Dieta dvs. are un impact asupra vezicii biliare. Îngrijitorii Pegasus din Saugus și din alte părți vă pot ajuta cu alegerile alimentare benefice. Ziua de 24 august a fiecărui an este Ziua Bunei Sănătăți a Vezicii Biliare, dar a mânca bine este o alegere zilnică.
Fătul dumneavoastră produce bilă. Bila este un lichid care vă ajută organismul să digere grăsimile. De asemenea, vă ajută organismul să elimine produsele reziduale.
Bila este necesară doar după ce mâncați, dar ficatul dumneavoastră o produce continuu. Vezica biliară este o pungă de depozitare. Ea concentrează și reține bila până când este necesară pentru digestie.
Când mâncați, mușchii vezicii biliare stoarce bila în canalul biliar. De acolo, bila se deplasează spre intestinul subțire. Cu cât masa este mai mare, cu atât se eliberează mai multă bilă.
Bila conține mai multe substanțe chimice, inclusiv acizi și săruri biliare. Alte componente includ electroliți, bilirubină și colesterol solubil. Lichidul este ușor alcalin.
Sănătatea bună a bilei este o chestiune de echilibru chimic
Substanțele chimice din soluția biliară trebuie să rămână în echilibru pentru ca aceasta să funcționeze corect. Dacă echilibrul este modificat, colesterolul se poate cristaliza. Cristalele se lipesc de interiorul vezicii biliare.
Cristalele de colesterol se pot combina în cele din urmă și pot forma calculi biliari. Calculii biliari pot fi mici, ca un grăunte de nisip, sau mari, cât o minge de golf. Puteți avea un singur calcul biliar, sau puteți avea mai multe.
Pe lângă colesterolul cristalizat, calculii biliari se pot forma dintr-un exces de bilirubină. Bilirubina este produsă prin descompunerea globulelor roșii din sânge și este excretată de ficat. Afecțiunile medicale, cum ar fi ciroza hepatică și tulburările de sânge, interferează cu excreția de bilirubină.
Majoritatea persoanelor cu calculi biliari nu știu niciodată că îi au. Rareori există o problemă, cu excepția cazului în care calculii biliari se deplasează în afara vezicii urinare. Un calcul biliar care este blocat într-un canal duce la inflamație, posibilă infecție și durere severă.
Calculii biliari au o varietate de cauze
Câțiva factori care contribuie la formarea calculilor biliari sunt în afara controlului dumneavoastră. Aceștia includ:
- Sexul – mai multe femei decât bărbați sunt la risc
- Vârsta – indivizii cu vârsta de 40 de ani sau mai mult au un risc mai mare
- Etnicitatea – americanii nativi și mexicanii americani pot dezvolta calculi biliari mai des decât alții
- Genetica – dacă calculii biliari se întâlnesc în familia dvs, aveți un risc mai mare decât media de a le dezvolta
- Boli hepatice – un ficat bolnav nu poate menține echilibrul chimic corect al bilei
- Medicamente – anumite medicamente cresc riscul de formare a calculilor biliari
Certe afecțiuni medicale, cum ar fi diabetul sau boala Crohn, pot expune indivizii la riscul apariției calculilor biliari.
Mulți alți factori de risc sunt sub controlul dumneavoastră. Aceștia includ supraponderabilitatea, faptul că nu faceți suficiente exerciții fizice și dieta dumneavoastră.
O regulă utilă este că o dietă sănătoasă pentru inimă este, de asemenea, o dietă sănătoasă pentru vezica biliară. Asta înseamnă că ne întoarcem la standardele unei diete cu conținut scăzut de grăsimi, colesterol și fibre. O dietă sănătoasă vă ajută, de asemenea, să pierdeți în greutate.
Pe lângă alte afecțiuni asociate cu excesul de greutate, acele kilograme în plus fac ca organismul dumneavoastră să producă colesterol în exces. Pierderea și creșterea în greutate yo-yo cresc, de asemenea, producția de colesterol și riscul apariției calculilor biliari.
Pierderea rapidă în greutate, postul și săritul peste mese cresc, de asemenea, riscul de apariție a calculilor biliari. Încercați să mâncați frecvent. Mâncatul unei mese pe zi permite bilei să stea în vezica biliară și să se cristalizeze.
Deși ar trebui să evitați exercițiile fizice intense imediat după ce ați mâncat, exercițiile fizice la două-trei ore după ce ați mâncat vă întăresc sistemul digestiv. Fluxul sanguin este îmbunătățit, iar mușchii dumneavoastră sunt mai eficienți.
O dietă sănătoasă include carne slabă, legume și fibre. O selecție de alimente sănătoase include, dar nu se limitează la:
- Măcăruri
- Avocado
- Sfeclă roșie
- Broccoli
- Orez brun
- Pește
- Semințe de in măcinate (adăugați o lingură la salate)
- Linte și fasole
- Ovăz
- Portocale
Diverse studii au arătat că cafeaua cu cofeină ajută vezica biliară să își facă treaba. Alte produse cu cofeină nu au același efect. Cafeaua decofeinizată se pare că nu aduce beneficii vezicii biliare.
Verdeața amară stimulează procesul digestiv, inclusiv producția și fluxul de bilă. Rucola, frunzele de păpădie, mărarul, varza kale, prazul și pătrunjelul se numără printre verdețurile amare comune. Multe dintre acestea sunt ușor de inclus într-o salată sănătoasă.
Alimentele care contribuie la formarea calculilor biliari, precum și la creșterea în greutate, includ:
- Îndulcitori artificiali
- Produsele cu conținut ridicat de grăsimi și produse prăjite
- Siropul de porumb cu conținut ridicat de fructoză
- Gustări procesate
- Carbohidrați rafinați
Evitarea acestora corespunde cu o alimentație sănătoasă în general. Alcoolul cu moderație nu pare să afecteze vezica biliară.
Asistenții medicali la domiciliu Pegasus știu că schimbarea dietei este dificilă
Ne dăm seama că respectarea unei diete este dificilă. Cu toții avem alimentele noastre preferate și nu ne așteptăm să renunțați la ale dumneavoastră. Dar sănătatea dumneavoastră este o prioritate pentru noi.
O parte din serviciile noastre de îngrijire este să vă ajutăm să faceți alegeri alimentare bune. Dieteticienii noștri pot crea planuri alimentare personalizate care să vi se potrivească. Ei vor lua în considerare:
- Condițiile medicale
- Medicamentele
- Preferințele alimentare
- Stilul de viață
- Sănătatea generală
Serviciile de sănătate la domiciliu de la Pegasus includ, de asemenea, asistenți care vă pot ajuta cu cumpărăturile și pregătirea meselor.
Indiferent de gradul de asistență de care aveți nevoie, Pegasus home health este aici pentru dumneavoastră. Îngrijitorii noștri profesioniști din Saugus și din celelalte locații ale noastre sunt dedicați pentru a vă menține independența. Ajutându-vă să vă mențineți sănătatea este o parte esențială a modului în care realizăm acest lucru.
.