Alai

Aceasta eram eu la jumătatea vârstei de 20 de ani: nebună și nefericită.

Nu că aș fi vrut deloc să mă simt deprimată, pentru că nu mă simțeam.

Urăam faptul că mă trezeam dimineața temându-mă de ziua respectivă. Când motivația de a merge la muncă pur și simplu nu era acolo, îmi petreceam literalmente întreaga zi uitându-mă la ceva la televizor ca să mă amorțesc.

Ar fi trebuit să trăiesc o viață vibrantă și interesantă în floarea vârstei, dar nu era deloc ceea ce experimentam.

În schimb, eram deprimat, anxios și trăiam de la o săptămână la alta lucrând la un loc de muncă într-un depozit cu foarte puțini prieteni.

Eram blocat într-un ciclu negativ și nu aveam nicio idee cum să ies.

Și era numai vina mea.

Atitudinea mea total nefolositoare

Știam că trebuie să încerc să mă scot din această depresie.

La început, am început să mă uit la acele videoclipuri inspiratoare pe care oamenii le postau pe rețelele de socializare și aveam un moment sau două de motivație.

Dar nu a durat.

Repetesc o mantră pentru o zi și apoi uit de ea. Sau mergeam să mă plimb în natură pentru a încerca să câștig puțină liniște, doar pentru a descoperi că mintea mea de maimuță continua să se învârtă cu gânduri de genul „viața e de rahat”.

Pentru a spune lucrurilor pe nume, eram nefericit și complet sub așteptări. Simțeam că viața mea nu avea practic niciun sens și cea mai mare teamă a mea era că voi muri în acest fel – mizerabil și fără scop.

Ceea ce se întâmplă este că nu circumstanțele sau provocările mele mă împovărau, ci atitudinea mea nefolositoare față de ele.

Asumarea responsabilității pentru viața mea

În cele din urmă atinsesem punctul meu de rupere și am decis că trebuie să fac unele lucruri diferite în viața mea.

Această decizie de a mă înfrâna și de a începe o nouă călătorie a fost un punct de cotitură pentru mine. Am trasat o linie în nisip și am spus: „Gata!”.

Ce am făcut a fost dublu:

• Am luat o decizie fermă și mi-am luat angajamentul de a începe să-mi asum întreaga responsabilitate pentru viața mea
• Am început să fac acțiuni pozitive în fiecare zi pentru o viață mai bună.

Aceasta m-a condus să devin mai degrabă un căutător decât o victimă. Un susținător al propriului meu nivel de fericire, mai degrabă decât să joc rolul de „victimă”. Îmi dădeam seama că, pentru a mă elibera din acest ciclu de negativitate, trebuia să devin serios.

De asemenea, trebuia să iau măsuri pozitive.

Cu alte cuvinte, nimeni nu avea să vină să mă salveze. Pentru că numai victimele pot fi salvate.

A trebuit să-mi pun „cizmele de lucru” și să mă ocup de mine.

Cea mai grozavă carte pe care probabil că nu ați citit-o niciodată

De ce am decis în cele din urmă să-mi asum responsabilitatea pentru viața mea, după ani de zile în care am jucat jocul blamării?

Ce-a dat startul pentru mine a fost o carte epică numită, Man’s Search For Meaning (Căutarea sensului de către om) de Viktor Frankl.

Cartea detaliază experiența lui Frankl ca prizonier într-un lagăr de concentrare nazist și abilitatea sa incredibilă de a adopta o mentalitate pozitivă în astfel de circumstanțe atroce.

Am devorat cartea. Omul și reziliența lui au fost incredibile.

M-am gândit: „Dacă Viktor poate găsi un sens pentru viața lui în mijlocul unor circumstanțe atât de tragice, nu există niciun motiv pentru care eu să nu pot.”

Citirea acestei cărți, împreună cu puțină filozofie budistă, m-a ajutat să mă lămuresc în anumite domenii ale vieții mele.

Cea mai mare învățătură pe care o primeam era că trebuie să mă ridic și să-mi asum întreaga responsabilitate pentru viața mea. Trebuia să încetez să mai dau vina pe trecutul meu. Trebuia să încetez să mai dau vina pe lume, pe slujba mea, pe mintea mea de maimuță, pe alți oameni – pe tot!

