Un nou raport, realizat și publicat de Child Mind Institute și California Partners Project, a analizat în profunzime modul în care adolescenții fac față în timpul pandemiei de coronavirus și a constatat că mulți se luptă, bazându-se foarte mult pe ecrane pentru a face față izolării din ultimele luni.
Raportul a inclus interviuri în profunzime cu 46 de adolescenți, cu vârste cuprinse între 13 și 17 ani, din California. Adolescenții intervievați au fost rugați să țină jurnale detaliate, timp de o săptămână, despre obiceiurile și stilul lor de viață.
„În timpul COVID, a devenit foarte important pentru noi să ne uităm cum se descurcă copiii, iar copiii noștri nu sunt în regulă”, a declarat dr. Harold Koplewicz, psihiatru pentru copii și adolescenți și fondator și președinte al Child Mind Institute, o organizație non-profit axată pe sprijinirea copiilor afectați de boli mintale.
Ce efecte au raportat adolescenții chestionați?
Raportul a folosit un grup divers de participanți din 11 comitate din California. Pentru a vedea dacă există o legătură între adolescenții cu probleme de sănătate mintală diagnosticate și riscul crescut de a avea obiceiuri tehnologice nesănătoase, grupul a inclus 14 adolescenți cu afecțiuni de sănătate mintală diagnosticate.
„Cei 14 din 46 care au o tulburare de sănătate mintală sunt mai simptomatici”, a spus Koplewicz. „Ceilalți care au o dezvoltare tipică suferă, de asemenea, de semne și simptome de depresie minoră și anxietate, de îngrijorări legate de viitor, de incertitudinea pandemiei și de ceea ce face aceasta în viața lor. Se pare, de asemenea, că dorm mai puțin, petrec mai mult timp pe ecrane.”
„… Sănătatea mentală a fiecărui copil și adolescent este afectată de COVID”, a continuat Koplewicz. „Asta înseamnă că s-ar putea să nu aibă o tulburare de sănătate mintală, dar se confruntă cu simptome și anxietate, depresie, mai multă neatenție, mai multă impulsivitate.”
Raportul poate fi rezumat în patru constatări cheie:
- Adolescenții se confruntă cu „o pierdere imensă din cauza închiderii școlilor și a izolării sociale.”
- Adolescenții au „oportunități limitate” de a-și forma identități unice.”
- Adolescenții folosesc „social media și jocurile (ca) principala modalitate de a-și satisface nevoile sociale.”
- Amploarea utilizării tehnologiei și impactul acesteia „nu sunt evidente, chiar și pentru cei mai apropiați de adolescenți”, potrivit raportului.
Raportul include, de asemenea, comentarii din partea adolescenților înșiși.
„Am folosit TikTok foarte mult în ultima vreme pentru că este lipsit de minte și poți defila prin el ore întregi fără să simți că ai stat acolo mai mult de 15 minute”, a declarat un adolescent, în vârstă de 15 ani.
„Uneori, telefonul mă lovește în față, așa că trebuie să adorm cu el în mână”, a spus un alt adolescent de 15 ani.
„În principal, mă simt mai izolată, ca și cum aș fi deconectată de ceea ce eram înainte”, a declarat Marleigh Leaks, o adolescentă implicată în sondaj, pentru Kate Snow, corespondent NBC News. „Chiar dacă sunt încă conectată la, cum ar fi, prieteni și familie, știți, online și uneori în persoană – cum ar fi, îmi lipsește posibilitatea de a merge pur și simplu acasă la cineva sau de a mă putea întâlni cu oameni la școală … Cu siguranță nu mai sunt la fel de fericită ca înainte.”
Koplewicz a spus că, deși timpul excesiv petrecut în fața ecranului ar putea avea efectele negative descrise în raport, este totuși important ca adolescenții să poată folosi tehnologia pentru a se implica în învățarea virtuală și pentru a rămâne în contact cu prietenii și alte contacte sociale.
„Cred că toate regulile trebuie reajustate în timpul unei pandemii globale”, a spus el. „Avem nevoie de ecrane pentru ca copiii să poată face educație. Multe școli fac încă învățământ la distanță sau un hibrid. Nr. 2, avem nevoie de ecrane pentru ca ei să poată socializa. … Ceea ce este cu adevărat important este că trebuie să fie structurat, trebuie să fie organizat, iar părinții au un rol în monitorizarea timpului pe care îl petrec pe ecrane, atunci când nu este vorba de educație.”
Cum își pot ajuta părinții să își ajute copiii să evite timpul excesiv petrecut pe ecran?
Raportul le-a cerut, de asemenea, părinților adolescenților chestionați să își noteze propriile observații cu privire la utilizarea tehnologiei de către copiii lor. Mulți au scris că nu știu cum să își ajute copiii și nu sunt siguri dacă accesul la ecrane este bun sau rău.
„Se joacă jocuri online cu prietenii lui – urăsc asta, dar este un copil sociabil și pare să nu se plictisească niciodată de asta”, a spus un părinte.
„Școala online continuă să fie o preocupare ridicată, plină de comentarii negative și o ușoară frustrare față de sistemul școlar actual”, a adăugat un altul.
Potrivit raportului, există mai multe modalități prin care părinții se pot conecta cu copiii lor și îi pot sprijini.
Susțineți somnul prin încurajarea unor comportamente sănătoase, cum ar fi orele regulate de culcare, nu mâncați mese mari seara târziu și nu consumați cofeină cu mai mult de patru ore înainte de a merge la culcare. Încercați să încurajați exercițiile fizice, deoarece exercițiile fizice moderate în fiecare zi pot promova un somn odihnitor și ajuta sănătatea. De asemenea, poate fi de ajutor să creați un program pe care adolescenții să îl poată respecta.
Raportul îi îndeamnă, de asemenea, pe părinți să modeleze un comportament pe care vor să îl vadă urmat de copiii lor. Părinții care doresc să promoveze limite sănătoase ale timpului petrecut în fața ecranului ar trebui să fie conștienți de frecvența cu care folosesc tehnologia și ar trebui să facă un brainstorming și să sprijine activitățile alternative care pot fi folosite pentru a umple timpul. De asemenea, poate fi de ajutor să încurajeze „conștientizarea tehnologiei:” Practic, atunci când ridicați telefonul, gândiți-vă doar la motivul pentru care folosiți dispozitivul și la ceea ce sperați să obțineți de la el.
„Noi, ca adulți, trebuie să fim un model”, a spus Koplewicz. „…Asta înseamnă că trebuie să-i ajutăm pe adolescenții noștri să recunoască și să se automonitorizeze, precum și să monitorizăm pentru ei. Dacă ei consumă timp de șase ore sau opt ore pe zi, este prea mult, iar asta înseamnă că trebuie să-i supraveghem. … Nu vă așteptați ca adolescentul dumneavoastră să aibă acest autocontrol. S-ar putea să aibă conștiința de sine că se amorțește, că nu face nimic cu ecranul decât să se uite la prostii sau la ceva din nou și din nou. Dar ei vor avea nevoie de ajutorul dumneavoastră pentru a schimba efectiv acest comportament.”
.