Las personas con pérdida de extremidades superiores o con una diferencia congénita de extremidades superiores son muy inteligentes a la hora de encontrar formas más fáciles de hacer las cosas.
Cosas como vestirse sin ayuda, conducir con seguridad un coche y cambiar un pañal con una sola mano.
Con la aportación de nuestros pacientes, nuestro equipo de especialistas en terapia de miembro superior y un poco de investigación en línea, hemos descubierto una variedad de trucos y atajos creativos que podrían hacer su vida -o al menos, su día- un poco más fácil.
Algunos de estos consejos implican el uso de una prótesis, mientras que otros se basan en el uso de su mano sana o su muñón o muñones.
Simples trucos para la vida diaria
Usar mangas largas: Si tiene problemas para pasar su prótesis por la manga de una camisa o chaqueta, pruebe a deslizar primero una bolsa de plástico de supermercado sobre su prótesis. Hace que el proceso sea más suave, rápido y fácil.
Opciones de encaje de zapatos: Hay muchos vídeos en línea que pueden ayudarte a dominar el atado de los zapatos con una mano o utilizando una prótesis. Si quieres adoptar un enfoque completamente diferente, echa un vistazo al sistema de cordones Xpand no tie, al sistema de cordones elásticos Hickies o a las coloridas opciones de QuickShoeLace.
Cambio de pañales con una sola mano: Este es un consejo fácil que nuestro paciente compartió con su terapeuta ocupacional: Coloca a su hijo boca abajo y le da un juguete para mantenerlo ocupado. De este modo, el padre (o la madre) puede acceder fácilmente a las zonas sucias, lo que facilita la limpieza y ayuda al bebé a ser menos escurridizo.
Cómo lidiar con las cremalleras: Algunos de nuestros pacientes, sobre todo los que tienen amputaciones bilaterales, colocan una pequeña anilla en las cremalleras, lo que facilita y agiliza el cierre de pantalones y abrigos.
Llevar un poco de Dycem®: Uno de nuestros pacientes que lleva una prótesis transhumeral lleva un trozo circular de material antideslizante Dycem® guardado en su cartera. Cuando está en público y quiere abrir una botella de agua o estabilizar un plato u otro elemento, puede confiar en su fiel Dycem® para que le resulte más fácil.
Usando un martillo o un taladro: Si quiere probar una forma mejor de clavar un clavo o taladrar un tornillo, no busque más que un pequeño trozo de cartón. Puede estabilizar un clavo o un tornillo introduciendo la punta en un pequeño cuadrado de cartón y colocándolo en la superficie en la que está trabajando. Sujeta el cartón con tu prótesis y utiliza tu mano sana para el martillo o el taladro. Una vez que el clavo/tornillo se ponga en marcha, simplemente arranca el trozo de cartón y termina el trabajo.
Vestidos, peinados y mucho más: Las mujeres pueden descubrir un montón de útiles y divertidos trucos de vida en el canal de YouTube de Megan Absten. Es una atleta paralímpica estadounidense de atletismo y actualmente se está entrenando para los Juegos Paralímpicos de Tokio (ahora retrasados). Aquí están los enlaces a tres de sus vídeos de «cómo hacerlo»: Vestirse con un brazo, Probar el cepillo del secador de pelo y su perspicaz serie La vida después de la amputación.
Nuestro amigo y paciente, Gerry Kenny, amputado bilateral por debajo del codo, dice que una de sus herramientas más útiles es una banda elástica para el brazo que se desliza sobre su muñón para sujetar el cepillo de dientes, la cuchara o el tenedor.
Estos sencillos tubos de espuma, como los que utiliza Gerry en el vídeo, pueden sujetar y estabilizar una gran variedad de objetos. Son baratos y fáciles de pedir en línea. También puedes encontrar un manguito para sujetar utensilios en línea o pedirle a tu terapeuta que te sugiera un recurso.
Hacks de cocina
Equipos de cocina adaptables: Consulta nuestro blog, Consejos de cocina para amputados de miembros superiores. Además, eche un vistazo a la estación de trabajo para una sola mano que incluye una tabla de cortar con ventosas de agarre, pinchos para mantener los alimentos en su sitio, un cepillo para verduras, varios ralladores y un ingenioso estabilizador de cuencos, todo en un solo producto compacto.
Esté preparado: Antes de empezar a cocinar, tenga todos los ingredientes preparados, medidos y alineados en la encimera. Tener todo lo que va a necesitar delante de usted hace que cocinar sea más fácil.
Transporte de utensilios de cocina y alimentos: Si tiene que transportar muchos artículos, utilice un sencillo carro con ruedas para trasladar los ingredientes y los utensilios a su espacio de trabajo. Un carro con ruedas también es útil para llevar los alimentos a la nevera o a la despensa.
Abrir tarros: Un truco sencillo que a nuestros terapeutas les gusta compartir con los pacientes es cómo meter la punta de una cuchara bajo el borde de la tapa de un tarro sellado y luego empujar hacia abajo el mango de la cuchara. Esto hace saltar el sello y facilita la extracción de la tapa.
Alimentos precortados: Considere la posibilidad de comprar verduras y carnes precortadas para simplificar la preparación de las comidas en casa. Cuando salen a comer a un restaurante, muchos de nuestros pacientes preguntan a su camarero si ciertos alimentos (bistec, pechuga de pollo) pueden ser precortados en la cocina. Puede que se sienta un poco reacio a preguntar, pero los clientes hacen peticiones como ésta todo el tiempo.
Almacenar las sobras: Pruebe a forrar un bol mediano o grande con una bolsa de plástico con cierre y vierta o coloque las sobras en la bolsa. Es más fácil que lidiar con envoltorios de plástico o recipientes y tapas.
Si buscas recipientes fáciles de usar para almacenar ingredientes secos, echa un vistazo a los recomendados en el siguiente vídeo por James Young, un amputado de extremidades superiores e inferiores.
Actividades bilaterales impulsadas por el cuerpo
Nuestro paciente Gerry quiere mostrar a otros amputados bilaterales con brazos impulsados por el cuerpo cómo ha aprendido a variar la cantidad de tensión de sus arneses protésicos. Esto le permite realizar algunas tareas cotidianas sencillas pero importantes. Echa un vistazo a su demostración a continuación.
Gerry es un manitas y tiene múltiples proyectos en marcha en su granja. Como alguien con experiencia en el uso de herramientas manuales y eléctricas, ha tenido que modificar su enfoque para utilizar las herramientas de forma segura con dos prótesis. Aquí está en su taller.
