Majoritatea oamenilor pe care îi cunoașteți vorbesc probabil despre faptul că nu dorm suficient, dar procentul adulților din SUA care dorm mai mult de nouă ore pe noapte este de fapt în creștere, sugerează un nou studiu.
Între 1970 și 2007, procentul participanților la sondaj care au raportat că au dormit mai mult de nouă ore pe o perioadă de 24 de ore a crescut de la 28% în 1985 la 37% în 2007, a constatat studiul. Tendința a fost observată în rapoartele participanților atât în ceea ce privește obiceiurile lor de somn în timpul săptămânii, cât și în weekend.
Ceea ce este mai mult, procentul persoanelor care au dormit mai puțin de șase ore pe noapte a scăzut, de la aproximativ 11 la sută în 1985 la 9 la sută în 2007, au spus cercetătorii.
„Acest lucru dă peste cap conceptul actual al unei societăți din ce în ce mai „lipsite de somn””, scriu cercetătorii în numărul din 22 martie al revistei American Journal of Epidemiology.
Deși s-a vorbit mult despre faptul că societatea doarme prea puțin, nu s-a acordat prea multă atenție problemei somnului prea mult. Cu toate acestea, studiile arată că dormitul mai mult de nouă ore pe noapte este legat de un risc crescut de boli de inimă, probleme de gândire și moarte prematură, au spus cercetătorii.
Un studiu din 2010 publicat în revista Sleep a constatat, de asemenea, că nu a existat o creștere generală a procentului de adulți din SUA care dorm mai puțin de șase ore, deși a existat o creștere în rândul lucrătorilor cu normă întreagă.
Noul studiu, realizat de cercetătorii de la Universitatea din Sydney, a analizat informații din sondaje realizate în 10 țări care au cerut participanților să înregistreze cât timp alocă diferitelor sarcini într-o perioadă de 24 de ore. Studiul a inclus sondaje de peste trei decenii. (Sondajele din fiecare țară au fost realizate pe un eșantion reprezentativ la nivel național din populația țării respective).
Participanții din SUA aveau de aproximativ 1,5 ori mai multe șanse să raporteze că dormeau mai mult de nouă ore pe noapte și cu 15 procente mai puține șanse să raporteze că dormeau mai puțin de șase ore, în 2007, comparativ cu 1985.
Studiul a constatat o tendință similară în alte țări – Australia, Finlanda, Suedia și Regatul Unit au raportat creșteri ale procentului de persoane care au dormit mai mult de nouă ore pe zi (doar Canada și Italia au raportat scăderi). Suedia și Regatul Unit au înregistrat, de asemenea, scăderi ale procentului de persoane care au dormit mai mult de șase ore, în timp ce Italia și Norvegia au înregistrat creșteri.
„Se aude din nou și din nou… că oamenii dorm mai puțin decât obișnuiau. Nu a existat niciodată o dovadă bună în acest sens”, a declarat Diane S. Lauderdale, profesor de epidemiologie la Departamentul de Studii de Sănătate al Universității din Chicago, care nu a fost implicată în acest studiu.
Un motiv pentru care poate părea că dormim mai puțin este că, pe măsură ce creștem, dormim, de fapt, mai puțin decât obișnuiam să dormim în copilărie sau în adolescență. „Are sens pentru oameni, pentru că toată lumea a experimentat asta” pe măsură ce se maturizează, a spus Lauderdale.
Cu toate acestea, este important de reținut că modul în care oamenii definesc „somnul” poate fi ambiguu și este posibil ca în cadrul studiului, participanții să fi înregistrat cât timp au petrecut în pat, mai degrabă decât cât timp au petrecut de fapt dormind, au spus cercetătorii. Probabil că oamenii dorm cea mai mare parte, dar nu toate orele pe care le-au indicat în sondaj, a spus Lauderdale.
Nu este clar dacă durata lungă a somnului în sine este responsabilă pentru rezultatele slabe de sănătate sau dacă este un semn al altor probleme, cum ar fi depresia sau activitatea fizică redusă. Este posibil ca persoanele din studiu care păreau să fi dormit mult timp să fi avut de fapt probleme cu somnul și astfel au rămas în pat mai mult timp, a spus Lauderdale. Sunt necesare mai multe cercetări pentru a investiga legătura dintre durata lungă a somnului și sănătatea precară, a spus ea.
Mai multe din MyHealthNewsDaily:
Top 10 tulburări de somn înfricoșătoare
11 sfaturi pentru a reduce stresul
Persoanele care fac exerciții fizice dorm mai bine, potrivit unui sondaj
.