Trebuia să învăț cum să fac munca de vindecare interioară pentru a începe să vindec emoțiile negative pe care le înfundasem sau le respinsesem de-a lungul anilor.

Cel mai important, trebuia să învăț cum să adopt o mentalitate diferită.

Perspectiva este totul

În cartea sa revoluționară, Viktor Frankl s-a folosit de experiențele sale ca prizonier de război într-un lagăr de concentrare nazist pentru a încerca să înțeleagă modul în care bărbații și femeile reacționează la situații adverse.

Constatările sale ne oferă tuturor o mai bună înțelegere a modului în care ne putem trăi viețile și ne putem asuma o mai mare responsabilitate.

La sosirea în lagăr, Frankl și-a dat seama că avea puterea de a decide cum să răspundă la situația teribilă în care se afla. El a devenit curând conștient de faptul că șansele sale de supraviețuire depindeau de capacitatea sa de a recunoaște această situație și de răspunsul său în continuare.

El a știut că deținea controlul total asupra răspunsurilor și deciziilor sale. Indiferent ce altceva i-a ieșit în cale, indiferent de cât de groaznice erau condițiile sau de modul în care era tratat de gardieni, prin întoarcerea spre interior și concentrarea asupra responsabilității sale, a reușit să supraviețuiască calvarului.

Mulți oameni încearcă să găsească mai întâi sensul vieții lor, înainte de a-și asuma noi responsabilități sau decizii.

Cu toate acestea, Frankl credea că numai prin acțiunile și răspunsurile tale poți găsi sensul vieții tale. Acesta este unic pentru tine.

Nu există un sens general al vieții. Putem să ne creăm și să ne schimbăm sensul în voie.

Într-o situație atât de groaznică precum cea în care se aflau Frankl și colegii săi prizonieri, el a reușit să înțeleagă că vina nu-și avea locul în lagăr. Concentrându-se pe starea sa interioară de spirit, mai degrabă decât pe factorii externi care erau în joc, a însemnat că a putut supraviețui.

Inclusiv atunci când lucra fără pantofi în zăpadă pentru a construi o linie de tren, Frankl a fost capabil să își imagineze soția în minte și să se concentreze pe dragostea pe care o avea pentru ea, mai degrabă decât pe condițiile cu care se confrunta.

Și-a asumat responsabilitatea pentru reacția sa la durerea pe care o simțea, transformând-o cu susul în jos și în ceva bun.

Crearea impulsului de înaintare

Asumarea responsabilității pentru viața mea a fost grozavă și necesară, la fel ca și schimbarea perspectivei mele asupra provocărilor cu care mă confruntam.

Dar mai era ceva ce trebuia să fac: să iau măsuri concrete și să creez un impuls de înaintare.

Ce vreau să spun cu asta?

Dacă ți s-ar strica mașina și ar trebui să o împingi pe marginea drumului, cea mai grea parte ar fi să o faci să pornească la drum. Acolo ai cheltui cea mai multă energie. Odată ce a început să ruleze, acel impuls ar lucra în favoarea ta.

La fel se întâmplă și atunci când vrem să facem schimbări în viața noastră. Pentru a pune lucrurile în mișcare, am început să depun efort în fiecare zi. Chiar dacă era vorba de un mic efort, cum ar fi să mă trezesc și să declar: „Aceasta va fi o zi bună”, am făcut-o.

Față în față.

Pentru mine, a acționa și a crea un impuls a însemnat că am citit literatură inspirațională, în special învățături budiste. Și am aplicat aceste învățături în fiecare zi, inclusiv renunțarea la atașamentele mele, practicarea atenției și meditația.

Am făcut efortul chiar și atunci când a fost greu. Chiar și atunci când nu prea aveam chef să o fac.

Am avut vreodată o zi proastă?

Sigur. Călătoria vieții nu este întotdeauna o grădină de trandafiri.

Cu toate acestea, am învățat un set de abilități care să mă ajute să trec peste acele zile fără a cădea din nou în vechile obiceiuri care nu mă serveau.

Și poți învăța și tu aceste instrumente. Le poți folosi în propria ta viață pentru a crea tipul de viață pe care ți-l dorești cu adevărat. Abilități precum:

• Mindfulness
• Meditație
• Nu-atașament
• Cunoașterea de sine
• Compătimire.

