Spørg nogen om at finde det ene akupressurpunkt, som de kender, og uundgåeligt vil de vise dig nettet mellem deres tommelfinger og pegefinger og stolt erklære, at det sted er perfekt til at trykke på for at slippe af med hovedpine.
Ja, det punkt, tyktarmspunkt nr. 4, er fantastisk til hovedpine, såvel som en række andre lidelser, hvoraf mange rammer især atleter.
Først og fremmest skal vi lokalisere punktet nøjagtigt. Den egentlige anatomiske beskrivelse af placeringen lyder således: “På håndryggen, mellem den første og anden mellemkropsknogle, omtrent midt på den anden mellemkropsknogle på radialsiden.”
I lægmandssprog; den bedste måde at finde den “egentlige” punktplacering på er at finde, hvor din tommelfinger og pegefinger mødes mod håndledets basis. Når du har fundet dette område, skal du lade din finger glide langs pegefingerens knogle ca. en halv centimeter mod spidsen og derefter komme ud fra denne knogle mod tommelfingeren. (En anden nem måde at finde den nøjagtige placering på er at klemme tommelfingeren ind i pegefingeren, og toppen af den “klump”, der skabes af nettet, er dit punkt.)
Selve punktet er ca. lige så stort som en nikkel, så du skal ikke føle, at du behøver at være knivskarp for at finde det. Du kan se på billederne, hvor punktet ligger.
I Peter Deadmans Manual of Acupuncture, California State Board’s udpegede akupunkturbog, er hvert enkelt akupunkturpunkt beskrevet og skitseret på ca. en side. Store tarm – 4, eller “Hegu”, som punktet kaldes på kinesisk – har fire hele sider afsat til det på grund af det store antal lidelser, som det kan bruges til.
Først og fremmest ordineres dette punkt til ethvert problem relateret til hovedet og ansigtet, herunder:
- Hovedpine
- Bihulebetændelse
- Tandpine
- Rødme og hævelse i øjnene
- Hævelse eller oppustethed i ansigtet
For det andet, og hvordan jeg mest bruger dette punkt i praksis, er for enhver smertetilstand i kroppen. Hvis jeg har en patient med smerter i knæet, så vil jeg bruge LI-4 sammen med andre punkter omkring knæet. Det samme vil ske med smerter andre steder i kroppen, som en person, der primært behandler atleter, bruger jeg dette punkt ved næsten alle behandlinger.
Og selv om I ikke kommer til at stikke nåle ind i jer selv, er dette punkt også stadig meget effektivt med akupressur. Med tommelfinger og pegefinger på den modsatte hånd skal du klemme dette område, indtil du mærker et let ubehag. Fortsæt med at holde dette tryk i 20-30 sekunder og slip derefter. Gentag det så ofte som nødvendigt i løbet af dagen, indtil du føler, at du har fremkaldt en ændring i den tilstand, du lider af. Dette er en fantastisk kombination at tilføje til dit is-, varme- og strækprogram, især når du har med en skade eller lidelse at gøre.