor, Plough Pose ar putea fi cel mai bun exercițiu din multe puncte de vedere.
Îmbunătățește echilibrul corpului
Halasana este despre echilibru, nu-i așa? Este un exemplu de exercițiu intensiv de Yoga și are nevoie de multe repetiții pentru a-l practica cu succes. Ea testează capacitatea cuiva de a se menține într-o stare neplăcută. Având în vedere că impactul acestei asana este și asupra minții, ea îmbunătățește performanțele creierului. Stabilitatea este cheia în Halasana și practicantul învață abilitatea de a rămâne stabil în toate situațiile.
Terapie pentru o durere de cap
O durere de cap este o problemă comună pentru generația de astăzi. Populația activă, în special, se confruntă cel mai mult cu această problemă, din cauza volumului mare de muncă sub care trăiesc. Se sugerează tuturor persoanelor care lucrează să se bucure de practica Plow Pose și să-și mențină creierul și corpul sănătos pe tot parcursul zilei. Această postură duce mintea în zona de liniște extremă și o hrănește într-un mod pozitiv.
Întinde mușchii coapselor
Dăruiește forță și vigoare coapselor tale prin practicarea uneia dintre cele mai populare asane de Yoga, Plough Pose. Coapsele sunt foarte importante pentru echilibrul corpului. Menținerea picioarelor neîndoite în timpul asanei, în linie dreaptă, este posibilă atunci când coapsele oferă o cantitate suficientă de forță. În timpul acestui proces, mușchii din coapse se întind și oasele se alungesc, îmbunătățind robustețea generală a ambelor picioare.
Rafinează flexibilitatea corpului
Flexibilitatea este un aspect important al unui corp sănătos. Este o reprezentare a cât de în formă este un corp. În special, un sportiv trebuie să aibă un corp flexibil mai mult decât oricine altcineva. Halasana face corpul să se îndoaie în mai multe feluri, sponsorizând o mare suplețe a corpului. Asana îmbunătățește adaptabilitatea și ajută pe cineva să atingă cel mai înalt nivel de formă fizică.
Descoperă beneficiile fascinante ale Halasana și multe alte practici de Yoga pentru a te întineri cu o retragere de Yoga în Nepal, țara cu o tradiție bogată de Yoga și spiritualitate.
.