Jestliže jste stejně jako mnoho žen náchylná ke křečovitým pohybům, nejste sama. Přirozenou ladností jsou obdařeni jen někteří a i těmto šťastným duším může prospět, když na ní zapracují. Neohrabanost není vaše vina, ladnosti nás nikdo neučí. Výbornou zprávou však je, že se můžete naučit být ladnější; stačí se o ladných pohybech vzdělávat a pak je časem procvičovat. K půvabu nevede žádná zkratka, musíte si ho vštípit do svalové paměti. Je to jedno z ženských umění, které vám musí proniknout až do morku kostí.
Postava
Grácie začíná pevným držením těla. Zpevněte břišní svaly, ramena posuňte dolů a dozadu a dbejte na to, aby vaše brada byla rovnoběžně s podlahou, netrčela nahoru ani ven, ani se neprohýbala dovnitř či dolů.
Záměr
Většina z nás se pohybuje neohrabaně, protože se za pochodu rozhodujeme, co děláme a kam jdeme. Než uděláte pohyb, zastavte se a rozhodněte se pro tyto věci. Jaký předmět přesně chcete uchopit? Do které místnosti přesně chcete vejít?
Zpomalení
Poté, jakmile je váš postoj na místě a víte, co chcete udělat, proveďte tuto činnost 3/4 rychlostí. To, co děláte, dělejte záměrně a efektivně. Pokud se zvedáte ze sedu nebo lehu, dbejte na to, abyste se narovnali až nahoru, místo abyste zůstali v poloze napůl shrbení.
Rozsah
Zjistíte, že nejpůvabnější jste, když je vaše tělo zdravé a pružné. Díky plnému rozsahu pohybu jsou všechny naše činnosti půvabnější. Při cvičení se částečně zaměřte na jemné protahovací cviky a cviky na posílení jádra těla, a pokud je to možné, nechte si pomoci osobního trenéra.
K výuce ladnosti a ke zlepšení ohebnosti a síly jádra těla se výborně hodí hodiny tance.
Podívejte se také:
Jak být společensky elegantní.