Când implementezi în mod consecvent acestea în viața ta, vei fi destul de mulțumit de modul în care viața ta se schimbă.

Cu cât am crescut mai mult din punct de vedere personal, cu atât am experimentat mai puțină durere interioară. Și cu atât mai puține zile proaste au apărut.

Nașterea lui Hack Spirit

În timp, munca de creștere pe care o făceam a dat roade.

Am început să experimentez mai multă pace și bucurie. Mă simțeam mai hotărât. Am cultivat relații grozave cu prietenii și familia.

Dintr-o mulțime de studii, am devenit expert în psihologie practică și dezvoltare personală.

A devenit pasiunea mea!

Am creat, de asemenea, Hack Spirit, un site web care ajută milioane de oameni din întreaga lume să facă schimbări radicale în propriile lor vieți. Suntem acum unul dintre cele mai mari site-uri media despre mindfulness și psihologie practică pentru viața de zi cu zi.

Astăzi, pot spune cu sinceritate că îmi iubesc viața și mă bucur de oportunitatea de a apărea într-un mod care îi încurajează pe alții să preia domnia propriilor vieți.

Și dacă există un lucru pe care aș vrea ca toată lumea să îl știe, mai ales dacă se luptă așa cum am făcut-o eu acum 6 ani, este că singura cale de a merge mai departe este să îți asumi responsabilitatea completă pentru tot ceea ce se întâmplă în viața ta.

Introducând De ce asumarea responsabilității este cheia pentru a fi cel mai bun tu

Cu câțiva ani în urmă, vorbeam cu fratele meu, Justin. Se întâmplă să fie fondatorul Ideapod, o platformă populară de publicare și partajare a ideilor.

Am fost de acord: Asumarea responsabilității pentru viața ta este cel mai puternic atribut pe care îl poți avea în viață.

Așa că am decis să coproducem o carte electronică despre asumarea responsabilității în care să prezentăm tot ce știam despre responsabilitatea personală și asumarea responsabilității pentru viața ta.

Rezultatul a fost De ce asumarea responsabilității este cheia pentru a fi cel mai bun tu.

Nu este surprinzător faptul că aceasta s-a transformat în cea mai bine vândută carte electronică de la Ideapod.

Aici vă oferim instrumentele și tehnicile de care aveți nevoie pentru a dezvolta noi obiceiuri de responsabilitate personală. Această carte electronică unică și extrem de practică oferă un plan pentru a obține cel mai mult din viață în cel mai puternic și durabil mod posibil.

Click aici pentru a consulta cartea electronică.

Pentru cine este această carte electronică?

Ebook-ul lui Ideapod, De ce asumarea responsabilității este cheia pentru a fi cel mai bun tu, este perfect pentru persoanele care:

• Au obstacole și provocări în viață pe care se străduiesc să le depășească
• Au obiective în viață pe care nu par să le poată atinge niciodată
• Vor să preia controlul asupra vieții lor, mai degrabă decât să fie un spectator.

Viața nu este întotdeauna blândă sau corectă, dar curajul, perseverența, onestitatea – și, în cele din urmă, responsabilitatea personală – sunt singurele modalități de a depăși provocările pe care viața ni le aruncă în față.

Deși mulți dintre noi pot crede că își asumă responsabilitatea, aceasta este o abilitate care trebuie învățată și dezvoltată – chiar și de către persoanele care au atins succesul. Acum, în această nouă carte electronică extrem de motivantă, îți oferim strategiile de care ai nevoie pentru a-ți înfrunta provocările și a prelua controlul asupra viitorului tău.

Până la sfârșitul acestei cărți electronice, veți dezvolta încrederea de nezdruncinat pentru a:

• Înfrunta orice provocare
• Să depășiți orice obstacol
• Să treceți cu succes peste consecințele oricărui tip de criză
• Să vă asumați riscuri și să îmbrățișați viața.

Peste toate acestea, această carte electronică vă va convinge că asumarea responsabilității pentru viețile noastre ne dă de fapt o putere mai mare, ne oferă oportunități nelimitate de a ne dezvolta și ne ajută să descoperim valorile care sunt cu adevărat importante pentru noi.

.